Fußball übungen für technik zustand
Ziel:Verbesserung des Umschaltmoments durch direkten Druck auf denBallinhalt:
- Wir beginnen 1 gegen 1
- 1 Verteidiger gegen 1 Angreifer
- der Angreifer versucht, den Ball in den kleinen Torraum zu spielen, und wechselt sofort auf die andere Seite und wird zum Verteidiger
Trainieren:
- Direktes Umschalten
- direkter Druck auf den Ball
- keine Ecken in deinem Lauf
- Voller Angriff für 3 Sekunden
Das Tor:
- Intensiven Druck auf den Ball ausüben
Inhalt:
- Wir spielen 5 gegen 5, und 5 Spieler an der Seite
- 4 Minuten Partyspiel ohne Pause
- Der Ball wird den Spielern an der Seite zugespielt.
- Die Spieler an der Seite holen auch die Bälle
Feldgröße:
- 20 x 20
- 4 kleine Tore
Anweisungen:
- Ball ins Aus oder Tor, Ball direkt an die Seite holen
- Umschalten bei Ballverlust
- Direkter Druck auf den Ball
Torwart:
- Sprünge über Hütchen (mit Zwischensprung)
- springt mit hohen Knien über die Hütchen
- geht seitlich zwischen den Hütchen hindurch
- auf 1 Bein über Hütchen
Trainer übergibt Ball:
- tief
- Fuß
- Brust
- hoch
Einzelne
- den Tennisball hochwerfen und fangen
- den Tennisball hochwerfen, in die Hände klatschen und wieder fangen
- Tennisball mit dem Fuß führen - innen und außen
Zu zweit:
- Tennisball gegenseitig zuwerfen und fangen
- sich gegenseitig den Tennisball gleichzeitig zuwerfen
- den Tennisball werfen und mit dem Kegel fangen
- sich den Tennisball zuwerfen und mit dem Fuß stoppen
https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y
Alle Spieler stehen mit dem Ball am Fuß an der Seitenlinie. Die Spieler laufen mit dem Ball hinüber, während sie die Kommandos ausführen:
- Leise mit Ball am Fuß rüberlaufen
- Ball am Fuß und mit den Armen fangen
- Ball liegen lassen und hinüberlaufen "Knie hoch, Fersen aufsetzen".
- Ball abwechselnd links und rechts vor sich her klopfen
- Ball zwischen die Beine klopfen
- Ball unter die gute Fußsohle nehmen
- Ball unter die Sohle des schwächeren Fußes
- Rückwärts laufen und den Ball mitziehen
- Wer kann den Ball am schnellsten auf der Linie stoppen (darf nicht außen sein und muss die Linie berühren)
Hinweis: Die Aufgaben können mit einem ruhigen Laufspiel mit Ball am Fuß abgewechselt werden.
- Die Spieler spielen hier ein Spiel von, sagen wir, 8 gegen 8.
- Wenn ein Tor geschossen wird, muss der Torschütze ein Gefäß von hinter dem Tor nehmen und es neben sein eigenes Gefäß stellen.
- Wenn eine Mannschaft alle Töpfe von einem Tor weggenommen hat, hat sie gewonnen.
- Tag: Der Tagger versucht, die Westen aus den Shorts zu ziehen.
- Alle anderen Spieler haben eine Weste von hinten in ihre Shorts gesteckt.
- Legen Sie 4 Reifen um jeden Torhüter; 1 vorne, 1 links, 1 rechts, 1 hinten
- Der Trainer steht vor den Torhütern
- Die Torhüter dribbeln auf der Stelle
- Wenn der Trainer sagt: "Vorne/ Hinten/ Links/ Rechts", treten die Torhüter mit beiden Füßen in diese Richtung und gehen dann in die Ausgangsposition zurück.
- Die Gruppe stellt sich an der kurzen Seite des Spielfelds in Einzelstaffeln auf.
- Auf ein Signal hin gehen sie alle gleichzeitig auf die gegenüberliegende Seite und setzen sich in zufälliger Reihenfolge Rücken an Rücken.
- Wer setzt sich zuerst?
Variation:
- Variieren Sie die Start- und Endposition.
- Auf der gegenüberliegenden Seite eine Linie berühren, zurückgehen und wieder in einer Reihe sitzen.
- Die Spieler spielen sich den Ball zu.
- Auf den Pfiff hin laufen sie auf die andere Seite.
- Sie beginnen erneut
- Spieler auf 1 Seite des Tores neben dem Pfosten.
- 1 Handballspieler - der Trainer - auf der Höhe von 16 Metern.
- Der Spieler muss den Ball eng um den maximal sprintenden Handballspieler herumpassen und abschließen.
- Der Spieler muss den Ball selbst holen
Ziel der Übung:
- Versuche, 3 Bälle so schnell wie möglich zu deinem Hut zu bringen.
- Bilden Sie 4 Paare.
Übung:
- Beginnen Sie mit 12 Bällen.
- Jedes Mal nimmt 1 Spieler eines Paares teil. Der andere Spieler nimmt nicht teil.
- Gewonnen hat derjenige, der zuerst 3 Bälle an seinem Hut hat.
- Nach dieser Runde ist der zweite Spieler dran.
- Nach jeder Runde wird 1 Kugel aus dem Spiel genommen, so dass immer weniger Kugeln übrig bleiben.
Spielregeln:
- Es darf nicht mehr als 1 Ball auf einmal genommen werden.
- Nur dribbeln.
- Wartenden Spielern ist es nicht erlaubt, zu helfen oder sie zu behindern.
- Es ist nicht erlaubt, beim Dribbeln Bälle wegzunehmen, also keine Zweikämpfe.
- Die Bälle müssen nicht nur aus der Mitte kommen, sondern dürfen auch von einem anderen Spieler weggeschlagen werden.
