Fußball übungen
Auf einem quadratischen Feld dribbeln und verteidigen:
- eine Person versucht, der anderen den Ball zu klauen
- Die anderen versuchen, die andere Seite zu erreichen
- Der Letzte, der übrig bleibt, gewinnt!
Ausrüstung:
- 4 Gläser
- ein Ball pro Person, ausgenommen Verteidiger
- Slalom zwischen Hütchen, zum nächsten Hütchen laufen
- 2 Runden ohne Ball zum Aufwärmen
- 2 Runden mit Ball, beide Füße
- 2 Runden mit Ball, nur rechter Fuß
- 2 Runden mit Ball, nur linker Fuß
- Geschwindigkeit zu den freistehenden Kegeln
- Bilden Sie einen Kreis um die 2 frei stehenden Kegel.
Teilen Sie die Gruppe in Paare auf und stellen Sie jedes Paar an eine Pylone/einen Hut, die Sie im Mittelkreis verteilt haben:
- Lassen Sie zunächst den Ball, der an jeder Pylone liegt, liegen und lassen Sie dann die ganze Gruppe ein paar Runden um den Mittelkreis laufen;
- Achten Sie darauf, dass jedes Paar mit dem Ball an einer Pylone steht;
- Spieler 1 dribbelt den Ball in die Mitte und legt ihn dort ab;
- Auf dem Rückweg (ohne Ball) führt Spieler 1 Übungen durch (z.B. Knieheben);
- Wenn Spieler 1 zurückkehrt, beginnt Spieler 2 mit den gleichen Übungen (z. B. Knieheben) und holt sich dann den Ball;
- Wiederholen Sie die Übungen und seien Sie dabei kreativ.
Inhalt
- Nr. 1 geht ein 1 -2 mit Nr. 2 ein
- Nr. 2 muss in den Ball kommen
- Nr. 1 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
- Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball annimmt.
- Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
- Nr. 3 spielt zu Nr. 5 in der Breite
- Nr. 6 bekommt den Ball und Nr. 5 bestimmt durch Einspielen, ob er ihn links oder rechts haben möchte.
- Nr. 6 erhält den Ball und erzielt ein Tor
Struktur der Praxisform
- Bei Nummer 1 Spieler mit einem Ball
- Auf Nr. 3 und Nr. 5 drei Spieler
- Übergang von Nr. 1 zu Nr. 6
- Wenn kein Torwart, dann geht die Nr. 6 auf das Tor
- Entfernungen vergrößern/verkleinern
- Spiel mit dem Außenbein
- Nehmen Sie Blickkontakt auf, schaffen Sie Raum und spielen Sie den Ball.
- Auf den Positionen Nr. 2, Nr. 4 und Nr. 6 einen Verteidiger einsetzen.
- Ball auf dem Boden und/oder in der Luft
Coaching
- Bei Nr. 2, 4 und 6 erst weg vom Ball und dann rein in den Ball
- Wenn die Nr. 1 die Kontrolle über den Ball hat, erst dann in den Ball gehen
- Achten Sie darauf, dass sie nicht nahe beieinander spielen, denn das ist leicht zu verteidigen.
- Nr. 5 entscheidet durch die Art und Weise, wie er den Ball spielt, ob er ihn links oder rechts haben will.
- Auf der linken Seite werden 3 Gläser (weiß) im Abstand von 10 Fuß aufgestellt (erstes Glas 10 Fuß von der Linie entfernt).
- Auf der rechten Seite werden 3 Töpfe (blau) mit ebenfalls 10 Fuß Abstand, aber auf der Linie beginnend, aufgestellt.
- Wir machen 3 Straßen, Übungen werden auf der Straße gemacht und es wird über den Zebrastreifen (Raum zwischen den Straßen) wieder verbunden
- Laufrichtung weiße Mützen ist mit dem linken Fuß, Laufrichtung blaue Mützen ist mit dem rechten Fuß
Übungen
- Tap-Tap-Stop (gleicher Fuß)
- Steppstopp (nicht von Töpfchen zu Töpfchen, sondern geradeaus durch die Straße), Füße abwechseln und versuchen, so oft wie möglich zu steppen
- Tap-Tap-Ziehen
- Klopf-Klopf V
- Zapfhahn-Kappe
Für die besseren Spieler kann dies erweitert werden mit
- Klopfen hinter dem Standbein
- Tippen Sie auf die Frequenzweiche
- Tap Tap Schere
- Tap Tap Cruyff-Bewegung
Diese Übung kann in jeder Trainingseinheit als Aufwärmübung eingesetzt werden.
- Elfmeterschießen
- 5 Minuten üben und an der Technik arbeiten (falls erforderlich)
- 10 Minuten abwechselnd schießen, wer am meisten Tore schießt, gewinnt
- Wenn kein Torwart, kleine Scheibe im großen Tor
- Trainer hält den Spielstand fest
- Spieler antwortet dem Trainer
- Trainer legt ab (links oder rechts)
- Spieler läuft ein und schießt ein Tor
- Bälle holen, nachdem alle gekickt haben
- Varianten bei Eckstößen
- 1 gibt Eckstoß kurz auf 2
- 2 Pässe (1 läuft nach hinten, 3 macht eine Vorwärtsbewegung nach außen)
- 1 Kreuze bis 3
- 3 Torabschlüsse
- 2 Teams in einem Feld von 10m mal 15m.
- Die Spieler versuchen, nacheinander zu spielen
- 10x, ohne dass der Ball fällt oder den Gegner berührt.
- Wenn der Gegner den Ball berührt, wird erneut gezählt,
- Wenn der Ball fällt oder der Gegner den Ball fängt, ist er für den Gegner bestimmt.
- 10 Minuten
- Jede Mannschaft am Spielfeldrand.
- Auf ein Zeichen des Trainers erhält der erste Spieler jeder Mannschaft einen Ball und bringt ihn in sein Lager.
- Es gibt einen Ball weniger als die Anzahl der Spieler, also muss der letzte Spieler versuchen, einen Ball zu nehmen.
- Feld 15m+1m+15m auf5m,
- zusätzlich ein Bauer 5m von der Mitte auf jeder Seite
- Auf einem Feld von 10 m mal 15 m steht ein Verteidiger in der Mitte.
- Die anderen Spieler stehen mit einem Ball an der Seitenlinie.
- Auf ein Zeichen hin versuchen diese Spieler, mit dem Ball die andere Seitenlinie zu erreichen.
- Der Verteidiger in der Mitte versucht, den Ball zu erobern und aus dem Spielfeld zu schießen, wodurch der Angreifer ebenfalls zum Verteidiger wird.
- Fahren Sie auf diese Weise fort, bis nur noch 1 Person übrig ist.
- 2 Spieler im Abstand von 7 m zueinander.
- Ein Spieler arbeitet und spielt den Ball nach links und rechts.
- Gehen Sie nach dem Pass rückwärts zum Kegel und dann vorwärts auf die andere Seite.
- Nach 3 Minuten wechseln.
- Variation;
- In 1 Durchgang spielen, Abstand vergrößern, wie oft in 2 Minuten?
