Fußball übungen

• Spieler 1 und Spieler 2 beginnen gleichzeitig zu dribbeln.
• Am Ende gehen sie durch Bauern auf die andere Seite.
• Der nächste Spieler erhält den Ball und beginnt zu dribbeln.

• 2 Gruppen
• Beide Gruppen stehen auf einer Seite neben dem Tor.
• Ein Spieler spielt den Ball hoch/tief (je nach Niveau) zu Spieler 2, der in einem Quadrat am Rand des Strafraums steht.
• Spieler 2 muss den Ball im Feld kontrollieren und schießen.
• Holt sich den Ball zurück und schiebt ihn neben das Tor. Der Spieler der anderen Mannschaft hat hinter dem Platz gewartet und rückt nun nach.
• Muss in hohem Tempo durchgeführt werden, sonst ist es zu statisch.
• Die Mannschaft mit den meisten Toren gewinnt.

• Machen Sie mehrere Quadrate nebeneinander
  • 1,5 Meter Lauffläche
  • 4m mal 4m zwischen den beiden Quadraten,
  • Laufweite von 2 m.
• 1 gegen 1,
  • Mx 3x Schlagen
  • Der Ball muss über Kniehöhe gespielt werden.
  • Das Spiel dauert 2 Minuten. Wenn es vorbei ist, bist du dran.

Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.

• Was brauchen Sie?
  • Spielfiguren
  • Fußball
  • Kleidung, die Sie zum Training tragen können
  • Treppe
• Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
• Was müssen Sie tun?
  • Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
    • Mach das zweimal
  • Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
    • Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
  • Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
• Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
• Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!

• Übung, mit der das Passspiel in kurzen Stößen geübt werden kann
• Die fortgeschrittenen Spieler können in einer Zeit spielen
• Jeder Spieler bewegt sich, um eine 1-2 zu bilden.

• Bei den folgenden Übungen ist es wichtig, dass die Spieler in Bewegung bleiben.
• Hier ist eine schnelle Zirkulation des Balles wichtig.
• Wenn Sie die Übung didaktisch korrekt durchführen, können Sie den Widerstand für die Spieler erhöhen.
• Eine dritte Variante dieser Übung besteht darin, den Spielern die Wahl zu lassen.
• Hier wählt der Spieler 8/7 zusammen mit der 6 und der 10 zwischen Variante 1 und 2.

• Die beste Übung:
• Nr. 2/5 haben den Ball.
• Einer der beiden beginnt mit dem Ball und spielt auf die Nummer 6.
• Die Nummer 6 gibt den Ball an die Nummer 2 zurück, während die Nummer 10 zusammen mit der Nummer 7 nach vorne spielt.
• Nummer zwei spielt in Nummer 10 hinein.
• Die Nummer 10 spielt den Ball tief zur Nummer 2.
• Die Nummer 2 nimmt den Ball an seinen Füßen.
• Nummer 7 und 9 positionieren sich vor dem Tor, während Nummer 2 den Ball weiterleitet.

• Untere Übung:
• Nummer 6 und 8 spielen abwechselnd den Ball zur Nummer 10.
• Die Nummer 8 geht an die Nummer 10 über.
• Die Nummer 10 gibt den Ball an die Nummer 6 weiter.
• Die Nummer 6 spielt den Ball kurz zur Nummer 2.
• Die Nummer 2 spielt den Ball zur Nummer 7, die sich nach innen bewegt, sobald die Nummer 2 zu laufen beginnt.
• Nummer spielt den Ball und die Tiefe für Nummer zwei.
• Die Nummern 7, 9 und 11 machen sich auf den Weg zum Tor.
• Die Nummer 10 kommt an der 16-Meter-Linie zum Stehen, um den Ball fallen zu lassen.

Positionen tauschen:

• Die Nummern 6, 8 und 10 wechseln die Positionen. Der Spieler, der den Ball einspielt, steht auf der Position des Spielers, der den Ball für die Nr. 2 oder Nr. 5 in die Tiefe spielt.
• Der Spieler, der den Ball in die Tiefe spielt, tauscht mit der Nr. 10.
• Nr. 10 steht hinter einem der beiden mit der geringsten Anzahl von Personen.
• Die Nummern 7 und 2 wechseln sich ab.
• Die Nummern 5 und 11 wechseln die Positionen.

• Von der Verteidigung zum Angriff in einem 1-4-4-2.
• Wichtig sind dabei die Laufformen von Angriff und Verteidigung.
• Form zwei, bei der der Schwerpunkt auf dem Außenspieler 7/8 liegt, der Raum für den 2/5 schafft.
• Die Sechs der B-Seite wird zum Schlagen des Balls verwendet.
• Die Übung kann ohne oder mit Widerstand durchgeführt werden.
• Für die ballbesitzende Seite ist es wichtig, den Ball nicht vom ersten Moment an direkt auf die 7/8 zu spielen, sondern den Ball zunächst eine Zeit lang zwischen 3>4 4->5 zu bewegen, wobei die Fünf hoch steigt, sobald der Ball von der Zwei zur Drei geht.
• Wenn die Fünf den Ball erhält, spielt sie ihn nicht direkt zur Acht, sondern zunächst zurück zur Vier.
• Von vier auf drei und von drei auf zwei.
• Lassen Sie die Verteidiger im richtigen Moment die richtigen Laufwege finden, bevor sie den Ball zum 7/8er spielen.
• Sobald der Ball von der Zwei auf die Sieben übergeht, achten Sie auf die korrekten Lauflinien der Sieben.
• Der Raum für die beiden wird dadurch geschaffen, dass die Sieben den Ball bekommt und an die Sechs abprallen kann.
• Nach der Umstellung von der Zwei auf die Sieben sollten die Zwei in die Tiefe gehen.
• Die Sieben prellt den Ball zur Sechs, die sich unter den Ball schiebt.
• Die Sechs spielt den Ball tief zur Zwei, die Neun läuft auf den ersten Pfosten zu, die Elf diagonal hinter der Neun und die Acht kommt in einer diagonalen Linie hinter der Elf und der Neun um den zweiten Pfosten.
• Die Zehn kommt auf die Sechzehn-Meter-Linie und die Sieben diagonal hinter die Zwei.

• Die Spieler A und D beginnen, indem sie den Ball an die Spieler B und E weitergeben (1),
• Letztere machen sich neben dem Stock spielbar, zu dem A und D den Ball passen (2).
• B und E lassen den Ball abprallen (3), woraufhin A und D den Ball erneut passen (4).
• Dann spielen B und E den Ball zu C und F (5)
• die eine gezielte Kontrolle hinter dem Schläger durchführen (6)
• Danach schließen sie das Tor ab.
• Wenn sie fertig sind, holen sie sich den Ball und spielen hinten mit.

• Lassen Sie die Spieler mit kurzen Läufen beginnen
• Dann lange Schritte

Flanke hinter der Abwehr

• Stellen Sie sicher, dass Sie schnell und sauber einspielen
• Achten Sie auch auf den Ball und die Lauflinie