Fußball übungen
5 x eine Dribbelübung als Grundlage
- Berühre den Ball bei jedem Schritt mit dem rechten Fuß und spiele Slalom um eng beieinander stehende Töpfe.
- Zickzack-Übung, Slalom um Töpfe mit einer scharfen Schnittbewegung
- Um 2 Töpfe herum und bei der Rückkehr den Ball mit der scharfen Schnittbewegung stoppen.
- Mit der richtigen Stoßbewegung in einer Gasse von Töpfen schweben, dann ein paar Schritte gehen und den Ball wieder treffen usw.
- Wie bei 4), aber dann den Ball bei jedem Schritt mit hoher Geschwindigkeit schlagen
Film sehen
- Zwei kleine Tore und ein großes Tor an der 16-Meter-Linie
- Torwart im Tor und eine 1-4-3-Formation
- Gegenüberliegende 3-3-Formation (Mitte und vorne) mit tiefer Nr. 10
- Ein Spiel spielen, den Spielaufbau von hinten beobachten
- im Angriff auf tiefe Rückraumspieler achten, breit stehen, in der Verteidigung kompakt stehen
- Spielfiguren wie auf dem Bild.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2 auf der rechten Seite
- Spieler 2 passt zu Spieler 3, der sich etwas zurückfallen lässt
- Spieler 3 prallt an Spieler 1 ab,
- Spieler 1 spielt einen tiefen Pass in die Ecke,
- Spieler 2 und Spieler 4 laufen tief
- Variante Spieler 2 geht in die Tiefe und passt zu Spieler 3.
- Spieler 4 in der vorderen Position,
- Spieler 2 in Führung und
- Spieler 1 am Rand von 16
- Variante Spieler 4 geht in die Tiefe,
- Spieler 2 geht 5 Meter weit,
- Spieler 3 betritt 5 Meter und
- Spieler 1 geht an den Rand des 16er Feldes
- viel Dynamik und Geschwindigkeit
- Spieler 1 ist die Nr. 10.
- Spieler 2 ist der rechte Verteidiger, der in die Tiefe geht,
- Spieler 3 ist Stürmer,
- Spieler 4 ist der rechte Stürmer
- Spieler 2 und Spieler 4 bleiben auf ihrer Position stehen
- Spieler 1 und Spieler 3 tauschen die Plätze
- Die Variante kann auch auf der linken Seite gespielt werden. Dann im Spiegelbild!
- Spielfiguren wie auf dem Bild
- Beobachten Sie den richtigen Handball usw.
- Dem Ball nachjagen
- Wenn eine Seite passiert wurde, wechseln Sie auf die andere Seite.
- 2 Gruppen
- Beide Gruppen stehen auf einer Seite neben dem Tor.
- Ein Spieler spielt den Ball hoch/tief (je nach Niveau) zu Spieler 2, der in einem Quadrat am Rand des Strafraums steht.
- Spieler 2 muss den Ball im Feld kontrollieren und schießen.
- Holt sich den Ball zurück und schiebt ihn neben das Tor.
- Der Spieler der anderen Mannschaft hat hinter dem Platz gewartet und rückt nun vor.
- Muss in hohem Tempo durchgeführt werden, sonst ist es zu statisch.
- Die Mannschaft mit den meisten Toren gewinnt.
Inhalt
- Nr. 1 geht ein 1 -2 mit Nr. 2 ein
- Nr. 2 muss in den Ball kommen
- Nr. 1 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
- Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball annimmt.
- Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
- Nr. 3 spielt zu Nr. 5 in der Breite
- Nr. 6 bekommt den Ball und Nr. 5 bestimmt durch Einspielen, ob er ihn links oder rechts haben möchte.
- Nr. 6 erhält den Ball und erzielt ein Tor
Struktur der Praxisform
- Bei Nummer 1 Spieler mit einem Ball
- Auf Nr. 3 und Nr. 5 drei Spieler
- Übergang von Nr. 1 zu Nr. 6
- Wenn kein Torwart, dann geht die Nr. 6 auf das Tor
- Entfernungen vergrößern/verkleinern
- Spiel mit dem Außenbein
- Nehmen Sie Blickkontakt auf, schaffen Sie Raum und spielen Sie den Ball.
- Auf den Positionen Nr. 2, Nr. 4 und Nr. 6 einen Verteidiger einsetzen.
- Ball auf dem Boden und/oder in der Luft
Coaching
- Bei Nr. 2, 4 und 6 erst weg vom Ball und dann rein in den Ball
- Wenn die Nr. 1 die Kontrolle über den Ball hat, erst dann in den Ball gehen
- Achten Sie darauf, dass sie nicht nahe beieinander spielen, denn das ist leicht zu verteidigen.
- Nr. 5 entscheidet durch die Art und Weise, wie er den Ball spielt, ob er ihn links oder rechts haben will.
- Bauern wie auf dem Bild
- Dem Ball nachlaufen
- 2 Varianten
- Mit Hüpfen nach dem Einlaufen
- Mit Drehen und Vorbeigehen
- Beachten Sie zwei Rollen für einen Spieler: Handball und Passgeber, und dann wieder spielbar für den Angriff.
- Setzen Sie die Bauern wie angegeben
- Jede Spielfigur 1 Spieler
- Start in der Ecke und Pass wie vorgegeben
- Spieler läuft dem Ball hinterher
- Linke untere Ecke dribbelt zurück zum Start (letzter Spieler im Spiel)
- Die Gruppe teilt sich in 2.
- Jede Gruppe macht eine Aufwärmübung an dem Töpfchen zu ihrer Rechten und geht dann zum nächsten Töpfchen.
- Nach 5 Minuten
- 1 Minute lang ruhen
- Erhöhen Sie dann das Tempo des Spaziergangs (3 Minuten).
- Tempo noch weiter erhöhen (3min)
- Maximaler Sprint (2 Minuten)
- Der Spieler in Rot spielt einen langen Ball zum Torhüter
- Torwart prallt ab
- Rot kommt angerannt und spielt zu Blau
- Blau nimmt den Ball, dreht sich und schickt Weiß in die Tiefe
- Weiß kreuzt, während Blau auf Rot verteidigt
- Rot geht an Blau über
- Blau bis Weiß und
- Weiß bis Rot
- 3 Übungen um Bauern herum.
- Slalom um Hütchen Ballnah und kleine Schritte mit dem rechten Fuß innen und außen um Hütchen
- Slalom um Hütchen im Zweibeinerlauf. Beim ersten Mal mit der Innenseite des rechten Fußes nach links gehen und die Außenseite des linken Fußes übernehmen,
- Mit dem linken Innenfuß nach rechts gehen und mit dem linken Außenfuß übernehmen
- Setzen Sie die Bauern wie in der 2. Serie:
- Dribble eng um sie herum Ball in deiner Nähe, Kontrolle ist das Wichtigste
- In einem Quadrat (Kasten)
- Geschwindigkeit ist wichtig, halte den Ball bei dir,
- 2 Varianten wie auf dem Bild.
- Um den Strafraum herum nach links und rechts, und in eine Flanke.
- Passen und schießen
- bei denen das Betreten des Balls obligatorisch ist
- Und vor dem/den Gegner(n) weglaufen.
