Fußball übungen
- Die Spieler stehen in einem Kreis
- Ein Spieler steht in der Mitte
- Die Spieler im Kreis spielen den Ball mit guten Pässen und Checks herum.
- Wenn der Spieler in der Mitte den Ball abfängt, wechseln wir die Monster
Einzelne
- den Tennisball hochwerfen und fangen
- den Tennisball hochwerfen, in die Hände klatschen und wieder fangen
- Tennisball mit dem Fuß führen - innen und außen
Zu zweit:
- Tennisball gegenseitig zuwerfen und fangen
- sich gegenseitig den Tennisball gleichzeitig zuwerfen
- den Tennisball werfen und mit dem Kegel fangen
- sich den Tennisball zuwerfen und mit dem Fuß stoppen
https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y
- Alle Spieler laufen mit dem Ball am Fuß in einem festgelegten Feld. (Größe hängt von der Anzahl der Spieler ab)
- Die Spieler müssen mit ihrem eigenen Ball am Fuß den Ball der anderen Spieler aus dem Feld befördern.
- Wenn der eigene Ball aus dem Feld ist, verlässt man das Feld und wartet.
- Wer zuletzt übrig bleibt, gewinnt.
Alle Spieler stehen mit dem Ball am Fuß an der Seitenlinie. Die Spieler laufen mit dem Ball hinüber, während sie die Kommandos ausführen:
- Leise mit Ball am Fuß rüberlaufen
- Ball am Fuß und mit den Armen fangen
- Ball liegen lassen und hinüberlaufen "Knie hoch, Fersen aufsetzen".
- Ball abwechselnd links und rechts vor sich her klopfen
- Ball zwischen die Beine klopfen
- Ball unter die gute Fußsohle nehmen
- Ball unter die Sohle des schwächeren Fußes
- Rückwärts laufen und den Ball mitziehen
- Wer kann den Ball am schnellsten auf der Linie stoppen (darf nicht außen sein und muss die Linie berühren)
Hinweis: Die Aufgaben können mit einem ruhigen Laufspiel mit Ball am Fuß abgewechselt werden.
- Tag: Der Tagger versucht, die Westen aus den Shorts zu ziehen.
- Alle anderen Spieler haben eine Weste von hinten in ihre Shorts gesteckt.
Übung A:
Ballübergabe durch das Tor rechts- und linksbeinig. Der Schwerpunkt liegt darauf, das Standbein leicht durch das Knie fallen zu lassen und den Ball in der Mitte zu kicken. Körper gerade halten, nicht kauern.
Übung B:
Ristkick.
Ballübergabe durch das Tor rechts- und linksbeinig. Der Schwerpunkt liegt darauf, das Standbein leicht durch das Knie fallen zu lassen und den Ball in der Mitte zu kicken. Körper gerade halten, nicht kauern.
Übung B:
Ristkick.
Übung C:
um das Spielfeld dribbeln, erst mit dem Innenfuß rechts und links, dann mit dem Außenfuß.
Schnelligkeit ist nicht erforderlich, lieber bei jedem Schritt den Ball treffen.
- Spieler A und B wechseln nach 3 min, nach 6 min wechseln A & B zu C.
- K1 bekommt den Ball vom Trainer
- K2 übt Druck auf K1 aus
- K1 spielt den Ball in 1 von 2 kleinen Toren
Pro 2 Pässe zueinander:
- Kurze Distanz
- Große Entfernung
Es wird eine Variante des üblichen Partyspiels gespielt. Hinter jedem Tor befinden sich 4 bis 5 Hüte.
Sobald Mannschaft a ein Tor erzielt hat, nimmt der Spieler, der das Tor erzielt hat, einen Hut von hinter dem Tor, in dem das Tor erzielt wurde, und läuft so schnell wie möglich um das Spielfeld zu seinem eigenen Tor und legt den Hut dort ab. Erst danach kann der Spieler wieder in das Spiel einsteigen. Es gibt also ein natürliches unterschwelliges/überschwelliges Moment.
Spieler, die "abgeschnitten" haben, müssen sich umdrehen, die gewonnene Mütze wieder aufsetzen und dann außerhalb des Spielfelds laufen, um zu ihrem eigenen Tor zurückzukehren.
Sobald Mannschaft a ein Tor erzielt hat, nimmt der Spieler, der das Tor erzielt hat, einen Hut von hinter dem Tor, in dem das Tor erzielt wurde, und läuft so schnell wie möglich um das Spielfeld zu seinem eigenen Tor und legt den Hut dort ab. Erst danach kann der Spieler wieder in das Spiel einsteigen. Es gibt also ein natürliches unterschwelliges/überschwelliges Moment.
Spieler, die "abgeschnitten" haben, müssen sich umdrehen, die gewonnene Mütze wieder aufsetzen und dann außerhalb des Spielfelds laufen, um zu ihrem eigenen Tor zurückzukehren.
Entfernungen 8 mal 8 Meter. Die Anzahl und das Alter variieren. Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht zu dicht beieinander stehen, aber auch, dass sie nicht auf einer Insel stehen.
- Jeder Spieler hat einen Ball in einer Hand. Er darf während des Spiels nicht den Besitzer wechseln, sonst ist er raus.
- Die Spieler laufen mit dem Ball in der Hand mit hoher Geschwindigkeit durch den Strafraum und versuchen, dem Gegner den Ball abzujagen.
- Der letzte Spieler, der noch steht, gewinnt.
Das Ziel ist es, die Spieler dazu zu bringen, sich umzusehen: Wo sind meine Gegner? Und natürlich rechtzeitig ausweichen, damit mein Ball in meiner Hand bleibt.
Die fortgeschrittene Gruppe kann dies auch mit dem Ball am Fuß tun.
Die fortgeschrittene Gruppe kann dies auch mit dem Ball am Fuß tun.
Entfernungen: Die orangefarbenen Spielfiguren sind das Tor und stehen in einem Abstand von 2,5 m.
Benutzen Sie die roten Stangen zum Lauftraining. Die Spieler stehen 5 Meter vor dem Tor.
Benutzen Sie die roten Stangen zum Lauftraining. Die Spieler stehen 5 Meter vor dem Tor.
- Die blaue Mannschaft beginnt mit dem Torwartspiel, die Trainer stehen neben dem Tor und werfen den Ball weiter.
- Rot muss versuchen, durch einen Kopfball ein Tor zu erzielen. Gelingt ihm das, gibt es 1 Punkt.
- Der rote Spieler, der den Ball geköpft hat, geht dann zum Torwart.
- Der blaue Spieler bekommt den Ball, legt ihn zurück zum Trainer und schließt sich seiner Gruppe an.
Anmerkungen: Jüngere Gruppen können auch versuchen, aus der Luft zu schießen. Ältere sollten nicht zu hart schießen.
Trainer-Momente:
Torwart: auf den vorderen Füßen stehen, um schnell zu reagieren.
Angreifer: Zeit, schauen, wo der Ball hinkommt. Nicken Sie mit dem Oberkörper, nicht nur mit dem Kopf, in Richtung des Balles. Schlagen Sie den Ball vor den Kopf, nicht auf den Kopf.
Trainer-Momente:
Torwart: auf den vorderen Füßen stehen, um schnell zu reagieren.
Angreifer: Zeit, schauen, wo der Ball hinkommt. Nicken Sie mit dem Oberkörper, nicht nur mit dem Kopf, in Richtung des Balles. Schlagen Sie den Ball vor den Kopf, nicht auf den Kopf.
Entfernungen zwischen den Bauern 10 L mal 6 B Ziele kreuzen Entfernungen nach Alter an.
Hüte sind nicht erforderlich, da 1 gegen 1.
Hüte sind nicht erforderlich, da 1 gegen 1.
- Rot dribbelt in den Strafraum und spielt den Ball zu Blau.
- Blau versucht, auf das Tor von Rot zu schießen, Rot bekommt den Ball und schießt auf das Tor von Blau.
- Wenn Rot ein Tor schießt oder der Ball die Linie überquert, verlässt du den Kasten und stellst dich an das andere Ende, wo du gestanden hast.
Trainer-Momente:
Verteidigung: Achte darauf, dass du zwischen Mann und Tor bleibst. Sei geduldig, beuge deine Knie ein wenig, stelle dich auf deine Vorderfüße.
Angriff: Halte das Tempo in deinem Spiel hoch, sobald du stehst, bist du leicht zu verteidigen, bewege deinen Körper, um deinen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen,
spiele den Ball neben deinem Gegner vorbei und beschleunige dann. Versuche dann, deinen Körper zwischen dem Gegner und dem Ball zu haben.
Verteidigung: Achte darauf, dass du zwischen Mann und Tor bleibst. Sei geduldig, beuge deine Knie ein wenig, stelle dich auf deine Vorderfüße.
Angriff: Halte das Tempo in deinem Spiel hoch, sobald du stehst, bist du leicht zu verteidigen, bewege deinen Körper, um deinen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen,
spiele den Ball neben deinem Gegner vorbei und beschleunige dann. Versuche dann, deinen Körper zwischen dem Gegner und dem Ball zu haben.
