Fußball übungen
- Dauer
- 30 min
- Entfernung:
- 40 m Breite
- 20 mtr Länge
- Ausführung:
- 2 Teams, die 10x eine Runde spielen, haben das Recht, ein Tor zu erzielen.
- Die andere Mannschaft verteidigt das Tor und versucht bei Ballbesitz, den Ball 10 Mal zu passen und ein Tor zu erzielen.
- Die Mannschaft, die den Ball wegschlägt, obwohl sie das Recht hat, ein Tor zu erzielen, darf sofort ein Tor erzielen.
- Ohne Torwart, also mit einem 3x1Mtr Tor.
- Trainer-Moment:
- Die Positionen in diesem Bereich arbeiten wiederum in 3 Linien.
- Die Ballbesitzmannschaft bleibt am Ball und bewegt sich.
- Die verteidigende Mannschaft schirmt das Tor kompakt ab.
- Dauer:
- +-20 min
- Entfernung:
- Vom blauen Pflaster 6 m breit und 10 m zurück
- Ausführung:
- Spieler A spielt zu B, der sich öffnet und den Ball an den ankommenden Spieler C weitergibt.
- C läuft hinein, während A hineinspielt.
- C gibt den Ball an den gegnerischen Spieler weiter.
- Trainer-Moment:
- A fährt mit der richtigen Geschwindigkeit.
- B bittet A um den Ball, dreht ihn mit der richtigen Geschwindigkeit auf und gibt ihn an C weiter.
- C läuft sofort ein, wenn A einspielt.
- Dauer:
- +- 20 min.
- Entfernung:
- 10 m breit.
- 15 m lang.
- (Abhängig von der Anzahl der Spieler)
- Ausführung:
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams auf.
- Eine Mannschaft beginnt mit dem Ballbesitz und versucht, den Ball 10 Mal weiterzugeben.
- Wenn sie erfolgreich sind, 1 Punkt.
- Die andere Mannschaft versucht, den Ball zu erobern, und wenn sie den Ball hat.
- Versuchen Sie, den Ball 10 Mal weiterzugeben, um einen Punkt zu erhalten.
- Ball abschießen.
- Trainer-Moment:
- Wählen Sie Positionen in dem Bereich.
- Gelassenheit bei der Ballsuche.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem großen Ziel.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem kleinen Ziel.
- Zwei Spieler als Verteidiger auf beiden Plätzen.
- Ein Torwart auf das große Tor.
- Eine Reihe von Spielern auf jedem Platz.
- Spieler prallt mit Verteidiger ab.
- Lässt sich auf einen Zweikampf ein.
- Pässe und Zieleinläufe.
- Für beide Kurse gilt dasselbe.
- Nach Beendigung der Übung wechseln die Spieler die Bahnen.
- Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
- Spieler 2 auf Handballposition.
- Spieler 3 auf Kreiselposition, weiter weg.
- Spieler 1 prallt an Spieler 2 ab.
- Spieler 1 gibt einen LONG-Pass (hoch, falls vorhanden) an Spieler 3.
- Spieler 3
- Nimmt den Ball,
- Dribbelt Richtung Tor,
- Er macht einen Passierschlag,
- Beschleunigt und vollendet.
- Mögliche Variante mit Eins-zu-Zwei mit Spieler 2
- Die Spieler rotieren durch
- 1 bis 2
- 2 bis 3
- 3 zu beginnen
- Die Spieler stehen sich paarweise im Quadranten gegenüber.
- Der Abstand zwischen den Paaren beträgt etwa 5 Meter.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Während Spieler 2 langsam rückwärts in Dribbelgeschwindigkeit läuft.
- Spieler 1 folgt und hält den gleichen Abstand.
- Spieler 2, der rückwärts läuft, kontrolliert die Geschwindigkeit.
- Sorgfältige Kontrolle beim Passspiel, um sicherzustellen, dass der Ball bei den beiden bleibt.
- Wenn das Paar das Ende des Quadranten erreicht
- Spieler 1 geht rückwärts und folgt Spieler 2.
- Trios bilden.
- Eine Seite mit 2 Spielern und eine Seite mit 1 Spieler.
- Drei Bauern wie auf dem Bild.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2 auf der anderen Seite.
- Spieler 1 läuft diagonal zum Bauern.
- Spieler 2 zieht diagonal zu Spieler 1, nachdem er den Bauern geschlagen hat.
- Spieler 1 dreht aus/offen und übergibt an Spieler 3 am Anfang des Feldes.
- Spieler 2 läuft schräg zum Anfang der Spielfigur.
- Spieler 1 läuft zum gegenüberliegenden Bauern.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Spieler 2 dreht sich auf und spielt einen Pass zur hinteren Linie.
- Spieler 1 sprintet zum Pass in die Tiefe und schlägt eine Flanke nahe der 16-Yard-Linie.
- Spieler 3 kommuniziert/ruft und fängt diesen Pass (oder nimmt ihn an oder schließt direkt ab).
- 4 Bauern wie auf dem Bild
- Jede Spielfigur 1 Spieler
- Restliche Spieler am 1. Bauern
- Spieler 1 spielt zuerst links von Spieler 2
- Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
- Spieler 1 gibt einen tiefen Pass auf derselben linken Seite zu Spieler 3.
- Währenddessen läuft Spieler 2 zur 16-Meter-Linie
- Spieler 3 legt weit, Spieler 2 schließt ab
- Position Spieler 1 bis Spieler 3
- Spieler 3 an Position Spieler 2
- Spieler 2 (der fertig ist) nimmt den Ball und reiht sich in die Reihe von Spieler 1 (Start) ein.
- Dann das Gleiche auf der rechten Seite
- Plank-Stellung mit Ball neben den Händen.
- Schulterklopfen links
- Schulterklopfen rechts
- Über Ball
- Wieder links/rechts
- Hochspringen und Ball schaufeln
- Sprint andere Seite des Feldes kurze Seite
- Do 5 Burbees
- Langsam zurück
- Alles 5x
- Sprints von der Torlinie:
- Sprint nach vorne und leise zurück
- Sprint Mittellinie und leise zurück
- Sprint von der Grundlinie zurück und ruhig zurück
- Sprint zurück von der Torlinie und ruhig zurück
- Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
- Spieler 1 gibt einen Abpraller an Spieler 2 weiter
- Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
- Spieler 1 spielt einen langen Pass zu Spieler 3
- Spieler 2 sprintet zur 16-Meter-Linie vor dem Tor
- Spieler 3 gibt einen harten Pass auf den Boden vor der 16-Meter-Linie.
- Spieler 2 beendet direkt
