Fußball übungen
Erläuterung:
- Die 2 schrägen, durchgehenden Linien sind 2 Minitore
- Die gestrichelte Linie dient als "Mittellinie", um das Angriffsrecht zu erhalten
- 4 bis 8 Spieler, in 2 Teams oder jeder Spieler für sich selbst
- Team/Spieler mit den meisten Punkten nach einer bestimmten Zeit/Punktezahl gewinnt
Das Ziel des Spiels:
- Blau spielt den Ball zu Rot
- Bei 1 der 2 Tore muss Rot über die Mittellinie dribbeln, um ein Tor zu erzielen.
- Wenn er ein Tor erzielt, bekommt er einen Punkt.
- Wenn Blau den Ball wegnimmt, kann auch er punkten und bekommt einen Punkt.
- Wenn ein Tor erzielt wird oder der Ball im Aus ist, stellen sich beide Spieler in die andere Reihe und das nächste 1v1 beginnt.
Das ist wichtig:
- Bei dieser Übung geht es darum, eine Aktion durchzuführen.
- Wählen Sie daher eine bestimmte Bewegung, mit der die Angreifer den Verteidiger überwinden können.
- Wenn der Angreifer dies tut und damit punktet: 2 Punkte.
- Der Verteidiger kann nie mehr als 1 Punkt bekommen, wenn er ein Tor erzielt.
- Der Angreifer erhält nur 2 Punkte, wenn er den Verteidiger mit diesem Zug überholt.
- wenn er bereits bestanden hat und trotzdem den Zug macht, erhält er nur 1 Punkt
Variationen:
Die Bewegungen, die trainiert werden können, sind:
- Einzelne Schere
- Doppelte Schere
- Schritt über
- Zidane-Drehung
- Elastico/akka
- Umgekehrt elastico/akka
- Iniesta/La Croqueta
- Ballwurf + Ronaldo-Hieb
- Ziehen und Rollen
Schwerpunktthemen:
- Angreifer nehmen: zumindest nach vorne für Geschwindigkeit im Angriff
- vorzugsweise seitlich, so dass er bereits auf das eine Tor zuläuft und auch in der Nähe des anderen Tors Platz schafft
- Achte darauf, dass der Verteidiger sofort nach dem Pass Druck ausübt, damit der Angreifer schnell reagieren muss.
- Ein Spieler mit dem Ball steht an jedem der äußeren Spielfiguren.
- Auf das Signal des Trainers dribbeln sie in Richtung des mittleren Bauern, wo sie eine vom Trainer vorgegebene Schnittbewegung ausführen und zurück dribbeln.
Variationen
- 1. Mit rechts in die Mitte dribbeln und mit rechts schneiden
- mit der linken Hand zurückdribbeln und nach links hacken
- 2. Mit rechts in die Mitte dribbeln und mit rechts hacken.
- Langsam zurück dribbeln
- 2. Mal mit links zur Mitte und Schnitt nach rechts,
- langsam zurückträufeln,
- also jedes Mal abwechselnd.
Der Trainer kann angeben, wie oft er möchte, dass die Spieler einen bestimmten Schnitt machen (in beiden Varianten) oder er kann die Spieler jedes Mal zur gleichen Zeit dribbeln lassen (in der 2. Variante)
Arten von Schnittbewegungen:
Arten von Schnittbewegungen:
- Innerer Fußabdruck
- Äußerer Fußabdruck
- Drehung stoppen
- Cruijff-Drehung
- Drehung
- Schritt, nach draußen
- Schritt, folgen Sie auf der Innenseite
- Schere, außen entlang
- Doppelte Schere, hinter dem Standbein
- Elijah
- Umgekehrter Elias
- Roll-over
- Okocha-Mütze
4er-Teams: Kleine Tore, kleines Feld.
- Eine Mannschaft erhält den Ball und versucht, ein Tor zu erzielen. Sie bekommen eine Art Spiel. Der erste Spieler dribbelt hinein. Du kannst nur punkten, wenn du den Ball mindestens einmal überspielt hast.
- Wenn der Ball das Spielfeld verlässt, beginnt die andere Seite das Spiel.
- Es geht vor allem darum, sich zu duellieren und seine Mitspieler im Auge zu behalten.
- Nach 3 Minuten kannst du zu neuen Duellen übergehen.
- S1 geht mit Ball am Fuß durch die Töpfe
- Am Ende übergibt er den Ball an den freien Spieler S2.
- dies geht zurück an S1
- Übernehmen und mit 1 Pass aufs Tor abschließen
- Weitergabe : S1-S2-S3-K1-S1
- Nach 5 Minuten wechselt er die Seite.
Feld 25m x 15m, 4 x 4
- Die rote Mannschaft versucht zu punkten, indem sie den Ball in der blauen Zone stoppt. Blau ist genau andersherum.
- Speziell Trainer, um Gassen zu schließen und klein zu verteidigen, kann auch mit 3-2 oder 3-4 gemacht werden
- 4 Tore in einem 12m x 12m großen Quadrat
- In den 4 Ecken befindet sich ein Spieler mit Ball, in der Mitte ein Spieler ohne Ball
- Jeder Spieler gibt einen Pass in die Mitte und sagt die Farbe eines Tores, dann nimmt der mittlere Spieler den Ball und dribbelt so schnell wie möglich durch das Tor.
- Wir können messen, wie viele Tore er geschossen hat.
2 Felder von 20m mal 30m, jeder hat einen Ball.
- Wir ernennen 4 Häkchen, 2 auf jedem Feld.
- Sie versuchen, den Spielern den Ball wegzunehmen oder ihn leicht wegzuschießen.
- Wenn der Spieler markiert wird, muss er mit dem Ball auf das andere Feld gehen.
- Nach 3 Minuten wird das Spiel gestoppt und wir zählen die Spieler auf jedem Feld, die mit den wenigsten Spielern sind die Gewinner
Schließe mit beiden Füßen auf ein Minitor ab:
- Am ersten Hütchen gibst du den Ball an den Spieler auf der rechten Seite weiter, der den Ball kontrolliert und in die Mitte spielt.
- Wenn der Mitspieler auf der linken Seite steht, schließen Sie mit dem rechten Fuß ab,
- Wenn der Mitspieler auf der rechten Seite steht, schließen Sie mit dem linken Fuß ab.
Weitergeben:
- Der Spieler, der abschließen durfte, gibt den Abpraller weiter, der Spieler, der abprallt, geht zum Abschluss.
Benötigte Ausrüstung:
- 3 Schalen
- 1 Mini-Tor
- ein Ball pro Spieler
Auf einem quadratischen Feld dribbeln und verteidigen:
- eine Person versucht, der anderen den Ball zu klauen
- Die anderen versuchen, die andere Seite zu erreichen
- Der Letzte, der übrig bleibt, gewinnt!
Ausrüstung:
- 4 Gläser
- ein Ball pro Person, ausgenommen Verteidiger
- Slalom zwischen Hütchen, zum nächsten Hütchen laufen
- 2 Runden ohne Ball zum Aufwärmen
- 2 Runden mit Ball, beide Füße
- 2 Runden mit Ball, nur rechter Fuß
- 2 Runden mit Ball, nur linker Fuß
- Geschwindigkeit zu den freistehenden Kegeln
- Bilden Sie einen Kreis um die 2 frei stehenden Kegel.
Inhalt
- Nr. 1 geht ein 1 -2 mit Nr. 2 ein
- Nr. 2 muss in den Ball kommen
- Nr. 1 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
- Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball annimmt.
- Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
- Nr. 3 spielt zu Nr. 5 in der Breite
- Nr. 6 bekommt den Ball und Nr. 5 bestimmt durch Einspielen, ob er ihn links oder rechts haben möchte.
- Nr. 6 erhält den Ball und erzielt ein Tor
Struktur der Praxisform
- Bei Nummer 1 Spieler mit einem Ball
- Auf Nr. 3 und Nr. 5 drei Spieler
- Übergang von Nr. 1 zu Nr. 6
- Wenn kein Torwart, dann geht die Nr. 6 auf das Tor
- Entfernungen vergrößern/verkleinern
- Spiel mit dem Außenbein
- Nehmen Sie Blickkontakt auf, schaffen Sie Raum und spielen Sie den Ball.
- Auf den Positionen Nr. 2, Nr. 4 und Nr. 6 einen Verteidiger einsetzen.
- Ball auf dem Boden und/oder in der Luft
Coaching
- Bei Nr. 2, 4 und 6 erst weg vom Ball und dann rein in den Ball
- Wenn die Nr. 1 die Kontrolle über den Ball hat, erst dann in den Ball gehen
- Achten Sie darauf, dass sie nicht nahe beieinander spielen, denn das ist leicht zu verteidigen.
- Nr. 5 entscheidet durch die Art und Weise, wie er den Ball spielt, ob er ihn links oder rechts haben will.
- Auf der linken Seite werden 3 Gläser (weiß) im Abstand von 10 Fuß aufgestellt (erstes Glas 10 Fuß von der Linie entfernt).
- Auf der rechten Seite werden 3 Töpfe (blau) mit ebenfalls 10 Fuß Abstand, aber auf der Linie beginnend, aufgestellt.
- Wir machen 3 Straßen, Übungen werden auf der Straße gemacht und es wird über den Zebrastreifen (Raum zwischen den Straßen) wieder verbunden
- Laufrichtung weiße Mützen ist mit dem linken Fuß, Laufrichtung blaue Mützen ist mit dem rechten Fuß
Übungen
- Tap-Tap-Stop (gleicher Fuß)
- Steppstopp (nicht von Töpfchen zu Töpfchen, sondern geradeaus durch die Straße), Füße abwechseln und versuchen, so oft wie möglich zu steppen
- Tap-Tap-Ziehen
- Klopf-Klopf V
- Zapfhahn-Kappe
Für die besseren Spieler kann dies erweitert werden mit
- Klopfen hinter dem Standbein
- Tippen Sie auf die Frequenzweiche
- Tap Tap Schere
- Tap Tap Cruyff-Bewegung
Diese Übung kann in jeder Trainingseinheit als Aufwärmübung eingesetzt werden.
