Fußball übungen
- Die folgende Übung beinhaltet eine Menge Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Passspiel und Selbstduell.
- Eine Schnelligkeitsübung, die zu jedem Zeitpunkt des Trainings durchgeführt werden kann.
- Jede Altersgruppe kann diese Übung durchführen. Es gibt viele Varianten, die Sie selbst machen können.
- Bei den Jüngeren und sogar bei den Älteren kommt auch der FUN-Aspekt nicht zu kurz.
- Diese Geschwindigkeitsform kann auf verschiedene Entfernungen angewendet werden. Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihre Altersgruppe und Ihre Ziele im Auge behalten.
- Beide Spieler A beginnen mit einem Zweikampf Schulter an Schulter bis zwischen die Pfosten.
- (1), Sie beschleunigen dann um die Latte herum und gehen rückwärts zum Stock
- (2,3). Hinter dem Stock gehen sie seitwärts über die Hürden
- (4). Wiederum gehen sie hinter den Stock und beschleunigen nach vorne zum am weitesten entfernten Stock
- (5). Rückwärts wieder zum anderen Stock
- (6) und erhält dann einen Ball von B
- (7), die A mit einem Tor abschließt
- (Der Spieler, der zuerst ins Ziel kommt, gewinnt.
- Bei älteren Spielern kann man den Verlierer pumpen oder eine zusätzliche Aufgabe erledigen lassen.
- In jüngeren Jahren werden die Punkte addiert.
- A nimmt den Platz von B ein und B geht zu A.
- Zur Abwechslung kann man Spieler B den Ball hochwerfen lassen, so dass A den Ball ins Tor köpfen muss.
- Wie du siehst, geht es dabei um Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
- Wer gewinnt, macht immer Spaß und ist harte Arbeit.
- Viel Spaß mit dieser Geschwindigkeitsübung und lassen Sie uns wissen, was Sie denken.
Beschreibung:
- Die Spieler dribbeln in einem Rechteck.
- In dem Rechteck befinden sich mehrere Kegel, über die sie nicht dribbeln dürfen.
- Sie dürfen auch nicht mit anderen Spielern zusammenstoßen.
- Die Aufgaben werden ihnen vom Trainer gestellt.
Aufgaben:
- Dribbeln mit der Innenseite des rechten Fußes
- Dribbeln mit der Innenseite des linken Fußes
- Dribbeln mit der Außenseite des rechten Fußes
- Dribbeln mit der Außenseite des linken Fußes
- Dribbeln mit dem Ball zwischen beiden Füßen
- Auf Signal den Ball mit der Fußsohle stoppen + Richtungswechsel
- Auf Signal zu einem Kegel dribbeln und sich mit dem Ball um den Kegel drehen
- Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf,
- Idealerweise sollte jeder Kreis aus 6 bis 8 Spielern bestehen.
- Pro Kreis hast du nur einen Ball.
Ausführung:
- Ein Spieler spielt einem anderen Spieler den Ball zu und läuft ihm in Richtung des Spielers nach, den er gerade angespielt hat.
- Der zweite Spieler nimmt den Ball auf und spielt ihn wieder zu einem anderen Spieler im Kreis,
- Auch er jagt den Ball in Richtung des Spielers, gegen den er gerade gespielt hat.
- Das wiederholt sich immer wieder.
Qualität:
- Die Pässe müssen klar und präzise sein.
- Die Pässe werden über den Boden gespielt, halte den Ball niedrig!
- Unmittelbar nach dem Pass beschleunigen die Spieler (kurzer Sprint).
- Die Spieler rufen den Namen des Spielers, den sie spielen wollen
- Alle Spieler sind ständig auf den Zehenspitzen und nicht auf den Plattfüßen, um die Handlungsgeschwindigkeit zu verbessern.
Progression
- Du kannst das Spiel schwieriger machen, indem du One-Touch-Pässe anwendest
- Sie können mit zwei Bällen spielen
- Spieler 1, der den Pass gespielt hat, muss versuchen, den angespielten Spieler (Spieler 2) abzutippen, bevor dieser den Ball zu Spieler 3 gespielt hat usw.
Feldposition:
Stellen Sie 2 x 4 x 2 Bauern/Hüte nebeneinander auf, um zwei Straßen aus Bauern/Hüten zu bilden.
Wie man spielt:
Die Spieler müssen versuchen, genau durch die Pflastersteine / Hütchenstraße zu gehen und dann durch sie zu sprinten, um den Ball zu jagen. Ein anderer Spieler (weiß) erhält den Ball und dribbelt zur anderen Straße. Dort macht dieser Spieler genau dasselbe gegenüber Spieler 3.
Spieler 3 beginnt wieder an der gleichen Stelle wie Spieler 1.
Die Spielregeln:
- Der Ball muss durch die Straße der Bauern/Hüte passen.
- Wenn du einen Bauern triffst, musst du sprinten, um ihn wieder aufzurichten, und am Ende musst du 3 Mal hochstoßen.
- Der Ball muss alle Hütchen passieren, bevor der empfangende Spieler den Ball nehmen und zur anderen Position dribbeln kann.
Feldposition:
- Stellen Sie 4 mal 2 x 4 Bauern nebeneinander auf, um vier Straßen mit Bauern zu bilden.
Wie man spielt:
- Die Spieler müssen versuchen, genau durch die Straße der Spielfiguren zu kommen und dann durch sie zu sprinten, um den Ball zu jagen.
- Ein anderer Spieler erhält den Ball, dribbelt zur anderen Spielstraße, spielt den Ball durch die Spielstraße und sprintet zurück zur Gruppe.
Die Spielregeln:
- Der Ball muss durch die Straße der Spielfiguren laufen.
- Wenn du einen Bauern triffst, musst du sprinten, um ihn wieder aufzurichten und es erneut zu versuchen.
- Der Ball muss alle Hütchen passieren, bevor der empfangende Spieler ihn annehmen kann.
- Der nächste Spieler darf schießen und sprinten, sobald der Spieler auf der anderen Seite geschossen hat.
Wenn alles gut geht, geht also ein Ball auf die andere Seite und einer gleichzeitig zurück.
Die Spieler lernen, wie man bei King's Football gut spielt.
- 2 Teams mit je 4 Spielern
- Pro Mannschaft 1 König
- Pro Mannschaft 1 Ball. (Variante 1 Ball bei einem Spiel)
- Die Mannschaften bewegen sich in einem Quadrat um das Spielfeld.
- Ziel ist es, den Ball innerhalb der eigenen Mannschaft 3 Mal in die Füße zu spielen und ihn dann zum König zu schießen.
- Wenn der König den Ball annimmt, erhält die Mannschaft einen Punkt.
- Wenn der Ball weggenommen wird, muss die Zählung wiederholt werden.
- Wenn der Ball aus dem Feld ist, kann die andere Mannschaft wieder anfangen.
Inhalt
- Die Nr. 1 oder der Torwart führt einen Torschuss aus
- Nr. 2 nimmt den Ball
- Nr. 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
- Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball bekommt
- Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
- Nr. 3 spielt gegen Nr. 5
- Nr. 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor
Aufbau des Formulars
- Mit der Nummer 1 zwei Spieler mit einem Ball
- Nr. 2, 3 und 5 drei Spieler
- Bestehen von 1 bis 5
- Wenn kein Torhüter, dann gehen 5 auf das Tor
- Entfernungen vergrößern/verkleinern
- Spiel auf dem Außenbein
- Blickkontakt und Einlassen auf den Ball
- In Position 4 einen Verteidiger hinzufügen
- Ball am Boden und/oder in der Luft
- Wenn Spieler 1 verspätet ist, wird der Abstoß ausgeführt.
Coaching
- Wenn die Nr. 1 den Ball unter Kontrolle hat, erst dann in den Ball gehen
- Wenn die Nr. 4 erst vom Ball weg und dann zum Ball hin ist
- Achten Sie darauf, dass Sie nicht nahe beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.
Feldposition:
- 4, an denen man entlang dribbeln kann.
- 5 Bauern in einer Reihe
Wie man spielt:
- Der Spieler sprintet zu den Spielfiguren,
- schnappt sich einen Ball und
- dribbelt entlang/durch die Hütchen und
- versucht, einen der Kegel in einem Zug mit einem harten Schuss (oberer Fuß) umzuwerfen.
Regeln/Tipps:
- Der Spieler muss seinen Ball zurückholen und ihn zu den Bauern zurückbringen.
- Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der Spieler vor ihm mit dem Dribbling an den Hütchen beginnt. seinen Ball weggenommen hat.
Zwei Gruppen nehmen an einem Staffellauf teil.
- Der Spieler sprintet zu den Bauern, schnappt sich einen Ball und dribbelt an den Bauern vorbei/durch sie hindurch und versucht, einen der Bauern in einem Zug mit einem harten Schuss (mit dem oberen Fuß) umzuwerfen.
- Die Gruppe hat gewonnen, wenn alle Spielfiguren umgeworfen worden sind.
Regeln/Tipps:
- Der Spieler muss seinen Ball zurückholen und ihn zu den Bauern zurückbringen.
- Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der Spieler vor ihm mit dem Dribbling an den Hütchen beginnt. seinen Ball weggenommen hat.
2 Mannschaften
- Die Spieler spielen 4 gegen 4 und müssen sich im Angriff mindestens dreimal und höchstens 10-mal gegenseitig zugestellt haben, bevor sie ein Tor erzielen.
- Wenn ein Ball aufgenommen/berührt/über die Linie gespielt wird oder ein Tor erzielt wird, müssen die angreifende und die verteidigende Mannschaft ausgetauscht werden.
- Wenn kein Wiederholungsspiel stattgefunden hat, dürfen keine Tore erzielt werden.
- Legen Sie die Spielfiguren in Y-Form aus.
- Bis zum ersten Hut
- Machen Sie eine Aufwärmübung,
- In Richtung des Y gehen Sie hinaus.
Inhalt
- Nr. 1 gibt einen langen Pass/Falle an Nr. 2
- Keine 1 Angebote für die 1 - 2
- Nr. 2 bekommt den Ball und spielt ihn zu Nr. 1
- Er spielt es nach innen
- Spieler Nr. 1 spielt den Ball mit dem rechten Bein zu Nr. 2.
- Spieler Nr. 1 kontrolliert den Ball oder schießt direkt auf das Tor
- Wenn Sie von der anderen Seite arbeiten, benutzen Sie das linke Bein.
Aufbau des Übungsformulars
- Paare eine Kugel
- Die Spieler mit der Nummer 1 sind in Ballbesitz
- Nach der Arbeit die Aufgaben wechseln und sich hinten anstellen
- Vergrößern/Verkleinern der Entfernung
Coaching
- Den Ball gut und genau passen
- Spielen Sie den Ball auf der Innenseite, so dass Sie mit rechts spielen müssen.
- Der Ball geht dann an den Finisher.
- Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht zu lange stillstehen