Fußball übungen
Entfernungen zwischen den Bauern 10 L mal 6 B Ziele kreuzen Entfernungen nach Alter an.
Hüte sind nicht erforderlich, da 1 gegen 1.
Hüte sind nicht erforderlich, da 1 gegen 1.
- Rot dribbelt in den Strafraum und spielt den Ball zu Blau.
- Blau versucht, auf das Tor von Rot zu schießen, Rot bekommt den Ball und schießt auf das Tor von Blau.
- Wenn Rot ein Tor schießt oder der Ball die Linie überquert, verlässt du den Kasten und stellst dich an das andere Ende, wo du gestanden hast.
Trainer-Momente:
Verteidigung: Achte darauf, dass du zwischen Mann und Tor bleibst. Sei geduldig, beuge deine Knie ein wenig, stelle dich auf deine Vorderfüße.
Angriff: Halte das Tempo in deinem Spiel hoch, sobald du stehst, bist du leicht zu verteidigen, bewege deinen Körper, um deinen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen,
spiele den Ball neben deinem Gegner vorbei und beschleunige dann. Versuche dann, deinen Körper zwischen dem Gegner und dem Ball zu haben.
Verteidigung: Achte darauf, dass du zwischen Mann und Tor bleibst. Sei geduldig, beuge deine Knie ein wenig, stelle dich auf deine Vorderfüße.
Angriff: Halte das Tempo in deinem Spiel hoch, sobald du stehst, bist du leicht zu verteidigen, bewege deinen Körper, um deinen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen,
spiele den Ball neben deinem Gegner vorbei und beschleunige dann. Versuche dann, deinen Körper zwischen dem Gegner und dem Ball zu haben.
Überprüfen Sie die Entfernungen anhand der Anzahl der Spieler.
- Die Spieler dribbeln in der Box.
- Trainer sagt 1: Lege dem Spieler den Ball auf den Fuß.
- Bei 2: Knie auf dem Fuß.
- Bei 3: auf den Ball setzen.
- Diese eine Minute und dann dribbeln draußen durch die Tore für etwa 2 Minuten.
Spielform 1: im Strafraum mit einem Dribbling auf das Zeichen " Ja" beginnen und so schnell wie möglich durch ein Tor dribbeln und zurück in den Strafraum und mit 1,2,3 abschließen
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Spielform 2: Wer schafft es, in einer Minute so viele Tore wie möglich zu schießen?
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Spielform 2: Wer schafft es, in einer Minute so viele Tore wie möglich zu schießen?
Entfernungen:
- A-B 5 Meter.
- A bis Tor 5 Meter.
- Hut bis Linie B 1 Meter.
- Das Entfernungsziel unterscheidet sich im Alter, das jüngere Ziel ist größer.
Der Spieler dribbelt zur Linie A, schneidet den Ball ab, dribbelt zur Linie B, schneidet den Ball ab und schießt auf das Tor, nimmt den Ball auf und läuft nach außen zurück.
Variationen:
Abschneiden mit dem Innen-/Außenfuß, Abschneiden hinter dem Standbein, Dribbeln mit links und rechts.
Trainer-Momente:
Dribbeln, bei jedem Schritt den Ball berühren, kurze Drehung, die Linie B abschneiden und den Ball so haben, dass man auftritt und schießt und den Spieler nicht zum Rückwärtslaufen zwingt.
Variationen:
Abschneiden mit dem Innen-/Außenfuß, Abschneiden hinter dem Standbein, Dribbeln mit links und rechts.
Trainer-Momente:
Dribbeln, bei jedem Schritt den Ball berühren, kurze Drehung, die Linie B abschneiden und den Ball so haben, dass man auftritt und schießt und den Spieler nicht zum Rückwärtslaufen zwingt.
Bei dieser Art von Übung handelt es sich um ein Positionsspiel, bei dem die Mannschaft, die die Verlängerung hat, den Ball sofort pressen muss, wenn er verloren geht.
Das Spielprinzip
Was sollen Ihre Spieler tun, wenn der Ball irgendwo auf dem Spielfeld verloren geht? Wenn Sie möchten, dass Ihre Mannschaft beim Übergang von Ballbesitz zu Ballverlust direkten Druck auf den Ball ausübt, ist die folgende Trainingsform sehr gut geeignet, um daran zu arbeiten. Das Spielprinzip, das bei dieser Art von Übung im Mittelpunkt steht, ist der "direkte Druck auf den Ball". Mit "Druck" meine ich, dass man den Ball angreift, sich aktiv auf den Ball - und den Gegner - zubewegt und versucht, ihn so schnell wie möglich zu erobern
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Was sollen Ihre Spieler tun, wenn der Ball irgendwo auf dem Spielfeld verloren geht? Wenn Sie möchten, dass Ihre Mannschaft beim Übergang von Ballbesitz zu Ballverlust direkten Druck auf den Ball ausübt, ist die folgende Trainingsform sehr gut geeignet, um daran zu arbeiten. Das Spielprinzip, das bei dieser Art von Übung im Mittelpunkt steht, ist der "direkte Druck auf den Ball". Mit "Druck" meine ich, dass man den Ball angreift, sich aktiv auf den Ball - und den Gegner - zubewegt und versucht, ihn so schnell wie möglich zu erobern
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Das Praxisformular
Die rote Mannschaft spielt den Ball umher oder spielt um den Ballbesitz.
Wenn die gelbe Mannschaft in Ballbesitz gekommen ist, muss sie versuchen, so schnell wie möglich eines der vier Tore zu erzielen, währenddie rote Mannschaft dies verhindern muss.
Da das Spielfeld relativ klein gehalten wird, ist es für die gelbe Mannschaft ein Leichtes, von jeder beliebigen Position auf dem Spielfeld einen Torversuch zu unternehmen,
so dass die rote Mannschaft gezwungen ist, sofort nach dem Ballverlust Druck auf den Ball auszuüben, um ein Tor/einen Torversuch zu verhindern.
Die rote Mannschaft spielt den Ball umher oder spielt um den Ballbesitz.
Wenn die gelbe Mannschaft in Ballbesitz gekommen ist, muss sie versuchen, so schnell wie möglich eines der vier Tore zu erzielen, währenddie rote Mannschaft dies verhindern muss.
Da das Spielfeld relativ klein gehalten wird, ist es für die gelbe Mannschaft ein Leichtes, von jeder beliebigen Position auf dem Spielfeld einen Torversuch zu unternehmen,
so dass die rote Mannschaft gezwungen ist, sofort nach dem Ballverlust Druck auf den Ball auszuüben, um ein Tor/einen Torversuch zu verhindern.
Coaching
Worauf können Sie bei dieser Übung achten? Da der Druck auf den Ball von zentraler Bedeutung ist, ist es logisch, sich hauptsächlich damit zu befassen:
Worauf können Sie bei dieser Übung achten? Da der Druck auf den Ball von zentraler Bedeutung ist, ist es logisch, sich hauptsächlich damit zu befassen:
- Wird überhaupt Druck ausgeübt, wenn der Ball verloren geht?
- Wenn ja, von wem und von wem nicht? Wenn nicht, warum nicht?
- Wenn Druck ausgeübt wird, wie? Aggressiv mit der Absicht, den Ball sofort zu erobern oder mit einem rücksichtslosen Tempo?
Variationen
Es sind viele Variationen möglich, einige Vorschläge
Es sind viele Variationen möglich, einige Vorschläge
- Wenn Sie keine Torhüter haben, können Sie auch nur mit kleinen Toren arbeiten
- Ermöglichen Sie es der unteren Hälfte, durch Dribblings aus dem Strafraum heraus ein Tor zu erzielen (möglicherweise in Kombination mit den Toren).
- Vergabe von Punkten an die Mannschaft, die in der Verlängerung den Ball x-mal umspielt
- Die unterlegene Mannschaft erhält Punkte, wenn sie den Ball zurückerobert, ohne dass die unterlegene Mannschaft einen Torversuch unternimmt.
- Mehr/weniger Ziele
- Die von den unter 35-Jährigen geschossenen Tore stärker zählen
Natürlich kann die Form auch mit anderen Zahlen gespielt werden, solange es Über- und Untermannschaften gibt.
Direkter Druck ist sehr wirksam, wenn er funktioniert. Wenn dies nicht gelingt und der Gegner unter Druck spielen kann, ist es sehr wahrscheinlich, dass große Räume entstehen, was ein Risiko darstellt. Die korrekte Einstellung des Drucks erfordert eine Schulung.
Die Spieler beginnen in zwei Gruppen, jede an einer diagonal gegenüberliegenden Ecke.
Auf ein Signal hin beginnen sie mit der Übung.
Auf ein Signal hin beginnen sie mit der Übung.
- So schnell wie möglich über die Hürden, um den Kegel und im 1v1-Duell. Der Trainer schießt den Ball ins Feld, manchmal mit Vorteil oder nicht.
- Maximal 20 Sekunden pro Duell.
- Auf kleine Tore 2 gegen 1 + 1 Torwart. Eher 3 gegen 2, 4 gegen 3 usw.
- Umzäuntes Feld.
- Ziel: Frei laufen, Position wählen, nach der Aktion ein Tor erzielen , nicht aus der Distanz schießen!
Nach4 oder 5 Aktionen drehen Sie sich um.
Insgesamt 4 Mal, so dass jeder 1 Mal schießt und 1 Mal verteidigt.
Varia
: Wie oben, aber dann 2 gegen 2 / 3 gegen 3 / 4 gegen 4 usw.
Wichtig: Freies Laufen und Handeln, nicht aus der Ferne punkten.
Mögliche Bedingungen: Eine Mindestanzahl von Pässen.
: Wie oben, aber dann 2 gegen 2 / 3 gegen 3 / 4 gegen 4 usw.
Wichtig: Freies Laufen und Handeln, nicht aus der Ferne punkten.
Mögliche Bedingungen: Eine Mindestanzahl von Pässen.
7 Hüte in ca. 15-20 m Entfernung.
Bei einer kleinen Gruppe 1 pro Hutreihe, bei größeren Gruppen eine nach der anderen.
Bei einer kleinen Gruppe 1 pro Hutreihe, bei größeren Gruppen eine nach der anderen.
- Geschwindigkeitsslalom durch Bauern. Hin und her.
- Der Ball bleibt neben dem Hut liegen. Der Schnellste gewinnt.
Variante: - Geschwindigkeitsslalom durch Bauern, jetzt ohne Slalom zurück.
- Ball neben dem Hut anhalten. Der Schnellste gewinnt.
Pro Spieler 2 Spielfiguren in einem Abstand von ca. 15 Metern , die Sie selbst einstellen können.
- Hin und her mit dem Ball um den Hut.
- Nach der Rückkehr hältst du den Ball neben dem Hut an.
- Tempo / Sprint ohne Ball hin und her um den Hut.
Der Schnellste gewinnt
Variante: beliebig oft wiederholen & auch umgekehrt: erst ohne Ball & dann mit Ball.
Übungen mit Ball im Kreuz.
1 Ball pro Gruppe erforderlich.
1 Ball pro Gruppe erforderlich.
- Ball dribbeln und links/rechts ausweichen.
- Ball dribbeln zu mittleren Töpfen, 4x Ball kippen und ohne Ball nach links/rechts ausweichen und anderen Ball nehmen.
- Ball dribbeln, Schere, links/rechts ausweichen.
- Kleines Feld mit kleinen Toren oder Hütchen.
- Spieler 1 bewegt sich mit dem Ball vom Eckpunkt zu einem Punkt auf dem Spielfeld und lässt den Ball dort liegen.
- Spieler 2 holt den Ball und Spieler 3 verteidigt ihn.
- Dadurch entsteht ein 2v1
- Die Spieler werden in gleich große Gruppen aufgeteilt.
- Jede Gruppe versucht, den Ball so schnell wie möglich durch die Stangen zu dribbeln.
- Der Letzte jeder Gruppe muss den Ball aufheben und ihn auf dem Kegel stoppen.
- Die Spieler arbeiten in Gruppen von 4 Personen.
- Jedes Quartett hat einen Kapitän, der mit dem Ruf "Los" sagt, wann die Gruppe aufbricht.
- Führen Sie Dribbelübungen mit dem Fuß und der markierten Seite durch.
- Zuerst die Übungen 1, 3 und 5, dann 2, 4 und 6
- 1: Linke schnelle Drift (viele Bälle schlagen)
- 2: rechte Seite schnelles Tempo (viel Ball treffen)
- 3: links schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
- 4: rechts schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
- 5: links ziehen, in der Mitte stop and go und rechts ziehen
- Hinweis: Am Ende jeder Übung führen die Spieler einen Zug zum nächsten Tor aus.
