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Fußball übungen

  • Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
  • Spieler 1 gibt einen Abpraller an Spieler 2 weiter
  • Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
  • Spieler 1 spielt einen langen Pass zu Spieler 3
  • Spieler 2 sprintet zur 16-Meter-Linie vor dem Tor
  • Spieler 3 gibt einen harten Pass auf den Boden vor der 16-Meter-Linie.
  • Spieler 2 beendet direkt


drawing Abgerundet durch Pässe
  • Platziere die Tore und Bauern wie gezeigt.
  • Spieler 1 und Spieler 2 stehen sich an der Linie gegenüber.
  • Spieler 1 spielt einen langen und harten Pass zu Spieler 2.
  • In diesem Moment beginnt das Duell.
  • Spieler 1 läuft direkt auf Spieler 2 zu, der sich auf das Duell einlässt.
  • 1 der beiden Tore wurde erzielt.
  • Das Tor darf 1,5 Meter vom Tor entfernt sein. (Markierung mit einem Pfand)


drawing 1on1-Spiel mit 2 Toren
  • Pass den Ball sternförmig
  • Ball nach dem Sprinten
  • Nach dem Pass
drawing Pentagon verabschiedet
  • Angreifer gegen Verteidiger in einer 30x20 bis 40x30 Box
  • Angreifer in Unterzahl gegen Verteidiger in Unterzahl.
  • Die Angreifer begrenzen ihre Ballberührungen.
  • Belohne die Verteidiger, indem du ihnen erlaubst, das kleine Tor zu treffen.
drawing 8 gegen 4 oder 6 gegen 3 oder 10 gegen 5 in einem bestimmten Bereich.
  • Die Idee ist, ein Spiel in der Corona-Zeit spielen zu können
  • Die Idee stammt von dem Tischfußballspiel
  • Jeder Spieler hat sein eigenes Abteil, aus dem er nicht entkommen darf.
  • Der Ball kann durch einen Pass zum anderen Spieler gebracht werden.
  • Man darf sich verteidigen, solange man in seinem eigenen Bereich bleibt
    • Das Spielfeld kann an die Anzahl der Spieler angepasst werden


Weitere Ziele:

  • Weitergabe
  • Position spielen
  • Schießen auf Distanz


  • Die Übung kann schwieriger gestaltet werden, indem das Spiel schneller wird
  • Indem du den Ball nur 2 oder 3 Mal schlägst und schnell spielst
  • Schließlich haben Sie während eines Spiels nicht viel Zeit
drawing Corona-Fußball auf dem Spielfeld
  • Spieler 1 macht Übungen auf der Leiter
  • Am Ende der Leiter ist ein Ball
  • Er dribbelt damit an weit aufgestellten Kegeln entlang (Fitness)
  • Beim letzten Bauern schießt er auf ein kleines Ziel
  • Holt seinen eigenen Ball, schießt zurück zum Ende der Leiter
  • Wenn Spieler 1 am Ende der Leiter steht, kann Spieler 2 beginnen
drawing Senior: Leitern + Dribbeln + Schießen/Passen
  • Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
  • Spieler 2 dribbelt um Hütchen herum und gibt am Ende an Spieler 3 ab.
  • Spieler 3 passt den Ball zu Spieler 2, Spieler 2 schließt ab.
  • Spieler 3 bekommt den Ball, geht auf den Platz
  • Spieler 3 bekommt den Ball und steht auf dem Platz von Spieler 1,
  • Spieler 1 an Spieler 2,
  • Spieler 2 an Spieler 3.
drawing Senior: Passen, Dribbeln, Handspiel, Abschluss
  • Spieler 1 und Spieler 2 beginnen gleichzeitig zu dribbeln.
  • Am Ende gehen sie durch Bauern auf die andere Seite.
  • Der nächste Spieler erhält den Ball und beginnt zu dribbeln.
drawing Dribbeln & Passen
  • 2 Gruppen
  • Beide Gruppen stehen auf einer Seite neben dem Tor.
  • Ein Spieler spielt den Ball hoch/tief (je nach Niveau) zu Spieler 2, der in einem Quadrat am Rand des Strafraums steht.
  • Spieler 2 muss den Ball im Feld kontrollieren und schießen.
  • Holt sich den Ball zurück und schiebt ihn neben das Tor. Der Spieler der anderen Mannschaft hat hinter dem Platz gewartet und rückt nun nach.
  • Muss in hohem Tempo durchgeführt werden, sonst ist es zu statisch.
  • Die Mannschaft mit den meisten Toren gewinnt.
drawing Senior: Kontrolle und Zielgenauigkeit

Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.

  • Was brauchen Sie?
    • Spielfiguren
    • Fußball
    • Kleidung, die Sie zum Training tragen können
    • Treppe
  • Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
  • Was müssen Sie tun?
    • Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
      • Mach das zweimal
    • Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
      • Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
    • Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
  • Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
  • Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!
  • Übung, mit der das Passspiel in kurzen Stößen geübt werden kann
  • Die fortgeschrittenen Spieler können in einer Zeit spielen
  • Jeder Spieler bewegt sich, um eine 1-2 zu bilden.
drawing kurz lang vorbei

passform-verarbeitung

  • Die Spieler A und D beginnen, indem sie den Ball an die Spieler B und E weitergeben (1),
  • Letztere machen sich neben dem Stock spielbar, zu dem A und D den Ball passen (2).
  • B und E lassen den Ball abprallen (3), woraufhin A und D den Ball erneut passen (4).
  • Dann spielen B und E den Ball zu C und F (5)
  • die eine gezielte Kontrolle hinter dem Schläger durchführen (6)
  • Danach schließen sie das Tor ab.
  • Wenn sie fertig sind, holen sie sich den Ball und spielen hinten mit.