Fußball übungen
Erläuterung:
- Die 2 schrägen, durchgehenden Linien sind 2 Minitore
- Die gestrichelte Linie dient als "Mittellinie", um das Angriffsrecht zu erhalten
- 4 bis 8 Spieler, in 2 Teams oder jeder Spieler für sich selbst
- Team/Spieler mit den meisten Punkten nach einer bestimmten Zeit/Punktezahl gewinnt
Das Ziel des Spiels:
- Blau spielt den Ball zu Rot
- Bei 1 der 2 Tore muss Rot über die Mittellinie dribbeln, um ein Tor zu erzielen.
- Wenn er ein Tor erzielt, bekommt er einen Punkt.
- Wenn Blau den Ball wegnimmt, kann auch er punkten und bekommt einen Punkt.
- Wenn ein Tor erzielt wird oder der Ball im Aus ist, stellen sich beide Spieler in die andere Reihe und das nächste 1v1 beginnt.
Das ist wichtig:
- Bei dieser Übung geht es darum, eine Aktion durchzuführen.
- Wählen Sie daher eine bestimmte Bewegung, mit der die Angreifer den Verteidiger überwinden können.
- Wenn der Angreifer dies tut und damit punktet: 2 Punkte.
- Der Verteidiger kann nie mehr als 1 Punkt bekommen, wenn er ein Tor erzielt.
- Der Angreifer erhält nur 2 Punkte, wenn er den Verteidiger mit diesem Zug überholt.
- wenn er bereits bestanden hat und trotzdem den Zug macht, erhält er nur 1 Punkt
Variationen:
Die Bewegungen, die trainiert werden können, sind:
- Einzelne Schere
- Doppelte Schere
- Schritt über
- Zidane-Drehung
- Elastico/akka
- Umgekehrt elastico/akka
- Iniesta/La Croqueta
- Ballwurf + Ronaldo-Hieb
- Ziehen und Rollen
Schwerpunktthemen:
- Angreifer nehmen: zumindest nach vorne für Geschwindigkeit im Angriff
- vorzugsweise seitlich, so dass er bereits auf das eine Tor zuläuft und auch in der Nähe des anderen Tors Platz schafft
- Achte darauf, dass der Verteidiger sofort nach dem Pass Druck ausübt, damit der Angreifer schnell reagieren muss.
- Ein Spieler mit dem Ball steht an jedem der äußeren Spielfiguren.
- Auf das Signal des Trainers dribbeln sie in Richtung des mittleren Bauern, wo sie eine vom Trainer vorgegebene Schnittbewegung ausführen und zurück dribbeln.
Variationen
- 1. Mit rechts in die Mitte dribbeln und mit rechts schneiden
- mit der linken Hand zurückdribbeln und nach links hacken
- 2. Mit rechts in die Mitte dribbeln und mit rechts hacken.
- Langsam zurück dribbeln
- 2. Mal mit links zur Mitte und Schnitt nach rechts,
- langsam zurückträufeln,
- also jedes Mal abwechselnd.
Der Trainer kann angeben, wie oft er möchte, dass die Spieler einen bestimmten Schnitt machen (in beiden Varianten) oder er kann die Spieler jedes Mal zur gleichen Zeit dribbeln lassen (in der 2. Variante)
Arten von Schnittbewegungen:
Arten von Schnittbewegungen:
- Innerer Fußabdruck
- Äußerer Fußabdruck
- Drehung stoppen
- Cruijff-Drehung
- Drehung
- Schritt, nach draußen
- Schritt, folgen Sie auf der Innenseite
- Schere, außen entlang
- Doppelte Schere, hinter dem Standbein
- Elijah
- Umgekehrter Elias
- Roll-over
- Okocha-Mütze
- Den Ball "schlecht" an die Spieler 1, 1' abgeben
- Spieler 1, 1' müssen zum Ball kommen und sich duellieren
- Der Sieger des Zweikampfs spielt den Ball zu einem Mitspieler
- Weiterspielen bis Ball draußen, Tor oder 1 Minute.
- Die Spieler bewegen sich durch (1 --> Reihe, 2 --> 1, 3 --> 2, Reihe --> 3)
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Anrufen, wenn der Ball weg ist
- Den Körper zwischen den Ball und den Gegner stellen
- Umschalten zwischen Angriff <-> Verteidigung
- Spieler 1,3 bleiben in der richtigen Zone
- Spieler 2 bleibt zwischen dem Ball und dem Tor
- 4 Tore in einem 12m x 12m großen Quadrat
- In den 4 Ecken befindet sich ein Spieler mit Ball, in der Mitte ein Spieler ohne Ball
- Jeder Spieler gibt einen Pass in die Mitte und sagt die Farbe eines Tores, dann nimmt der mittlere Spieler den Ball und dribbelt so schnell wie möglich durch das Tor.
- Wir können messen, wie viele Tore er geschossen hat.
Inhalt
- Nr. 1 geht ein 1 -2 mit Nr. 2 ein
- Nr. 2 muss in den Ball kommen
- Nr. 1 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
- Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball annimmt.
- Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
- Nr. 3 spielt zu Nr. 5 in der Breite
- Nr. 6 bekommt den Ball und Nr. 5 bestimmt durch Einspielen, ob er ihn links oder rechts haben möchte.
- Nr. 6 erhält den Ball und erzielt ein Tor
Struktur der Praxisform
- Bei Nummer 1 Spieler mit einem Ball
- Auf Nr. 3 und Nr. 5 drei Spieler
- Übergang von Nr. 1 zu Nr. 6
- Wenn kein Torwart, dann geht die Nr. 6 auf das Tor
- Entfernungen vergrößern/verkleinern
- Spiel mit dem Außenbein
- Nehmen Sie Blickkontakt auf, schaffen Sie Raum und spielen Sie den Ball.
- Auf den Positionen Nr. 2, Nr. 4 und Nr. 6 einen Verteidiger einsetzen.
- Ball auf dem Boden und/oder in der Luft
Coaching
- Bei Nr. 2, 4 und 6 erst weg vom Ball und dann rein in den Ball
- Wenn die Nr. 1 die Kontrolle über den Ball hat, erst dann in den Ball gehen
- Achten Sie darauf, dass sie nicht nahe beieinander spielen, denn das ist leicht zu verteidigen.
- Nr. 5 entscheidet durch die Art und Weise, wie er den Ball spielt, ob er ihn links oder rechts haben will.
- Auf der linken Seite werden 3 Gläser (weiß) im Abstand von 10 Fuß aufgestellt (erstes Glas 10 Fuß von der Linie entfernt).
- Auf der rechten Seite werden 3 Töpfe (blau) mit ebenfalls 10 Fuß Abstand, aber auf der Linie beginnend, aufgestellt.
- Wir machen 3 Straßen, Übungen werden auf der Straße gemacht und es wird über den Zebrastreifen (Raum zwischen den Straßen) wieder verbunden
- Laufrichtung weiße Mützen ist mit dem linken Fuß, Laufrichtung blaue Mützen ist mit dem rechten Fuß
Übungen
- Tap-Tap-Stop (gleicher Fuß)
- Steppstopp (nicht von Töpfchen zu Töpfchen, sondern geradeaus durch die Straße), Füße abwechseln und versuchen, so oft wie möglich zu steppen
- Tap-Tap-Ziehen
- Klopf-Klopf V
- Zapfhahn-Kappe
Für die besseren Spieler kann dies erweitert werden mit
- Klopfen hinter dem Standbein
- Tippen Sie auf die Frequenzweiche
- Tap Tap Schere
- Tap Tap Cruyff-Bewegung
Diese Übung kann in jeder Trainingseinheit als Aufwärmübung eingesetzt werden.
- Elfmeterschießen
- 5 Minuten üben und an der Technik arbeiten (falls erforderlich)
- 10 Minuten abwechselnd schießen, wer am meisten Tore schießt, gewinnt
- Wenn kein Torwart, kleine Scheibe im großen Tor
- Trainer hält den Spielstand fest
- Spieler antwortet dem Trainer
- Trainer legt ab (links oder rechts)
- Spieler läuft ein und schießt ein Tor
- Bälle holen, nachdem alle gekickt haben
- Varianten bei Eckstößen
- 1 gibt Eckstoß kurz auf 2
- 2 Pässe (1 läuft nach hinten, 3 macht eine Vorwärtsbewegung nach außen)
- 1 Kreuze bis 3
- 3 Torabschlüsse
- 2 Teams in einem Feld von 10m mal 15m.
- Die Spieler versuchen, nacheinander zu spielen
- 10x, ohne dass der Ball fällt oder den Gegner berührt.
- Wenn der Gegner den Ball berührt, wird erneut gezählt,
- Wenn der Ball fällt oder der Gegner den Ball fängt, ist er für den Gegner bestimmt.
- 10 Minuten
- Jede Mannschaft am Spielfeldrand.
- Auf ein Zeichen des Trainers erhält der erste Spieler jeder Mannschaft einen Ball und bringt ihn in sein Lager.
- Es gibt einen Ball weniger als die Anzahl der Spieler, also muss der letzte Spieler versuchen, einen Ball zu nehmen.
- Feld 15m+1m+15m auf5m,
- zusätzlich ein Bauer 5m von der Mitte auf jeder Seite
- Auf einem Feld von 10 m mal 15 m steht ein Verteidiger in der Mitte.
- Die anderen Spieler stehen mit einem Ball an der Seitenlinie.
- Auf ein Zeichen hin versuchen diese Spieler, mit dem Ball die andere Seitenlinie zu erreichen.
- Der Verteidiger in der Mitte versucht, den Ball zu erobern und aus dem Spielfeld zu schießen, wodurch der Angreifer ebenfalls zum Verteidiger wird.
- Fahren Sie auf diese Weise fort, bis nur noch 1 Person übrig ist.
