Fußball übungen für technik zustand
Ziel:
Den Ball schnell loslassen, während die Intensität des Laufs weitergeht
Beschreibung:
Den Ball schnell loslassen, während die Intensität des Laufs weitergeht
Beschreibung:
- A spielt den Ball zum fragenden B
- B lässt den Ball abprallen und läuft dann um den Kegel herum und bietet C an
- C erhält den Ball von A
- C macht ein 1-2 mit B
- C kommt von hinten heran
Die Übung wird in zwei Gruppen durchgeführt.
Konditioneller Abschluss in verschiedenen Spielsituationen
Die Abschlussform konzentriert sich auf den Torabschluss.
Ziel ist es, mit hohem Tempo zum Abschluss zu kommen und sich gleichzeitig auf den konditionellen Aspekt zu konzentrieren.
Übung:
Die Abschlussform konzentriert sich auf den Torabschluss.
Ziel ist es, mit hohem Tempo zum Abschluss zu kommen und sich gleichzeitig auf den konditionellen Aspekt zu konzentrieren.
Übung:
- A dribbelt bis zum Rand des 16-Meter-Raums.
- A kommt zum Abschluss.
- A sprintet zurück zur mittleren Pylone und gibt den Ball an B weiter.
- B gibt den Ball an A ab.
- A spielt den Ball zu B zurück.
- B schließt ab.
- A sprintet zur 3. Pylone und spielt den Ball zu C.
- C wirft den Ball zu A zurück.
- A gibt den Ball tief zu C.
- C sprintet zur Seite.
- C spielt den Ball über den Boden.
- A-B wechseln die Position.
- A-B arbeiten sich ab.
Coaching:
- Pünktlicher Beginn.
- Hartes Spiel auf den Mannschaftskameraden.
- Sofort weitermachen.
Ziel:
Intensiver Druck auf den Ball.
Verlauf:
Intensiver Druck auf den Ball.
Verlauf:
- Wir spielen 4 gegen 4, der Rest der Spieler an der Seite
- 4 Minuten Spielzeit ohne Pause
- Der Ball wird den Spielern an der Seite zugespielt.
- Spieler an der Seite holen auch die Bälle
Feldgröße:
- 20 x 20
- 4 kleine Tore
Coaching:
- Ball raus oder Tor, Ball direkt an der Seite holen
- Umschalten bei Ballverlust
- direkter Druck auf den Ball
Um die Geschwindigkeit beizubehalten, wird die Position B mit 2 Spielern besetzt.
- Spieler A sprintet zur ersten Stange.
- Er tippt diese Stange an, dreht sich um und beschleunigt in Richtung Stange 2.
- Dreht sich kurz um Pfosten 2 und springt über den Zaun.
- Spieler B spielt dem Spieler A im Moment des Sprungs einen engen Ball in den Lauf.
- Spieler A legt sich den Ball zurecht und schießt ihn ins Minitor.
Spieler A nimmt den Ball auf und geht zu B. Spieler B wird zu Spieler A.
Spiegelung möglich ab 12+ Spieler.
Spiegelung möglich ab 12+ Spieler.
- Gruppe B steht mit dem Rücken zu Gruppe A.
- Spieler aus Gruppe A läuft einzeln zu seinem Gegenüber aus Gruppe B und wählt einen Moment, um ihm auf den Rücken zu klopfen.
- Er dreht sich schnell um und sprintet hinter die Linie zurück.
- Kurze, unerwartete Beschleunigungen und aktives Zehenspitzenlaufen.
Zwei gleiche Gruppen nebeneinander oder einander gegenüber mit einer Stange nach 8 Metern.
Verschiedene Varianten mit und ohne Ball möglich.
Du spielst mit Gruppe A gegen Gruppe B.
Pass den Ball.
Verschiedene Varianten mit und ohne Ball möglich.
Du spielst mit Gruppe A gegen Gruppe B.
Pass den Ball.
- Die linke Seite beginnt zur gleichen Zeit.
- Mit hoher Geschwindigkeit zur mittleren Stange, nach vorne schauen, einen Kreis um die Stange machen und weiter zur anderen Seite.
- Die Weste wird an den nächsten Spieler weitergegeben, der wieder zurückläuft und mit dem Gesicht nach vorne einen Kreis um die Stange macht.
Variation:
Hesje wird gegen einen Ball ausgetauscht. Der Rest der Übung bleibt gleich.
Hesje wird gegen einen Ball ausgetauscht. Der Rest der Übung bleibt gleich.
Konditioneller Abschluss mit verschiedenen Spielsituationen
Abschlussform mit Schwerpunkt auf dem Torabschluss.
Ziel ist es, mit hohem Tempo zum Abschluss zu kommen, wobei auch der konditionelle Aspekt im Vordergrund steht
Übung:
Abschlussform mit Schwerpunkt auf dem Torabschluss.
Ziel ist es, mit hohem Tempo zum Abschluss zu kommen, wobei auch der konditionelle Aspekt im Vordergrund steht
Übung:
- A dribbelt zur Ecke 16
- A schließt ab
- A sprintet zurück zur Mittellinie und gibt den Ball an B ab.
- B gibt den Ball an A ab
- A lässt den Ball an B abprallen
- B beendet das Spiel
- A sprintet zur 3. Pylone und spielt den Ball zu C
- C passt den Ball zu A
- A spielt den Ball tief zu C
- C sprintet zur Seite
- C spielt den Ball quer über den Boden
- A-B wechselt die Position
- A-B arbeiten ab
Coaching:
- pünktlich beginnen
- hart auf den Mitspieler spielen
- sofort weitermachen
Schießspiel, bei dem sie eine Karte ziehen dürfen, wenn sie einen Treffer erzielt haben. Jede Spielkarte zeigt eine "Farbe", Kreuz, Pik, Herz oder Karo. Jede Farbe steht für eine Fitnessübung.
Herz: Liegestütze, Pik: Kniebeuge, Kreuz: Burpee, Karo: Ausfallschritte.
Sobald sie eine Karte gezogen haben, müssen sie zunächst die entsprechende Übung durchführen, und zwar so, wie es die Karte angibt. Zum Beispiel: Herz 4 = 4 Liegestütze. Dann dürfen sie weiterschießen. Die Gruppe, die die meisten Karten hat, hat gewonnen.
Schießspiel, bei dem sie eine Karte ziehen dürfen, wenn sie einen Treffer erzielt haben. Jede Spielkarte zeigt eine "Farbe", Kreuz, Pik, Herz oder Karo. Jede Farbe steht für eine Fitnessübung.
Herz: Liegestütze, Pik: Kniebeuge, Kreuz: Burpee, Karo: Ausfallschritte.
Sobald sie eine Karte gezogen haben, müssen sie zunächst die entsprechende Übung durchführen, und zwar so, wie es die Karte angibt. Zum Beispiel: Herz 4 = 4 Liegestütze. Dann dürfen sie weiterschießen. Die Gruppe, die die meisten Karten hat, hat gewonnen.
Beschreibung
- Spieler starten an Pylonen
- Bälle liegen in der Mitte
- Die Spieler beginnen auf dem Platz zu kicken
- Wenn der Trainer ruft, gehen die Spieler zu den Bällen, 2 Paare bei 1 Ball
- Der Trainer ruft links und rechts, die Spieler gehen zu dieser Seite
- Wenn der Trainer Ball ruft, müssen die Spieler den Ball mit den Händen nehmen.
- 4 Spielfiguren in einer Reihe im Abstand von 15 m.
- Von der ersten zur zweiten Pylone sprinten Sie um sie herum und joggen zurück zur ersten Pylone.
- Von der ersten zur dritten Pylone sprintet ihr um sie herum und joggt zurück zur ersten Pylone.
- Von der ersten zur vierten Pylone, sprinten Sie um sie herum und joggen Sie zurück zur ersten Pylone.
- Wiederholen Sie dies 4 Mal, also insgesamt 12 Sprints.
- Großes Rechteck, Strafraum.
- Die Gruppe wird in zwei Mannschaften aufgeteilt, kein Spiel.
- Die Mannschaften starten gleichzeitig in gegenüberliegenden Ecken.
- Erster leichter Lauf, etwa 40% des Maximums, an der langen Seite.
- Diagonal mit etwas höherem Tempo, ca. 60% des Maximums.
- Bei den Bauern in der Mitte halten Sie sich links.
- Wenn du wieder auf die lange Seite kommst, wieder mit einem leichten Lauf von 40% und die Diagonale wieder mit 60%.
- Behalten Sie dies im Takt bei.
- Zur Abwechslung können Sie auch eine halbe Drehung machen und die gleiche Diagonale auf der kurzen Seite verwenden.
