Fußball übungen
Zielsetzung:
- Zentrieren (Deckung der Gefahrenzone) während des gegnerischen Aufbaus
Übung:
- 1 angreifende Mannschaft (rot)
- 1 verteidigende Mannschaft (blau)
- 1 neutraler Spieler (weiß)
- Rot ist in der Nachspielzeit und spielt den Ball herum.
- Sie versuchen, den Ball zu dem weißen Spieler zu bringen, der in einer markierten Zone steht.
- Rot und Blau dürfen nicht eindringen.
- Blau versucht zu verhindern, dass der stechende Ball durch die Mitte gespielt wird.
- Wenn Blau den Ball erobert, versucht es, so schnell wie möglich ein Tor zu erzielen.
- Rot bekommt einen Punkt, wenn sie dem weißen Spieler den Ball geben, Blau bekommt einen Punkt, wenn sie den Stichball abfangen können und auch einen Punkt, wenn sie ein Tor erzielen.
Betreuung:
- Deckt das Zentrum
- Eng zusammenbleiben
- Wechselt die Seiten
Einzelne
- den Tennisball hochwerfen und fangen
- den Tennisball hochwerfen, in die Hände klatschen und wieder fangen
- Tennisball mit dem Fuß führen - innen und außen
Zu zweit:
- Tennisball gegenseitig zuwerfen und fangen
- sich gegenseitig den Tennisball gleichzeitig zuwerfen
- den Tennisball werfen und mit dem Kegel fangen
- sich den Tennisball zuwerfen und mit dem Fuß stoppen
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- Alle Spieler laufen mit dem Ball am Fuß in einem festgelegten Feld. (Größe hängt von der Anzahl der Spieler ab)
- Die Spieler müssen mit ihrem eigenen Ball am Fuß den Ball der anderen Spieler aus dem Feld befördern.
- Wenn der eigene Ball aus dem Feld ist, verlässt man das Feld und wartet.
- Wer zuletzt übrig bleibt, gewinnt.
3 x aus Zu jeder Übung 1 Person hinzufügen
- Der blaue Spieler (auf der hinteren Linie) spielt den Ball diagonal zum gegenüberliegenden roten Spieler.
- Spieler rot (auf der hinteren Linie) spielt den Ball diagonal zum gegenüberliegenden Spieler blau
- Die Spieler versuchen dann, mit hohem Druck zu verteidigen.
- Die Spieler, die den Ball erhalten haben, versuchen, ein Tor zu erzielen.
Situation 2
- Sobald einer der Angreifer ein Tor erzielt hat und der andere noch nicht, wird sofort gewechselt, so dass die Situation 1 gegen 1 | 2 gegen 2 entsteht.
Coaching:
- Sofortiges Umschalten bei Ballverlust oder Tor
- Direkter Druck auf den Ball in einer Überzahlsituation
Alle Spieler stehen mit dem Ball am Fuß an der Seitenlinie. Die Spieler laufen mit dem Ball hinüber, während sie die Kommandos ausführen:
- Leise mit Ball am Fuß rüberlaufen
- Ball am Fuß und mit den Armen fangen
- Ball liegen lassen und hinüberlaufen "Knie hoch, Fersen aufsetzen".
- Ball abwechselnd links und rechts vor sich her klopfen
- Ball zwischen die Beine klopfen
- Ball unter die gute Fußsohle nehmen
- Ball unter die Sohle des schwächeren Fußes
- Rückwärts laufen und den Ball mitziehen
- Wer kann den Ball am schnellsten auf der Linie stoppen (darf nicht außen sein und muss die Linie berühren)
Hinweis: Die Aufgaben können mit einem ruhigen Laufspiel mit Ball am Fuß abgewechselt werden.
Ziel:Spieler erkennen Situation im MittelfeldWer ist da:(Assistemt) Trainer 1: Angreifer coachen (Spiel auf Ballbesitz) (Assistemt) Trainer 2: Druck im Mittelfeld ausüben (Assistemt) Trainer 3: Fehler abstellen, defensiv nicht gut stehen. Übung:
- 1 angreifende Mannschaft ( grün)
- 1 abwehrende Mannschaft ( rot)
- Die Verlängerung wird von der angreifenden Mannschaft gespielt.
- die Angreifer spielen den Ball herum
- Wenn die Verteidiger den Ball erobern, spielen sie ihn weiter.
- wenn die abwehrende Mannschaft den Ball zum Mittelmann bringt, übt die angreifende Mannschaft Druck aus
Coaching:
- Den Ball zu den Seiten laufen lassen
- Bewachen der Balllinie beim Mittelmann
- Wenn der Mittelmann den Ball bekommt, sofort Druck ausüben
Ziel: Aufbau von hinten in festgelegten Mustern, die ohne Widerstand gelehrt werden Übung:
- A spielt auf B
- B passt zu A
- A dribbelt ein wenig, spielt einen guten Ball zu C
- C dribbelt zum nächsten Hütchen
- C spielt auf D
- C spielt auf D
- D lässt den Ball an C abprallen - oder dreht sich durch
- E lässt den Ball an D abprallen oder dreht sich und schießt
Durchwechseln:
- A-B
- B-C
- C-D
- D-E
- E holt sich den Ball und geht zu A
Coaching:
- Bewegung ohne Ball
- Gutes Bein und enges Passspiel
- Gegenseitiges Coachen durch Rufen von Namen
Spielweise: 1-4-4-3
- A= 3-4
- B=6 - 8
- C=5
- D=11
- E=9
- Erweitert sich in zwei Richtungen
- Synchrone Ausführung
- Gute Passform sicherstellen
- Erweitert sich in zwei Richtungen
- Synchrone Ausführung
- Gute Passform sicherstellen
- Tag: Der Tagger versucht, die Westen aus den Shorts zu ziehen.
- Alle anderen Spieler haben eine Weste von hinten in ihre Shorts gesteckt.
ZIEL
Möglichkeiten schaffen
ABMESSUNGEN
- Länge: 40 Meter
- Breite: 20 Meter
SPIELREGELN
- Angreifer schießen auf ein großes Tor mit Torwart, Verteidiger auf ein kleines Tor
- Wenn der Ball im Spiel ist, dribbeln sie hinein.
- Beim Rückpass/Eckstoß dürfen die Angreifer einen neuen Ball aus dem kleinen Tor eindribbeln.
- Nach einiger Zeit tauschen die Mannschaften die Positionen
ZIEL
Möglichkeiten schaffen
ABMESSUNGEN
- Länge: 40 Meter
- Breite: 20 Meter
SPIELREGELN
- Beide Mannschaften können auf das große Tor mit Torwart schießen.
- Der neutrale Spieler ist der Handballspieler im gelben Kasten gegenüber dem großen Tor.
- Bevor ein Tor erzielt wird, muss die Mannschaft, die im Ballbesitz ist, zuerst den neutralen Spieler einsetzen und erhält somit das "Angriffsrecht".
- Sobald der Ball im Spiel ist oder von der gegnerischen Mannschaft abgefangen wird, muss der neutrale Spieler erneut eingesetzt werden, um das "Angriffsrecht" zu erhalten.
- Wenn der Ball im Spiel ist, dribbeln Sie in
