Fußball übungen für technik zustand

• Legen Sie für dieses Aufwärmen eine Fläche von 30 mal 40 Metern an.
• Geben Sie jedem Spieler eine Nummer.

Ausführung:

Die Spieler passen in numerischer Reihenfolge: # 1 zu # 2 zu # 3 usw., während sie sich durch den eingezeichneten Bereich bewegen.

Qualität:

• Verwenden Sie 2-3 Bälle, um Geschwindigkeit und Aufmerksamkeit zu erhöhen.
• Achten Sie darauf, dass sich die Spieler durch den gesamten Bereich bewegen und nicht nur in der Nähe der Spieler stehen, zu denen sie passen sollen.
• Alle Spieler sollten nach dem Ball fragen, wenn sie an der Reihe sind, und den Namen des Spielers rufen, den sie einwechseln wollen.

Vorschuss:

• Lassen Sie die Spieler besondere Aktionen ausführen, wenn sie zum Beispiel einen Pass spielen:
• Spielen Sie den Ball im Lauf. Der empfangende Spieler muss beschleunigen.
• Die ungeraden Zahlen dürfen nur einmal getroffen werden, die geraden Zahlen zweimal. Stellvertreter.

• Stellt eure Mannschaft in 2 Reihen auf (max. 4-5 pro Reihe) â€" nur 1 Ball wird benötigt.

Ausführung:

• Die Spieler nehmen den Ball und spielen ihn dann zu der ersten Person in der Reihe gegenüber. Unmittelbar nach dem Pass machen sie sich auf den Weg und reihen sich in die hintere Reihe ein, die sie gerade betreten haben. Dies wird immer und immer wieder wiederholt.

Qualität:

• Die Spieler sind alle auf den Beinen und bereit für den Pass.
• Die Pässe sind klar und präzise.
• Die Spieler müssen rufen, wenn sie den Ball abgeben wollen, und auch den Namen desjenigen nennen, den sie abgeben wollen.
• Mit dem ersten Ballkontakt bringen sie den Ball unter Kontrolle, der zweite Ballkontakt ist der Pass zum Mitspieler.

Passieren:

• Nur einmal auftragen.
• Eine Reihe nimmt den Ball auf und gibt ihn an die andere Reihe zurück. Sie spielen den Ball mit einem Volley-Pass zurück und schließen sich dann einfach der anderen Linie an.
• Die Spieler sollen den Ball mit dem Oberschenkel aufnehmen, ihn unter Kontrolle bringen und ihn dann über den Boden zurückspielen.
• Setzen Sie einen Bauern 5 Meter beiderseits des Mittelpunkts zwischen die beiden Linien. Nach dem Pass müssen die Spieler um den Kegel herumlaufen und sich dann an die Linie stellen.

Übung1 LAUFEN SIE GERADEAUS

Laufen Sie bis zur letzten Kappe. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade. Hüfte, Knie und Füße sollten eine Linie bilden, die Knie dürfen nicht nach innen gebeugt werden. Laufen Sie auf dem Rückweg ein wenig schneller. Machen Sie diese Übung zweimal.

Übung 2 Joggen bis zum ersten Cap

Laufen Sie zur ersten Kappe. Halten Sie an und heben Sie das Knie nach vorne. Drehen Sie das Knie nach außen und setzen Sie den Fuß ab. Halten Sie das Becken waagerecht und den Oberkörper ruhig. Die Hüfte, das Knie und der Fuß des Standbeins bilden eine gerade Linie. Das Knie des Standbeins darf nicht nach innen gebeugt werden. Laufen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Wenn Sie die Übung beendet haben, joggen Sie zurück. Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 3 LOPING UP TURNING INTO THE LIMITS

Laufen Sie zur ersten Kappe. Halten Sie an und heben Sie Ihr Knie seitlich an. Drehen Sie das Knie nach innen und setzen Sie den Fuß ab. Halten Sie das Becken waagerecht und den Oberkörper ruhig. Die Hüfte, das Knie und der Fuß des Standbeins bilden zusammen eine gerade Linie. Das Knie des Standbeins darf nicht nach innen gebeugt werden. Laufen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Wenn Sie die Übung beendet haben, joggen Sie zurück. Führen Sie die Übung zwei Mal durch.

Übung 4 CHECK UP BY PARTNERSHIP

Laufen Sie zur ersten Kappe. Schlurfen Sie seitwärts im 90-Grad-Winkel zu Ihrem Partner, schlurfen Sie einen vollen Kreis umeinander (ohne die Blickrichtung zu ändern) und zurück zum ersten Hütchen. Beugen Sie Ihre Hüften und Knie leicht und verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf die Fußballen. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht nach innen einknicken. Laufen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen Sie die Übung. Wenn Sie fertig sind, joggen Sie zurück. Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 5 SCHULTERKONTAKT PILOTENLAUF

Laufen Sie zur ersten Kappe. Schlurfen Sie seitlich in einem 90-Grad-Winkel zu Ihrem Partner. Springen Sie in die Mitte, um Schulterkontakt herzustellen. Landen Sie auf beiden Füßen mit gebeugten Hüften und Knien. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht nach innen einknicken. Mischen Sie zurück zur ersten Kappe. Dann joggen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen die Übung. Wenn Sie die Strecke beendet haben, joggen Sie zurück. Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 6 BESCHLEUNIGUNG UND VERZÖGERUNG DES LAUFENS

Laufen Sie schnell zum zweiten Hütchen und dann zurück zum ersten Hütchen, wobei Sie Ihre Hüften und Knie leicht beugen. Lassen Sie zwei Kappen vorwärts und eine rückwärts laufen. WennSie die Streckebeendet haben, joggen Sie zurück. Machen Sie die

• Die Tagger versuchen, einen Spieler mit ihren Händen zu berühren
• Nachdem ein Spieler markiert wurde, muss er mit gespreizten Beinen stillstehen.
• Der Spieler kann "befreit" werden, wenn ein anderer Spieler, der nicht angetippt wird, unter den Spieler kriecht.
• Nach einer gewissen Zeit wechseln die Klopfer.

Größe: abhängig von Alter und Fähigkeiten.
Länge: 30-40 Meter.
Breite: 20-25 Meter.