Fußball übungen für technik zustand

Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.

• Was brauchen Sie?
  • Spielfiguren
  • Fußball
  • Kleidung, die Sie zum Training tragen können
  • Treppe
• Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
• Was müssen Sie tun?
  • Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
    • Mach das zweimal
  • Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
    • Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
  • Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
• Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
• Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!

• Dies ist eine gute Übung für die Fitness:
• Die Gruppe muss sich aufstellen und du lässt sie dribbeln.
• Sobald der Trainer pfeift, muss der Letzte in der Reihe nach vorne laufen.
• Machen Sie das, bis alle gelaufen sind, und lassen Sie sie dann den Kreis beenden.

• Legen Sie ein Quadrat aus.
• Jede Ecke hat eine Farbe (Hut, Jacke, usw.).
• Joggen Sie wahllos über das Feld, rufen Sie die Farbe und sprinten Sie dann zur Ecke.

• Machen Sie einen Satz von drei.
• Einer der drei in der Mitte.
• Die beiden äußeren Spieler geben den Ball an den Spieler in der Mitte weiter.
• Der Spieler in der Mitte läuft zwischen zwei Spielfiguren hin und her.
• Der Ball muss an die Pylone zurückgesprungen werden.

• Die gesamte Gruppe steht hinter einer Linie am Spielfeldrand.
• Wie aufs Stichwort gehen sie auf die andere Seite.
• Variation Grundpositionen:
  • hocken
  • Knie,
  • in Bauch- oder Rückenlage,
  • Mit dem Rücken zur Laufrichtung sitzen.

• Die Gruppe stellt sich an der kurzen Seite des Platzes in einer Reihe auf.
• Auf ein Signal hin gehen sie alle gleichzeitig auf die andere Seite und setzen sich nacheinander in einer zufälligen Reihenfolge hin.
• Welche Mannschaft ist die erste?
• Variation
• Variieren der Start- und Zielposition.
• Auf der anderen Seite berühren Sie eine Linie, kehren zurück und setzen sich wieder in eine Reihe.

• Aus der Gruppe wird ein Sündenbock bestimmt.
• Das Spiel wird auf dem ganzen Feld gespielt.
• Die Gruppe steht an einer Seite des Feldes.
• Die Kinder überqueren das Feld, wenn sie das Signal dazu bekommen.
• Ein Sündenbock versucht, so viele kreuzende Kinder wie möglich zum Sündenbock zu machen.
• Variation
• Die Kinder laufen auf ein Signal hin und her.
• Hin und her, ohne auf ein Signal zu warten.
• Die Kinder sind auf der anderen Seite nicht frei.
• Mit zwei Zapfhähnen.
• Mit Kästchen, in denen sich jeweils ein Häkchen befindet.
• Die Kinder können in jedem Feld markiert werden.
• Wer ist nicht schon auf dem Hin- und Rückweg markiert worden?
• Oder welche Gruppe von Tickern hat es geschafft, die meisten Kinder anzukreuzen?

• Die Gruppe steht auf der einen Seite hinter diesen Reifen.
• Auf Anweisung klauen die Kinder einen Gegenstand nach dem anderen von der anderen Seite und legen ihn in die Reifen auf ihrer eigenen Seite.
• Wenn sie von einem Ticker erwischt werden, müssen sie den Gegenstand zurücklegen.

• Die Gruppe stellt sich in den vier Ecken des Spielfelds auf.
• Ein Ticker mit einem Party-Bändchen
• Auf ein Signal hin überqueren sie das Feld in drei Richtungen:
• die kurze Seite, die lange Seite oder diagonal.
• Bei ihrer Rückkehr erhalten sie jeweils einen, zwei oder drei Punkte.
• Ein Sündenbock agiert im Raum und zwingt die verärgerten Kinder, in ihre Ecke zurückzugehen, bevor sie wieder übertreten können.
• Wie viele Punkte können Sie in einer bestimmten Zeit erreichen?

Feldposition:

• Stellen Sie 2 x 4 x 2 Bauern nebeneinander auf, so dass zwei Straßen mit Bauern entstehen.

Wie man spielt:

• Die Spieler müssen versuchen, genau durch die Straße der Spielfiguren zu kommen und dann durch sie zu sprinten, um den Ball zu jagen.
• Ein anderer Spieler (weiß) erhält den Ball und dribbelt zur anderen Straße.
• Dort macht dieser Spieler genau das Gleiche mit Spieler 3.
• Spieler 3 beginnt wieder an der gleichen Stelle wie Spieler 1.

Die Spielregeln:

• Der Ball muss durch die Straße der Spielfiguren laufen.
• Wenn du einen Bauern triffst, musst du sprinten, um ihn wieder aufzurichten und es erneut zu versuchen.
• Der Ball muss alle Hütchen passieren, bevor der empfangende Spieler ihn annehmen kann.

• Paare
• einer wirft den Ball zum anderen und der andere wirft ihn zurück
• der Handballspieler läuft zwischen einer Pylone und dem Ort des Handballs hin und her.
• Die Herausforderung besteht darin, in 45 Sekunden so viele Handbälle wie möglich zu spielen.

Diese Übung kann für jede Kategorie des Aufwärmtrainings verwendet werden.

• Beide Spieler A führen den Ball in die Mitte, wo sie eine Schnittbewegung ausführen und den Ball dann an den nächsten Spieler weitergeben.
• Nach dem Pass läuft der Spieler diagonal zu Spieler B, der den Ball hochwirft, damit Spieler A ihn einköpfen kann.
• Der Spieler, der den Ball schießt, nimmt den Ball und stellt sich hinter das Tor,
• Der andere Spieler schließt sich der Gruppe an und muss den Zug ausführen.