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Fußball übungen

  • Die Spieler teilen sich in 2 Gruppen auf
  • 1 Gruppe wird angreifen und die andere verteidigen
  • Die Angriffsgruppe konzentriert sich auf den langen Ball und das freie Spiel in einer verteidigten Zone.
  • Der Angreifer in der Mitte entscheidet, auf welche Seite der Ball gespielt werden soll, die Angreifer an den anderen Bauern bieten sich dem Ball an.
  • Einer der Verteidiger (rotes Dreieck) setzt den Angreifer, der den Ball erhält, unter Druck.
  • Der Angreifer lässt den Ball abprallen und der Mittelstürmer spielt den Ball in die Tiefe.
  • Der Verteidiger nimmt seinen Platz wieder ein
  • Der Tiefenangreifer kreuzt
drawing Langer Ball + Druck
Erläuterung:
  • 3 Spieler insgesamt: 2 blaue, die bei ihren Bauern bleiben und 1 weißer, der zwischen den mittleren Bauern läuft
  • 1 Meter zwischen den mittleren Bauern, 2 äußere Bauern im Abstand von +- 2 Metern
  • kleine Übung, die daher oft nebeneinander gespielt werden kann
Zweck des Spiels:
  • 1 der blauen beginnt mit einem Ball
  • Weiß tritt "kniehoch" über den ersten Bauern und lässt den Ball zu Blau zurückspringen.
  • Weiß schreitet über den nächsten Bauern und lässt den Ball zu Blau zurückprallen
  • Dann schreitet Weiß über den letzten Bauern, erhält den Ball und dreht sich auf die andere Seite, wo er und der andere Spieler dasselbe tun.
Schwerpunktthemen:
  • Jeder Ball wird auf dem am weitesten entfernten Bein gespielt, so dass er leicht abprallen und aufgedreht werden kann. Guter Ball in die Füße aus nächster Nähe.
  • Übe, den Ball schnell zwischen den Gegnern hindurchzuspielen. Schaffen Sie Geschicklichkeit beim Passen und Drehen.
  • Lassen Sie die Außenspieler coachen, was der mittlere Spieler tun soll: "Passen", "Aufdrehen".
drawing Agile Passübung
Schließe mit beiden Füßen auf ein Minitor ab:
  • Am ersten Hütchen gibst du den Ball an den Spieler auf der rechten Seite weiter, der den Ball kontrolliert und in die Mitte spielt.
    • Wenn der Mitspieler auf der linken Seite steht, schließen Sie mit dem rechten Fuß ab,
    • Wenn der Mitspieler auf der rechten Seite steht, schließen Sie mit dem linken Fuß ab.
Weitergeben:
  • Der Spieler, der abschließen durfte, gibt den Abpraller weiter, der Spieler, der abprallt, geht zum Abschluss.
Benötigte Ausrüstung:
  • 3 Schalen
  • 1 Mini-Tor
  • ein Ball pro Spieler
drawing Angreifen - Abschließen
  • Siehe Bild für Übung
drawing Abschlussübung Variante 1 feyenoord
  • Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2
  • Spieler 2 dribbelt um die Hütchen herum und gibt am Ende an Spieler 3 ab.
  • Spieler 3 passt den Ball zu Spieler 2, Spieler 2 schließt ab.
  • Spieler 3 bekommt den Ball, geht auf den Platz
  • Spieler 1 stehend
  • Spieler 1 an Spieler 2
  • Spieler 2 an Spieler 3
drawing Senior: Passen, Dribbeln, Handspiel, Abschluss
  • Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
  • Passe schnell und jage dem Ball hinterher, springe mehrmals auf und passe mit der richtigen Geschwindigkeit und Richtung.
drawing Fit Übung kleinen Raum
  • Ständer in Rautenform wie auf dem Bild
  • Den Ball mit der richtigen Geschwindigkeit und auf dem richtigen Bein abgeben
  • Lauf dem Ball hinterher, wo du ihn abgegeben hast
drawing Passfalle Übung in Diamanten
  • Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
  • Pass, Handspiel und Abschluss in mehreren Varianten
  • Achten Sie auf Einlauf, Auslauf und die richtige Geschwindigkeit und Richtung
drawing Pass Trap Rundungsübung im Fenster
  • Bauern wie auf dem Teller platzieren
  • Start von beiden Seiten gleichzeitig
  • Spieler macht 1-2 Läufe mit Spielern in der Nähe der Kegel
  • Den letzten übergibt er an den anderen Startpunkt
  • Der Startspieler geht bis zum letzten Bauern und der Rest zieht weiter
drawing Eine Übung mit zwei Durchgängen
  • Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
  • Zwei Reihen von Spielern auf jeder Seite
  • Abwechselnd wird der Ball wie auf dem Bild weitergegeben und der letzte Spieler ist am Ende.
  • Wenn ihr fertig seid, stellt euch in die andere Reihe und die Spieler jagen dem Ball nach.
drawing Einfache Rundpass-Übung 2 Seiten (Feyenoord)
  • Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
  • Spieler 1 spielt gegen Spieler 2
  • Spieler 2 spielt einen langen Ball zu Spieler 3 zurück.
  • Spieler 3 führt ein Dribbling zwischen den Hütchen durch
  • Spielt einen Pass und sprintet zur Abwehrlinie
  • Spieler 3 spielt den Ball am Boden zum Rand des 16ers.
  • Der Spieler sprintet um die Hütchen zurück und läuft zum Rand 16, um den Ball zu nehmen oder direkt abzuschließen.
drawing Dribbling, Pass, Flanke und Abschluss
5 x eine Dribbelübung als Grundlage

  1. Berühre den Ball bei jedem Schritt mit dem rechten Fuß und spiele Slalom um eng beieinander stehende Töpfe.
  2. Zickzack-Übung, Slalom um Töpfe mit einer scharfen Schnittbewegung
  3. Um 2 Töpfe herum und bei der Rückkehr den Ball mit der scharfen Schnittbewegung stoppen.
  4. Mit der richtigen Stoßbewegung in einer Gasse von Töpfen schweben, dann ein paar Schritte gehen und den Ball wieder treffen usw.
  5. Wie bei 4), aber dann den Ball bei jedem Schritt mit hoher Geschwindigkeit schlagen
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