Fußball übungen

Organisation:

Spielen Sie auf 2 oder 3 Feldern, 4:4, 3:3 oder 2:2.
Fördern Sie das Schießen aus der Distanz.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

Technische Ausführung des Abstoßes mit der Innenseite des Fußes
: Standbein; Spitze in Spielrichtung; gebeugt in Hüfte, Knie und Knöchel.
Spielendes Bein; nach außen gedreht; Knie und Knöchel gebeugt.
Spielender Fuß; senkrecht zur Spielrichtung; Fußsohle parallel zum Boden; Zehen angehoben;
kein schwaches Sprunggelenk
beim
Abstoß.
Ein kontrollierter Schwung.

Technische Ausführung des Abstoßes mit dem Innenrist
: Standbein; 2 bis 3 Fußbreiten neben dem Ball; im Knie gebeugt.
Tackle; auf der Innenseite der Stelle, an der die Schnürsenkel beginnen.
Nähern Sie sich aus einem Winkel von etwa 45º.

Organisation:

Das Spiel wird im Verhältnis 8:4 ausgetragen.

6:3, 7:3, 7:4, 9:4 oder 9:5 ist ebenfalls möglich.

Wenn es mehr oder weniger Spieler gibt, müssen die Größen angepasst werden.

Die achte Mannschaft darf nach fünf Wiederholungen punkten.

Das Team mit 4 Spielern darf immer versuchen, ein Tor zu erzielen.

Wenn der Ball von der Vierergruppe abgefangen wird, wenn er ins Spiel kommt oder nachdem ein Tor erzielt wurde, muss eine neue Zählung vorgenommen werden.

noch einmal zählen.

Nach insgesamt 5 Toren oder nach 10 Spielminuten erfolgt eine Auswechslung.

Um es einfacher oder schwieriger zu machen, kann die Anzahl der Durchgänge verändert werden.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

Benutzen Sie den linken und rechten Fuß.
Wenn möglich, halten Sie den Ball niedrig
.
Richtige Ballgeschwindigkeit.
Direkt abspielen.

Feldaufbau:

2 große Tore

Wie das Spiel abläuft:

Dies kann in einer 4v4, 3v3 oder sogar 2v2 Formation geschehen. Die Spieler müssen immer einen Spieler überholen, bevor sie den Ball zu einem Mitspieler spielen.

Regeln/Tipps:

• Wenn ein Tor erzielt oder der Ball über die Linie geschossen wird, muss der Ball der anderen Mannschaft zugesprochen werden.
• Ein Tor darf nicht aus der eigenen Hälfte erzielt werden.
• Bevor ein Pass gespielt wird, muss immer ein Spieler gepasst werden. Geschieht dies nicht, gibt es einen Freistoß für die andere Mannschaft.

Feldposition:

Stellung 2 x 2 Bauern pro Gruppe von 2 Spielern. Alle 2 Spieler 1 Ball.

Wie das Spiel abläuft:

Der Ball wird von einem Spieler hochgeworfen und vom anderen zurückgeschlagen. Die folgenden Varianten müssen geübt werden.

Variationen:

• Kopfball zurück in die Hände des Spielers.
• Kopfzeile über dem Player.
• Kopfball in Richtung des Spielers über den Boden.

Tipps:

• Achte darauf, dass du den Kopf aus dem Nacken nimmst und den Ball nicht einfach auf deinen Kopf prallen lässt.
• Spannen Sie immer Ihre Armmuskeln an und bewegen Sie Ihren Kopf in Richtung des Balles.

Feldposition:

1 Startspielerin 30 Meter vom Tor entfernt. Ein Verteidiger in 10 Metern Entfernung vom Tor. Ein Torwart im Tor. Ein zweiter Verteidiger mit dem aufsteigenden Angreifer.

Ablauf des Spiels:

Gemäß der Nummerierung im Diagramm wird der Pass vom Angreifer durch den Mittelfeldspieler in die Tiefe gespielt. Der Verteidiger läuft mit dem Angreifer mit, während der Mittelfeldspieler auf den Torhüter zuläuft, um den Ball zu spielen und zu versuchen, ein Tor zu erzielen.

Spielregeln/Tipps:

• Die Verteidiger beginnen mit 50 % Einsatz und erhöhen diesen später.
• Sorgen Sie dafür, dass der Ball tief gespielt wird.
• Das Kreuz kann von links (im Beispiel) oder von rechts geschlagen werden.
• Eine Variante davon ist, mit 2 Mittelfeldspielern zu spielen und 1 auf den Außenpfosten zulaufen zu lassen.

Feldaufbau:

2 große Tore

Wie das Spiel abläuft:

Dies kann in einer 4-gegen-4- oder 3-gegen-3-Formation geschehen. Beide Mannschaften spielen mit einem kleinen Ball und müssen aufgrund der Größe des Spielfelds viele Pässe spielen. Das kleine Spielfeld und der kleine Ball zwingen die Spieler dazu, den Ball gut anzunehmen und sauber zu passen.

Regeln/Tipps:

• Es gibt zwei Möglichkeiten der Punktevergabe: Wenn der Ball über die Linie geschossen wird, wird 1 Punkt abgezogen, und wenn er auf das Tor geschossen wird, wird 1 Punkt dazugezählt.
• Wenn ein Tor erzielt oder der Ball über die Linie geschossen wurde, muss der Ball an die andere Mannschaft übergeben werden.
• Es ist nicht erlaubt, ein Tor aus der eigenen Hälfte zu schießen.

Feldposition:

Spielfeld mit 4 Spielfiguren auf 10 mal 10 Metern aufgestellt.

Wie das Spiel abläuft:

Es werden zwei Gruppen gebildet. Eine Gruppe verläuft horizontal von links nach rechts und die andere Gruppe von unten nach oben. Wenn die andere Seite erreicht ist, müssen sie nach dem Pfiff zurückgehen.

Die Regeln des Spiels:

• Es ist nicht erlaubt, einen anderen Spieler oder dessen Ball zu treffen.
• Wenn du jemanden triffst, erhalten du und der getroffene Spieler 1 Strafpunkt.
• Sie dürfen nicht überholen, bevor der Trainer pfeift.

Feldposition:

1 Startspielerin 30 Meter vom Tor entfernt. Ein Verteidiger, 20 Meter vor dem Tor. Ein Torwart im Tor.

Wie das Spiel abläuft:

Der Spieler dribbelt auf das Tor zu und versucht, den Verteidiger zu überwinden und dann ein Tor zu schießen, das den Torwart trifft.

Regeln/Tipps:

• Erst wenn der erste Spieler fertig ist, kann der zweite usw. weiterspielen.
• Beginnen Sie mit 50% Verteidigung und erhöhen Sie diese später.
• Probieren Sie verschiedene Passspielzüge aus.
• Versuche immer, den Ball nach dem Pass vor deinen schießenden Fuß zu bekommen.
• Vor dem Torwart: Erst wenn der Angreifer am Verteidiger vorbeigegangen ist, solltest du hinauslaufen.

Feldposition:

4 x 4 Spielfiguren in einem Rechteck.

Ablauf des Spiels:

Beim 1 x Pfiff laufen alle Spieler mit dem Ball zu Platz 1, beim 2 x Pfiff zu Platz 2 usw.

Die Regeln des Spiels:

• Der erste Spieler, der das Feld mit dem Ball erreicht, erhält 1 Punkt.
• Der letzte Spieler, der das Feld erreicht, muss um das gesamte Spielfeld sprinten.

Feldaufbau:

2 große Tore

Wie das Spiel abläuft:

2 lila Spieler spielen gegen 3 weiße Spieler. Weiß hat ein Chamäleon. Das heißt, wenn das lila Team angreift, gehört das Chamäleon zum lila Team. Wenn das weiße Team angreift, gehört das Chamäleon dem weißen Team.

Regeln/Tipps:

• Wenn ein Tor erzielt wird, muss der Ball an die andere Mannschaft übergeben werden.
• Ein Tor kann nicht aus der eigenen Hälfte erzielt werden.
• Wenn der Ball die Linie überquert hat, muss er eingeworfen werden.

Feldposition:

4 bis 6 Bauern, an denen man vorbei dribbeln kann. 2 x ein Bauer im Tor.

Wie man spielt:

Der Spieler dribbelt an den Hütchen entlang oder durch sie hindurch und versucht, eines der Hütchen mit einem harten Schuss (also mit dem oberen Fuß) umzuwerfen.

Regeln/Tipps:

• Der Spieler muss seinen Ball selbst aus dem Netz holen.
• Der Spieler muss den Ball aus dem Netz holen.
• Der Spieler muss den Ball, den er verfehlt hat, selbst zurückholen.
• Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der erste Spieler seinen Ball aufgenommen hat.

Feldposition:

4 x 4 Spielfiguren in einem Rechteck.

Wie das Spiel abläuft:

Jeder Spieler sprintet vom Hütchenfeld zum Hütchenfeld auf der anderen Seite. Dort angekommen, wird der Ball mit einer Schnittbewegung (Innen- oder Außenfuß) in die Gegenrichtung gespielt.

Nun sprinten sie wieder auf die andere Seite, um den Ball auf demselben Platz in die andere Richtung zu köpfen.

Spielregeln

• Der Ball darf nicht außerhalb des Feldes der Bauern gespielt werden.
• Sie müssen zweimal hin und her sprinten, bevor der nächste Spieler dies tun kann.