Fußball übungen
7 Hüte in ca. 15-20 m Entfernung.
Bei einer kleinen Gruppe 1 pro Hutreihe, bei größeren Gruppen eine nach der anderen.
Bei einer kleinen Gruppe 1 pro Hutreihe, bei größeren Gruppen eine nach der anderen.
- Geschwindigkeitsslalom durch Bauern. Hin und her.
- Der Ball bleibt neben dem Hut liegen. Der Schnellste gewinnt.
Variante: - Geschwindigkeitsslalom durch Bauern, jetzt ohne Slalom zurück.
- Ball neben dem Hut anhalten. Der Schnellste gewinnt.
Pro Spieler 2 Spielfiguren in einem Abstand von ca. 15 Metern , die Sie selbst einstellen können.
- Hin und her mit dem Ball um den Hut.
- Nach der Rückkehr hältst du den Ball neben dem Hut an.
- Tempo / Sprint ohne Ball hin und her um den Hut.
Der Schnellste gewinnt
Variante: beliebig oft wiederholen & auch umgekehrt: erst ohne Ball & dann mit Ball.
- Kleines Feld mit kleinen Toren oder Hütchen.
- Spieler 1 bewegt sich mit dem Ball vom Eckpunkt zu einem Punkt auf dem Spielfeld und lässt den Ball dort liegen.
- Spieler 2 holt den Ball und Spieler 3 verteidigt ihn.
- Dadurch entsteht ein 2v1
- In der Mitte stehen 4 Stangen, an denen die Spieler absteigen.
- In einem Abstand von 5 m von jedem Pfosten stehen 4 Töpfe in einer anderen Farbe.
- Die Spieler müssen so schnell wie möglich ihre Farbe bekommen und sie auf ihren Pfosten stapeln.
- Erst ohne Ball, dann mit dem Ball am Fuß.
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- Die Spieler trampeln mit den Vorderfüßen (bereit zur Ballannahme)
- Spieler 1 spielt zu 2 diagonal, 2 zu 3 geradeaus, 3 zu 4 diagonal
- Spielen Sie den Ball sauber und mit genügend Kraft, aber nicht zu viel. In Bewegung bleiben
Variation:
- Die Spieler 2 und 4 tauschen die Plätze, wenn der Ball die Hände von 2 verlässt.
- Betonung der korrekten Annäherung, Platzierung des Stützfußes, des Schussfußes und der Körperposition
- Jeder Spieler platziert seinen eigenen Ball, überlegt, was besser sein könnte
- Die Bälle werden zurückgeholt, wenn alle gekickt haben.
Variationsübung:
- Stellen Sie Hindernisse in das Tor, die nicht umgestoßen werden dürfen oder müssen.
- Die Spieler stehen in Paaren übereinander. 1 auf der Linie und 1 zwischen einem Tor
- Alle 0,5 m wird ein neues Tor gesetzt.
- Spieler passen sich gegenseitig 1 Mal zu
- S1 stoppt den Ball nach dem Pass von S2
- Wenn der Pass gut ist (zwischen den Toren), kann S2 rückwärts fahren.
- Welches Duo ist zuerst hinten und hinten
Erläuterung:
- Die 2 schrägen, durchgehenden Linien sind 2 Minitore
- Die gestrichelte Linie dient als "Mittellinie", um das Angriffsrecht zu erhalten
- 4 bis 8 Spieler, in 2 Teams oder jeder Spieler für sich selbst
- Team/Spieler mit den meisten Punkten nach einer bestimmten Zeit/Punktezahl gewinnt
Das Ziel des Spiels:
- Blau spielt den Ball zu Rot
- Bei 1 der 2 Tore muss Rot über die Mittellinie dribbeln, um ein Tor zu erzielen.
- Wenn er ein Tor erzielt, bekommt er einen Punkt.
- Wenn Blau den Ball wegnimmt, kann auch er punkten und bekommt einen Punkt.
- Wenn ein Tor erzielt wird oder der Ball im Aus ist, stellen sich beide Spieler in die andere Reihe und das nächste 1v1 beginnt.
Das ist wichtig:
- Bei dieser Übung geht es darum, eine Aktion durchzuführen.
- Wählen Sie daher eine bestimmte Bewegung, mit der die Angreifer den Verteidiger überwinden können.
- Wenn der Angreifer dies tut und damit punktet: 2 Punkte.
- Der Verteidiger kann nie mehr als 1 Punkt bekommen, wenn er ein Tor erzielt.
- Der Angreifer erhält nur 2 Punkte, wenn er den Verteidiger mit diesem Zug überholt.
- wenn er bereits bestanden hat und trotzdem den Zug macht, erhält er nur 1 Punkt
Variationen:
Die Bewegungen, die trainiert werden können, sind:
- Einzelne Schere
- Doppelte Schere
- Schritt über
- Zidane-Drehung
- Elastico/akka
- Umgekehrt elastico/akka
- Iniesta/La Croqueta
- Ballwurf + Ronaldo-Hieb
- Ziehen und Rollen
Schwerpunktthemen:
- Angreifer nehmen: zumindest nach vorne für Geschwindigkeit im Angriff
- vorzugsweise seitlich, so dass er bereits auf das eine Tor zuläuft und auch in der Nähe des anderen Tors Platz schafft
- Achte darauf, dass der Verteidiger sofort nach dem Pass Druck ausübt, damit der Angreifer schnell reagieren muss.
- Ein Spieler mit dem Ball steht an jedem der äußeren Spielfiguren.
- Auf das Signal des Trainers dribbeln sie in Richtung des mittleren Bauern, wo sie eine vom Trainer vorgegebene Schnittbewegung ausführen und zurück dribbeln.
Variationen
- 1. Mit rechts in die Mitte dribbeln und mit rechts schneiden
- mit der linken Hand zurückdribbeln und nach links hacken
- 2. Mit rechts in die Mitte dribbeln und mit rechts hacken.
- Langsam zurück dribbeln
- 2. Mal mit links zur Mitte und Schnitt nach rechts,
- langsam zurückträufeln,
- also jedes Mal abwechselnd.
Der Trainer kann angeben, wie oft er möchte, dass die Spieler einen bestimmten Schnitt machen (in beiden Varianten) oder er kann die Spieler jedes Mal zur gleichen Zeit dribbeln lassen (in der 2. Variante)
Arten von Schnittbewegungen:
Arten von Schnittbewegungen:
- Innerer Fußabdruck
- Äußerer Fußabdruck
- Drehung stoppen
- Cruijff-Drehung
- Drehung
- Schritt, nach draußen
- Schritt, folgen Sie auf der Innenseite
- Schere, außen entlang
- Doppelte Schere, hinter dem Standbein
- Elijah
- Umgekehrter Elias
- Roll-over
- Okocha-Mütze
- S1 geht mit Ball am Fuß durch die Töpfe
- Am Ende übergibt er den Ball an den freien Spieler S2.
- dies geht zurück an S1
- Übernehmen und mit 1 Pass aufs Tor abschließen
- Weitergabe : S1-S2-S3-K1-S1
- Nach 5 Minuten wechselt er die Seite.
- 4 Tore in einem 12m x 12m großen Quadrat
- In den 4 Ecken befindet sich ein Spieler mit Ball, in der Mitte ein Spieler ohne Ball
- Jeder Spieler gibt einen Pass in die Mitte und sagt die Farbe eines Tores, dann nimmt der mittlere Spieler den Ball und dribbelt so schnell wie möglich durch das Tor.
- Wir können messen, wie viele Tore er geschossen hat.
2 Felder von 20m mal 30m, jeder hat einen Ball.
- Wir ernennen 4 Häkchen, 2 auf jedem Feld.
- Sie versuchen, den Spielern den Ball wegzunehmen oder ihn leicht wegzuschießen.
- Wenn der Spieler markiert wird, muss er mit dem Ball auf das andere Feld gehen.
- Nach 3 Minuten wird das Spiel gestoppt und wir zählen die Spieler auf jedem Feld, die mit den wenigsten Spielern sind die Gewinner
