Fußball übungen
- Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
- Spieler 1 gibt einen Abpraller an Spieler 2 weiter
- Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
- Spieler 1 spielt einen langen Pass zu Spieler 3
- Spieler 2 sprintet zur 16-Meter-Linie vor dem Tor
- Spieler 3 gibt einen harten Pass auf den Boden vor der 16-Meter-Linie.
- Spieler 2 beendet direkt
- Platziere die Tore und Bauern wie gezeigt.
- Spieler 1 und Spieler 2 stehen sich an der Linie gegenüber.
- Spieler 1 spielt einen langen und harten Pass zu Spieler 2.
- In diesem Moment beginnt das Duell.
- Spieler 1 läuft direkt auf Spieler 2 zu, der sich auf das Duell einlässt.
- 1 der beiden Tore wurde erzielt.
- Das Tor darf 1,5 Meter vom Tor entfernt sein. (Markierung mit einem Pfand)
- Pass den Ball sternförmig
- Ball nach dem Sprinten
- Nach dem Pass
- Angreifer gegen Verteidiger in einer 30x20 bis 40x30 Box
- Angreifer in Unterzahl gegen Verteidiger in Unterzahl.
- Die Angreifer begrenzen ihre Ballberührungen.
- Belohne die Verteidiger, indem du ihnen erlaubst, das kleine Tor zu treffen.
- Die Idee ist, ein Spiel in der Corona-Zeit spielen zu können
- Die Idee stammt von dem Tischfußballspiel
- Jeder Spieler hat sein eigenes Abteil, aus dem er nicht entkommen darf.
- Der Ball kann durch einen Pass zum anderen Spieler gebracht werden.
- Man darf sich verteidigen, solange man in seinem eigenen Bereich bleibt
- Das Spielfeld kann an die Anzahl der Spieler angepasst werden
Weitere Ziele:
- Weitergabe
- Position spielen
- Schießen auf Distanz
- Die Übung kann schwieriger gestaltet werden, indem das Spiel schneller wird
- Indem du den Ball nur 2 oder 3 Mal schlägst und schnell spielst
- Schließlich haben Sie während eines Spiels nicht viel Zeit
- Spieler 1 macht Übungen auf der Leiter
- Am Ende der Leiter ist ein Ball
- Er dribbelt damit an weit aufgestellten Kegeln entlang (Fitness)
- Beim letzten Bauern schießt er auf ein kleines Ziel
- Holt seinen eigenen Ball, schießt zurück zum Ende der Leiter
- Wenn Spieler 1 am Ende der Leiter steht, kann Spieler 2 beginnen
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 2 dribbelt um Hütchen herum und gibt am Ende an Spieler 3 ab.
- Spieler 3 passt den Ball zu Spieler 2, Spieler 2 schließt ab.
- Spieler 3 bekommt den Ball, geht auf den Platz
- Spieler 3 bekommt den Ball und steht auf dem Platz von Spieler 1,
- Spieler 1 an Spieler 2,
- Spieler 2 an Spieler 3.
- Spieler 1 und Spieler 2 beginnen gleichzeitig zu dribbeln.
- Am Ende gehen sie durch Bauern auf die andere Seite.
- Der nächste Spieler erhält den Ball und beginnt zu dribbeln.
- 2 Gruppen
- Beide Gruppen stehen auf einer Seite neben dem Tor.
- Ein Spieler spielt den Ball hoch/tief (je nach Niveau) zu Spieler 2, der in einem Quadrat am Rand des Strafraums steht.
- Spieler 2 muss den Ball im Feld kontrollieren und schießen.
- Holt sich den Ball zurück und schiebt ihn neben das Tor. Der Spieler der anderen Mannschaft hat hinter dem Platz gewartet und rückt nun nach.
- Muss in hohem Tempo durchgeführt werden, sonst ist es zu statisch.
- Die Mannschaft mit den meisten Toren gewinnt.
Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.
- Was brauchen Sie?
- Spielfiguren
- Fußball
- Kleidung, die Sie zum Training tragen können
- Treppe
- Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
- Was müssen Sie tun?
- Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
- Mach das zweimal
- Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
- Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
- Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
- Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
- Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
- Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!
- Übung, mit der das Passspiel in kurzen Stößen geübt werden kann
- Die fortgeschrittenen Spieler können in einer Zeit spielen
- Jeder Spieler bewegt sich, um eine 1-2 zu bilden.
- Die Spieler A und D beginnen, indem sie den Ball an die Spieler B und E weitergeben (1),
- Letztere machen sich neben dem Stock spielbar, zu dem A und D den Ball passen (2).
- B und E lassen den Ball abprallen (3), woraufhin A und D den Ball erneut passen (4).
- Dann spielen B und E den Ball zu C und F (5)
- die eine gezielte Kontrolle hinter dem Schläger durchführen (6)
- Danach schließen sie das Tor ab.
- Wenn sie fertig sind, holen sie sich den Ball und spielen hinten mit.