Fußball übungen
- Lassen Sie die Spieler mit kurzen Läufen beginnen
- Dann lange Schritte
Flanke hinter der Abwehr
- Stellen Sie sicher, dass Sie schnell und sauber einspielen
- Achten Sie auch auf den Ball und die Lauflinie
- Die zweite Form hat ein etwas höheres Tempo als die erste.
- A und D führen wieder den Ball (1) und geben ihn an B und E ab, die weiter spielen (2),
- B und E passen nun zu C und F (3), die abprallen, während B und E hinter den Schläger laufen (4).
- B und E spielen den Ball dann in den Lauf des nächsten Spielers A und D (5) usw...
- Die Aktion ist schnell, aber das Timing von A und D beim Einlaufen ist wichtig.
- Weiter geht es mit A-B-C-D-E-F-A.
- Auch hier gilt: mindestens 2 Spieler pro Platz.
- Die Spieler A und D beginnen, indem sie den Ball an die Spieler B und E weitergeben (1),
- Letztere machen sich neben dem Stock spielbar, zu dem A und D den Ball passen (2).
- B und E lassen den Ball abprallen (3), woraufhin A und D den Ball erneut passen (4).
- Dann spielen B und E den Ball zu C und F (5)
- die den Ball hinter dem Schläger (6) kontrollieren und dann den Ball an A und D weitergeben
- die sich spielbar machen (7),
- C und F fordern den Ball zurück, zu dem A und D passen (8) und
- C und F lassen den Ball abprallen, während A und D hinter den Schläger laufen (9).
Feldposition:
- Stellen Sie 2 x 4 x 2 Bauern nebeneinander auf, so dass zwei Straßen mit Bauern entstehen.
Wie man spielt:
- Die Spieler müssen versuchen, genau durch die Straße der Spielfiguren zu kommen und dann durch sie zu sprinten, um den Ball zu jagen.
- Ein anderer Spieler (weiß) erhält den Ball und dribbelt zur anderen Straße.
- Dort macht dieser Spieler genau das Gleiche mit Spieler 3.
- Spieler 3 beginnt wieder an der gleichen Stelle wie Spieler 1.
Die Spielregeln:
- Der Ball muss durch die Straße der Spielfiguren laufen.
- Wenn du einen Bauern triffst, musst du sprinten, um ihn wieder aufzurichten und es erneut zu versuchen.
- Der Ball muss alle Hütchen passieren, bevor der empfangende Spieler ihn annehmen kann.
Inhalt
- Die Nr. 1 oder der Torwart führt einen Torschuss aus
- Nr. 2 nimmt den Ball
- Nr. 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
- Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball bekommt
- Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
- Nr. 3 spielt gegen Nr. 5
- Nr. 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor
Aufbau des Formulars
- Mit der Nummer 1 zwei Spieler mit einem Ball
- Nr. 2, 3 und 5 drei Spieler
- Bestehen von 1 bis 5
- Wenn kein Torhüter, dann gehen 5 auf das Tor
- Entfernungen vergrößern/verkleinern
- Spiel auf dem Außenbein
- Blickkontakt und Einlassen auf den Ball
- In Position 4 einen Verteidiger hinzufügen
- Ball am Boden und/oder in der Luft
- Wenn Spieler 1 verspätet ist, wird der Abstoß ausgeführt.
Coaching
- Wenn die Nr. 1 den Ball unter Kontrolle hat, erst dann in den Ball gehen
- Wenn die Nr. 4 erst vom Ball weg und dann zum Ball hin ist
- Achten Sie darauf, dass Sie nicht nahe beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.
- Box-Training
- Einrichten:
- 4 Töpfe in Kastenform im Abstand von 2 m voneinander.
- 4 Töpfe im Abstand von 4 m zueinander.
- Aufgabe 1: Schlage den Ball durch den Mittelkasten, ohne ihn zu berühren.
Aufgabe 2: Schlage den Ball in den ersten Kasten, kappe ihn mit dem linken Fuß nach rechts und bringe ihn aus der Ausgangsposition in den nächsten Kasten auf der rechten Seite.
Aufgabe 3: Schlage den Ball mit dem rechten Fuß nach links zum ersten Töpfchen und bringe ihn von der Ausgangsposition zum nächsten Töpfchen links.
Aufgabe 4: Treibe den Ball mit dem linken Fuß nach rechts zur ersten Absicherung und passe den Ball aus der Ausgangsposition an den Spieler auf der rechten Seite (Pass mit rechts).
Aufgabe 5: Schlage den Ball mit dem rechten Fuß nach links zum ersten Hütchen und passe den Ball zu dem Spieler links von der Ausgangsposition. (Pass mit links)
Einrichten:
- Feld von 10m mal 10m
- 1 oder 2 magische Bäume (Trainer) in der Mitte.
- 1 Ball pro Spieler.
- Aufgabe 1:
- Die Spieler laufen von einem Ende des Zauberwaldes zum anderen.
- Ohne den Ball zu verlieren.
- Aufgabe 2:
- Die Spieler laufen von einem Ende des Zauberwaldes zum anderen.
- Ohne den Ball zu verlieren.
- Aber Vorsicht, die magischen Bäume sind erwacht.
- Und sich durch den Wald bewegen.
- Aufgabe 3:
- Die Spieler laufen von einem Ende des Zauberwaldes zum anderen.
- Ohne den Ball zu verlieren.
- Aber Vorsicht, die magischen Bäume sind durch einen Sturm aufgewacht und bewegen sich durch den Wald.
- Aber es gibt auch überall Äste und Blätter.
Beschreibung:
- Bowling: Abwechselnd stößt ein Spieler jeder Mannschaft eine Kugel von 5 m auf 10 Kegel.
- Und versuche, so viele Kegel wie möglich zu treten.
Organisation
- 10 Stifte in Pyramidenform
- 5 m weiter ein Glas, aus dem die Spieler schießen dürfen
Dauer:
- 10 min
Coaching:
- Sieht gut aus
- Kontrolliertes Passspiel
Kommentar:
- Start bei 5m
- dann 10m
Organisation:
- Das Spiel wird 4 gegen 4 + Torwart gespielt.
- Wenn die Mannschaft, die das große Tor schießen sollte, den Ball verloren hat, muss sie 5 Tore verteidigen.
- Nach 15 Minuten die Seite wechseln.
Anmerkungen:
- Wenn die Angreifer der Dreieckspartei den Ball verlieren, kann dies sehr schnell zu einem Gegentor führen.
- Vor allem Spieler, die in Ligaspielen nicht gut genug verteidigen, mögen diese Spielform nicht.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich: - Decken Sie den Mann rechtzeitig zu.
- Nicht beißen.
- Abdeckung auf der rechten Seite.
- Haltung bei Zweikämpfen, durch die Knie.
Organisation:
- Das Spiel wird mit 6:3 gespielt.
- 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 oder 9:5 ist ebenfalls möglich.
- Wenn es mehr oder weniger Spieler gibt, müssen die Größen angepasst werden.
- Das 6er-Team kann nach 4 Wiederholungen punkten.
- Das Team mit 3 Spielern darf immer versuchen, ein Tor zu erzielen.
- Wenn der Ball vom 3er-Spieler abgefangen wird, wenn er ins Spiel kommt oder nachdem ein Tor erzielt wurde, muss eine neue Zählung erfolgen.
- noch einmal zählen.
- Nach insgesamt 5 Toren oder nach 10 Spielminuten erfolgt eine Auswechslung.
- Um es einfacher oder schwieriger zu machen, kann die Anzahl der Durchgänge verändert werden.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Benutzen Sie den linken und rechten Fuß.
- Wenn möglich, halten Sie den Ball niedrig.
- Übernahme mit dem rechten Fuß.
- Richtige Ballgeschwindigkeit.
- Direkt abspielen.