Fußball übungen

• Legen Sie für dieses Aufwärmen eine Fläche von 30 mal 40 Metern an.
• Geben Sie jedem Spieler eine Nummer.

Ausführung:

Die Spieler passen in numerischer Reihenfolge: # 1 zu # 2 zu # 3 usw., während sie sich durch den eingezeichneten Bereich bewegen.

Qualität:

• Verwenden Sie 2-3 Bälle, um Geschwindigkeit und Aufmerksamkeit zu erhöhen.
• Achten Sie darauf, dass sich die Spieler durch den gesamten Bereich bewegen und nicht nur in der Nähe der Spieler stehen, zu denen sie passen sollen.
• Alle Spieler sollten nach dem Ball fragen, wenn sie an der Reihe sind, und den Namen des Spielers rufen, den sie einwechseln wollen.

Vorschuss:

• Lassen Sie die Spieler besondere Aktionen ausführen, wenn sie zum Beispiel einen Pass spielen:
• Spielen Sie den Ball im Lauf. Der empfangende Spieler muss beschleunigen.
• Die ungeraden Zahlen dürfen nur einmal getroffen werden, die geraden Zahlen zweimal. Stellvertreter.

• Stellt eure Mannschaft in 2 Reihen auf (max. 4-5 pro Reihe) â€" nur 1 Ball wird benötigt.

Ausführung:

• Die Spieler nehmen den Ball und spielen ihn dann zu der ersten Person in der Reihe gegenüber. Unmittelbar nach dem Pass machen sie sich auf den Weg und reihen sich in die hintere Reihe ein, die sie gerade betreten haben. Dies wird immer und immer wieder wiederholt.

Qualität:

• Die Spieler sind alle auf den Beinen und bereit für den Pass.
• Die Pässe sind klar und präzise.
• Die Spieler müssen rufen, wenn sie den Ball abgeben wollen, und auch den Namen desjenigen nennen, den sie abgeben wollen.
• Mit dem ersten Ballkontakt bringen sie den Ball unter Kontrolle, der zweite Ballkontakt ist der Pass zum Mitspieler.

Passieren:

• Nur einmal auftragen.
• Eine Reihe nimmt den Ball auf und gibt ihn an die andere Reihe zurück. Sie spielen den Ball mit einem Volley-Pass zurück und schließen sich dann einfach der anderen Linie an.
• Die Spieler sollen den Ball mit dem Oberschenkel aufnehmen, ihn unter Kontrolle bringen und ihn dann über den Boden zurückspielen.
• Setzen Sie einen Bauern 5 Meter beiderseits des Mittelpunkts zwischen die beiden Linien. Nach dem Pass müssen die Spieler um den Kegel herumlaufen und sich dann an die Linie stellen.

• 6 Spieler mit Ball versuchen, auf die gegenüberliegende Seite zu dribbeln , ohne dass der/die Verteidiger den Ball klauen.
• Wenn der Verteidiger in Ballbesitz ist und den Ball unter Kontrolle hat(Ball unter dem Fuß) oder wenn das Trio den Ball schießtsie erhalten 1 Punkt
• wenn der Verteidiger 3 Punkte erzielt, wird ein anderer Verteidiger hinzugezogen

Größe: je nach Alter und Fähigkeiten

• Länge: 20 Meter
• Breite: 10-15 Meterdiese Form immer in einem Rechteck abspielen

• Spieler 1 beginnt mit dem Ball und muss den ersten Ball zu Spieler 2spielen , dann wird 2 gegen 1 gespielt.
• Paar kann mit Torhüter auf Tor schießen
• Verteidiger + Torwart können ein Tor erzielen, indem sie den Ball über die Linie dribbelnDribbeln
• Wenn der Ball im Aus ist, dribble nach innen (Verteidiger) oder passe nach innen (Paar)
• bei einem Rückpass / Eckstoß / Tor erneut starten
• die Organisation 2 mal auslegen und nach 3-4 Minuten wechseln.

Größe: je nach Alter und Fähigkeiten

• Länge: 20 Meter
• Breite: 10 Meter

Anzahl der Spieler

• 10 Spieler (2 Mal aufgestellt)

Ausrüstung:8 Bälle

• 8 Bälle
• 4 Spielfiguren
• 8 Kappen (4 mal 4)
• 2 Tore (5 mal 2 Meter)

• wenn das Trio den Ball etwa 10 Mal gespielt hat, erhält es 1 Punkt
• Wenn der Verteidiger den Ball erobert und ihn kontrolliert (Ball unter dem Fuß) oder wenn das Trio(Ball unter dem Fuß) oder wenn das Trio den Ball schießtsie erhalten 1 Punkt
• Wenn der Verteidiger 3 Punkte erzielt, kommt ein anderer Verteidiger in die Mannschaft.

Größe: je nach Alter und Fähigkeiten

• Länge: 10-12 Meter
• Breite: 7-10 Meter

diese Form immer in einem Rechteck abspielen

• das Trio beginnt mit dem Ball im eigenen Tor
• beide Mannschaften können ein kleines Tor erzielen
• Wenn der Ball im Aus ist, dribbeln Sie nach innen (Paar) oder passen Sie nach innen (Trio)
• bei einem von den dreien gestarteten Rückpass / Eckstoß / Tor
• die Organisation 2x aufstellen und nach 3-4 Minuten wechseln

je nach Alter und Fähigkeiten

• Länge: 20 Meter
• Breite: 20 Meter

Übung1 LAUFEN SIE GERADEAUS

Laufen Sie bis zur letzten Kappe. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade. Hüfte, Knie und Füße sollten eine Linie bilden, die Knie dürfen nicht nach innen gebeugt werden. Laufen Sie auf dem Rückweg ein wenig schneller. Machen Sie diese Übung zweimal.

Übung 2 Joggen bis zum ersten Cap

Laufen Sie zur ersten Kappe. Halten Sie an und heben Sie das Knie nach vorne. Drehen Sie das Knie nach außen und setzen Sie den Fuß ab. Halten Sie das Becken waagerecht und den Oberkörper ruhig. Die Hüfte, das Knie und der Fuß des Standbeins bilden eine gerade Linie. Das Knie des Standbeins darf nicht nach innen gebeugt werden. Laufen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Wenn Sie die Übung beendet haben, joggen Sie zurück. Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 3 LOPING UP TURNING INTO THE LIMITS

Laufen Sie zur ersten Kappe. Halten Sie an und heben Sie Ihr Knie seitlich an. Drehen Sie das Knie nach innen und setzen Sie den Fuß ab. Halten Sie das Becken waagerecht und den Oberkörper ruhig. Die Hüfte, das Knie und der Fuß des Standbeins bilden zusammen eine gerade Linie. Das Knie des Standbeins darf nicht nach innen gebeugt werden. Laufen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Wenn Sie die Übung beendet haben, joggen Sie zurück. Führen Sie die Übung zwei Mal durch.

Übung 4 CHECK UP BY PARTNERSHIP

Laufen Sie zur ersten Kappe. Schlurfen Sie seitwärts im 90-Grad-Winkel zu Ihrem Partner, schlurfen Sie einen vollen Kreis umeinander (ohne die Blickrichtung zu ändern) und zurück zum ersten Hütchen. Beugen Sie Ihre Hüften und Knie leicht und verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf die Fußballen. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht nach innen einknicken. Laufen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen Sie die Übung. Wenn Sie fertig sind, joggen Sie zurück. Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 5 SCHULTERKONTAKT PILOTENLAUF

Laufen Sie zur ersten Kappe. Schlurfen Sie seitlich in einem 90-Grad-Winkel zu Ihrem Partner. Springen Sie in die Mitte, um Schulterkontakt herzustellen. Landen Sie auf beiden Füßen mit gebeugten Hüften und Knien. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht nach innen einknicken. Mischen Sie zurück zur ersten Kappe. Dann joggen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen die Übung. Wenn Sie die Strecke beendet haben, joggen Sie zurück. Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 6 BESCHLEUNIGUNG UND VERZÖGERUNG DES LAUFENS

Laufen Sie schnell zum zweiten Hütchen und dann zurück zum ersten Hütchen, wobei Sie Ihre Hüften und Knie leicht beugen. Lassen Sie zwei Kappen vorwärts und eine rückwärts laufen. WennSie die Streckebeendet haben, joggen Sie zurück. Machen Sie die

• Zwei Spieler beginnen gleichzeitig mit dem Dribbling auf die gegenüberliegende Seite.
• Der Verteidiger versucht, den Ball zu stehlen, und wenn ihm das gelingt, bekommt er einen Punkt.einen Punkt.
• Wenn die Spieler das mittlere Feld erreicht haben, können sie auf das große Feld schießen.

Sie können das große Schülertor treffen (schießen).

• Nachdem sie die Spielfiguren getroffen haben, nehmen sie den Ball auf und dribbeln durch die Seitenlinie.zurück über den Graben dribbeln.
• Nach einer gewissen Zeit wechseln sie den Verteidiger.

Größe: abhängig von Alter und Fähigkeiten.
Länge: 15-25 Meter.
Breite: 10-15 Meter.

• Drei Spieler beginnen gleichzeitig mit dem Dribbling auf die gegenüberliegende Seite.
• Der Verteidiger versucht, den Ball zu stehlen, und wenn ihm das gelingt, bekommt er einen Punkt.
• Wenn die Spieler in der Mitte des Platzes ankommen, können sie auf eines der beiden kleinen Tore schießen (Passziel).
• Nachdem sie das kleine Tor anvisiert haben, sammeln sie den Ball ein und dribbeln über den Graben zurück.
• Nach einer gewissen Zeit werden die Verteidiger ausgewechselt.
  
  Größe: abhängig von Alter und Fähigkeiten.
• Länge: 15-25 Meter.
• Breite: 10-15 Meter.
  
  

• Zwei Spieler beginnen gleichzeitig mit dem Dribbling auf die gegenüberliegende Seite.
• Der Verteidiger versucht, den Ball zu erobern, und wenn ihm das gelingt, bekommt er einen Punkt.einen Punkt.
• Wenn die Spieler das mittlere Feld erreicht haben, können sie auf eines der beiden kleinen Tore schießen (Passziel).Sie können auf eines der beiden kleinen Tore zielen (pass-aim).
• Nachdem sie das kleine Ziel anvisiert haben, nehmen sie den Ball auf und dribbeln über das kleineund dribbeln über den Graben zurück.
• Nach einer gewissen Zeit wechseln sie ihre Feinde.
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Größe: abhängig von Alter und Fähigkeiten.
Länge: 15-25 Meter.
Breite: 10-15 Meter.

• Die Spieler können ein Tor erzielen, indem sie den Ball fünf Meter vor dem Tor stoppen und den Ball durch eines der Löcher im Lochtuch schießen, das im Tor aufgehängt ist.
• Der Ball muss auf das Tor geschossen werden, in die Löcher des Tores. Wenn Sie dreimal erfolgreich waren, gehen Sie auf die nächste Linie (sieben Meter). Wenn du das dreimal gemacht hast, gehst du zur Siegerlinie (zehn Meter).
• Die erste Person, die dreimal von der Linie des Champions aus trifft, ist der König der Löwen.
• Wenn man von einer bestimmten Linie aus zweimal danebengeschossen hat, rückt man wieder eine Linie näher ans Ziel.
• Punkte werden nur gezählt, wenn der Spieler über den Graben zurück zur Ausgangsposition dribbelt.
  
  Abmessungen: je nach Alter und Können anpassen (z. B. Entfernungen zu Loch 7, 10 und 15 Meter).

• Vier Spieler beginnen gleichzeitig mit dem Dribbling auf die gegenüberliegende Seite.
• Der Verteidiger versucht, den Ball zu erobern, und wenn ihm das gelingt, bekommt er einen Punkt.einen Punkt.
• Wenn die Spieler das mittlere Feld erreicht haben, können sie auf eines der beiden kleinen Tore schießen (Passziel).Sie können auf eines der beiden kleinen Tore zielen (pass-aim).
• Nachdem sie das kleine Ziel anvisiert haben, nehmen sie den Ball auf und dribbeln über das kleineund dribbeln über den Graben zurück.
• Nach einer gewissen Zeit wechseln sie den Verteidiger.

Größe: abhängig von Alter und Fähigkeiten.
Länge: 15-25 Meter.
Breite: 10-15 Meter.