Fußball übungen

• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
• Spieler 2 dribbelt um Hütchen herum und gibt am Ende an Spieler 3 ab.
• Spieler 3 passt den Ball zu Spieler 2, Spieler 2 schließt ab.
• Spieler 3 bekommt den Ball, geht auf den Platz
• Spieler 3 bekommt den Ball und steht auf dem Platz von Spieler 1,
• Spieler 1 an Spieler 2,
• Spieler 2 an Spieler 3.

• Spieler 1 und Spieler 2 beginnen gleichzeitig zu dribbeln.
• Am Ende gehen sie durch Bauern auf die andere Seite.
• Der nächste Spieler erhält den Ball und beginnt zu dribbeln.

• 2 Gruppen
• Beide Gruppen stehen auf einer Seite neben dem Tor.
• Ein Spieler spielt den Ball hoch/tief (je nach Niveau) zu Spieler 2, der in einem Quadrat am Rand des Strafraums steht.
• Spieler 2 muss den Ball im Feld kontrollieren und schießen.
• Holt sich den Ball zurück und schiebt ihn neben das Tor. Der Spieler der anderen Mannschaft hat hinter dem Platz gewartet und rückt nun nach.
• Muss in hohem Tempo durchgeführt werden, sonst ist es zu statisch.
• Die Mannschaft mit den meisten Toren gewinnt.

Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.

• Was brauchen Sie?
  • Spielfiguren
  • Fußball
  • Kleidung, die Sie zum Training tragen können
  • Treppe
• Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
• Was müssen Sie tun?
  • Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
    • Mach das zweimal
  • Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
    • Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
  • Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
• Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
• Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!

Teamaufgabe:
Einrichten

Ziel:
Verbesserung der Annahme, den Gegner zu "bewegen"

Organisation:

• Das Spiel 3/4x1 in eine quadratische Schachtel von 6x6 legen.
• In der Mitte steht eine Spielfigur, die die ballbesitzende Mannschaft für einen Punkt passieren muss, der Verteidiger muss dies verhindern.
• Jeder Spieler der ballbesitzenden Mannschaft steht auf einer Seite des Platzes.
• Die Verteidigung ist nur erlaubt, wenn der Pass zum Kegel abgefangen wird.
• Das Spiel-/Spielelement kann verstärkt werden, indem vereinbart wird, dass derjenige, der nach 5 Minuten die meisten Punkte hat, gewinnt, während der Rest z. B. 10 Liegestütze oder Sprints machen muss.
• Es kann schwieriger gemacht werden, indem die angreifende Mannschaft 10 Pässe spielen muss.

Coaching:
Richtung des Abzugs, um den Gegner zu "bewegen" und Raum zu schaffen, um zum Bauern zu spielen.

1,5 Meter:

• Da der Verteidiger nur Pässe abfangen darf, gibt es keine Zweikämpfe.
• Außerdem wird durch die Begrenzungsform sichergestellt, dass sich die Spieler bei Ballbesitz nicht näher als 1,5 Meter kommen.
• Die Form lädt auch dazu ein, das Feld so groß wie möglich zu halten.

Teamaufgabe:
Aufbauen

Das Ziel:
Zum richtigen Zeitpunkt in die Tiefe gehen.

Organisation:

• Feld von z.B. 30x30,
• Aufgeteilt in 16 Abschnitte.
• Stehend auf 2 Seiten
  • 2 Tore.
  • 2 Teams à 6 Personen.
  • 2 Spieler pro Mannschaft werden auf die hinteren 4 Felder verteilt,
  • 4 Spieler haben alle ihren eigenen Bereich.
• Zwischen den beiden Mannschaftsteilen befindet sich ein Kasten mit Verteidigern.
• Vier müssen zwei erreichen, zwei können ein Tor erzielen (siehe Diagramm).
• Noch schwieriger:
  • Maximal 10 Durchgänge.
• Siehe Illustration.

• 1,5 Meter: Aufgrund der Boxen können sich die Spieler nicht duellieren oder einander nahe kommen.

• Übung, mit der das Passspiel in kurzen Stößen geübt werden kann
• Die fortgeschrittenen Spieler können in einer Zeit spielen
• Jeder Spieler bewegt sich, um eine 1-2 zu bilden.

• Die Übung zielt darauf ab, das direkte Passspiel sowohl in kleinen als auch in großen Räumen zu verbessern.
• Aufforderung an die Mitspieler vor dem Pass.
• Beibehaltung der richtigen Ballgeschwindigkeit.
• So schnell wie möglich zu dem Bauern ziehen, der angespielt wird.

• Von der Verteidigung zum Angriff in einem 1-4-4-2.
• Wichtig sind dabei die Laufformen von Angriff und Verteidigung.
• Form zwei, bei der der Schwerpunkt auf dem Außenspieler 7/8 liegt, der Raum für den 2/5 schafft.
• Die Sechs der B-Seite wird zum Schlagen des Balls verwendet.
• Die Übung kann ohne oder mit Widerstand durchgeführt werden.
• Für die ballbesitzende Seite ist es wichtig, den Ball nicht vom ersten Moment an direkt auf die 7/8 zu spielen, sondern den Ball zunächst eine Zeit lang zwischen 3>4 4->5 zu bewegen, wobei die Fünf hoch steigt, sobald der Ball von der Zwei zur Drei geht.
• Wenn die Fünf den Ball erhält, spielt sie ihn nicht direkt zur Acht, sondern zunächst zurück zur Vier.
• Von vier auf drei und von drei auf zwei.
• Lassen Sie die Verteidiger im richtigen Moment die richtigen Laufwege finden, bevor sie den Ball zum 7/8er spielen.
• Sobald der Ball von der Zwei auf die Sieben übergeht, achten Sie auf die korrekten Lauflinien der Sieben.
• Der Raum für die beiden wird dadurch geschaffen, dass die Sieben den Ball bekommt und an die Sechs abprallen kann.
• Nach der Umstellung von der Zwei auf die Sieben sollten die Zwei in die Tiefe gehen.
• Die Sieben prellt den Ball zur Sechs, die sich unter den Ball schiebt.
• Die Sechs spielt den Ball tief zur Zwei, die Neun läuft auf den ersten Pfosten zu, die Elf diagonal hinter der Neun und die Acht kommt in einer diagonalen Linie hinter der Elf und der Neun um den zweiten Pfosten.
• Die Zehn kommt auf die Sechzehn-Meter-Linie und die Sieben diagonal hinter die Zwei.

• Lassen Sie die Spieler mit kurzen Läufen beginnen
• Dann lange Schritte

Flanke hinter der Abwehr

• Stellen Sie sicher, dass Sie schnell und sauber einspielen
• Achten Sie auch auf den Ball und die Lauflinie