Fußball übungen

Pro Spieler 2 Spielfiguren in einem Abstand von ca. 15 Metern , die Sie selbst einstellen können.

  • Hin und her mit dem Ball um den Hut.
  • Nach der Rückkehr hältst du den Ball neben dem Hut an.
  • Tempo / Sprint ohne Ball hin und her um den Hut.
Der Schnellste gewinnt
Variante: beliebig oft wiederholen & auch umgekehrt: erst ohne Ball & dann mit Ball.
drawing Bedingung WDR - 1
Übungen mit Ball im Kreuz.
1 Ball pro Gruppe erforderlich.

  • Ball dribbeln und links/rechts ausweichen.
  • Ball dribbeln zu mittleren Töpfen, 4x Ball kippen und ohne Ball nach links/rechts ausweichen und anderen Ball nehmen.
  • Ball dribbeln, Schere, links/rechts ausweichen.
drawing Aufwärmen
  • Kleines Feld mit kleinen Toren oder Hütchen.
  • Spieler 1 bewegt sich mit dem Ball vom Eckpunkt zu einem Punkt auf dem Spielfeld und lässt den Ball dort liegen.
  • Spieler 2 holt den Ball und Spieler 3 verteidigt ihn.
  • Dadurch entsteht ein 2v1
drawing 2v1 frontal
  • Die Spieler werden in gleich große Gruppen aufgeteilt.
  • Jede Gruppe versucht, den Ball so schnell wie möglich durch die Stangen zu dribbeln.
  • Der Letzte jeder Gruppe muss den Ball aufheben und ihn auf dem Kegel stoppen.
drawing Schnelles Dribbling-Rennen
  • Die Spieler arbeiten in Gruppen von 4 Personen.
  • Jedes Quartett hat einen Kapitän, der mit dem Ruf "Los" sagt, wann die Gruppe aufbricht.
  • Führen Sie Dribbelübungen mit dem Fuß und der markierten Seite durch.

  • Zuerst die Übungen 1, 3 und 5, dann 2, 4 und 6
    • 1: Linke schnelle Drift (viele Bälle schlagen)
    • 2: rechte Seite schnelles Tempo (viel Ball treffen)
    • 3: links schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
    • 4: rechts schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
    • 5: links ziehen, in der Mitte stop and go und rechts ziehen
  • Hinweis: Am Ende jeder Übung führen die Spieler einen Zug zum nächsten Tor aus.
drawing Aufwärmen bei hoher Intensität
  • Lege 3 Hüte als Bezugspunkte in das Dreieck.
  • Die Spieler stehen in Paaren auf dem Töpfchen.

  • Der Pass wird eng und hart über den Boden gespielt, nachdem sich der Spieler, der den Ball erhalten soll, von seinem Vordermann befreit hat.
  • Er nimmt den Ball mit dem weitesten Fuß an und gibt ihn an den nächsten Spieler weiter (2 Mal, annehmen und abgeben).
  • Nach dem Pass geht er/sie in Richtung des Hütchens, zu dem er/sie gepasst hat, und stellt sich vor den Spieler, der dort noch steht.

  • Tor: gutes Passspiel, guter One-Touch-Ball, Befreiung des Verteidigers
drawing Befreit, wendet weit Fuß und gibt Papa
  • Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2, 2 dreht sich mit dem vom passiven Verteidiger am weitesten entfernten Fuß.
  • 2 spielt einen Pass zu 3, der mit dem Außenrist zum Trainer geht und den Ball zurückfordert.
  • Trainer spielt zurück, Spieler 3 nimmt den Ball an, führt eine Aktion aus und schließt mit einem Tor ab.
  • Statt zu 3 zu passen, dribbelt Spieler 2 dorthin, wo 3 stehen würde, macht eine Übergabe mit dem Trainer und schließt ab.
drawing Ballübernahme, Drehung mit dem Außenrist, Passspiel und Abschluss
  • Die Spieler stehen zu zweit nebeneinander, jeder auf einer Seite einer Reihe mit einem Topf hinter sich.
  • Der Trainer ruft Kommandos wie Kick, Zehen, Fersen, Sprung, Drehung, Knie, Zehen, ...
  • Sobald der Trainer "Hut" ruft, drehen sich die Spieler sehr schnell um, nehmen ihr Töpfchen und stellen es an die Leine.
  • Derjenige, der unten liegt, gewinnt.
  • Wer kann am meisten gewinnen?
drawing Aufwärmen ohne Ball
  • 4 Kegel (Arbeitsbereich) im Abstand von 10 m.

  • Spieler 1 spielt einen Pass zu Spieler 2, der den Ball zu Spieler 1 zurückspielt, der seinerseits den Ball lange spielt.
  • Die Spieler zählen sich bei jedem Pass oder Prellen 1 hoch.
  • Bei 10 sollte der Ball in der Mitte sein, der Spieler in der Mitte nimmt den Ball von dort, wo er herkommt und tauscht mit diesem Spieler.
  • Alles beginnt von vorn.
drawing Kurzer Pass, Handspiel und langer Pass
  • In der Mitte stehen 4 Stangen, an denen die Spieler absteigen.
  • In einem Abstand von 5 m von jedem Pfosten stehen 4 Töpfe in einer anderen Farbe.
  • Die Spieler müssen so schnell wie möglich ihre Farbe bekommen und sie auf ihren Pfosten stapeln.
  • Erst ohne Ball, dann mit dem Ball am Fuß.
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  • Spieler 1 startet mit dem Ball zu einem 1V1
  • Wenn er ein Tor schießen kann, dreht er sich um und verteidigt das Tor, das er geschossen hat.
drawing Angriff auf Verteidigung 1V1
  • Der Angreifer macht die Übung 4 Mal.
  • Der Angreifer holt sich den Ball und versucht, im 1V1 vor dem Tor ein Tor zu erzielen.
  • Wenn der Verteidiger ihm den Ball abnehmen kann, versucht er, das Tor von der Seite zu treffen.
drawing Frontalangriff 1V4