Fußball übungen für technik zustand
- 2 Spieler stehen sich gegenüber
- Einer ist der Absender, der andere der Empfänger.
- Der Empfänger erhält den Ball und lässt ihn abprallen.
- Der Empfänger dribbelt einige Meter ohne Ball zur Seite
- Der Empfänger bekommt den Ball wieder
- Der Empfänger dribbelt ohne Ball zurück
- Spieler 1 spielt einen langen Ball durch die Luft zu Spieler 2.
- Spieler 2 nimmt den Ball auf und spielt dann einen langen Ball durch die Luft zu Spieler 3.
- Spieler 3 legt den Ball für Spieler 4 bereit.
- Spieler 4 spielt einen langen Ball durch die Luft zum nächsten Spieler, der an der Pylone A bereitsteht.
- Balljagd mit hohem Tempo als Konditionierungsreiz.
- Die Übung beginnt damit, dass Spieler A den Ball zu dem anfragenden Spieler B spielt.
- Spieler B nimmt den Ball und legt ihn für den einlaufenden Spieler A ab, dann bietet er sich dem Spieler C an.
- Spieler A gibt den Ball an den fragenden Spieler C ab, der wiederum den Ball zu dem einlaufenden Spieler B spielt.
- Nachdem er den Ball abgelegt hat, läuft er nach außen und bietet sich dem Spieler D an.
- Spieler B nimmt den Ball und gibt ihn an den anfragenden Spieler D weiter.
- Sobald Spieler B den Ball weitergegeben hat, startet er eine Laufaktion und bietet sich vor dem Tor an.
- Spieler D nimmt den Ball auf und gibt ihn an den einlaufenden Spieler C zurück.
- Sobald der Ball zurückgespielt wird, startet Spieler D einen Außenlauf.
- Dort erhält er den tiefen Ball von Spieler C und spielt ihn in den Lauf des einlaufenden Spielers B.
- Spieler B schließt mit einem Tor ab.
- Zwei Mannschaften spielen gegeneinander.
- Der Trainer gibt das Signal, indem er eine Farbe ruft.
- Dann laufen die ersten jeder Gruppe zu der Farbe des Topfes, die der Trainer angegeben hat.
- Dann kehren die Spieler so schnell wie möglich zurück und laufen durch das Tor der beiden orangefarbenen Kegel.
- Der Trainer spielt gleichzeitig einen Ball.
- Dadurch entsteht ein 1 gegen 1.
- Hier spielen die Spieler ein Spiel von, sagen wir, 8 gegen 8.
- Wenn ein Tor erzielt wird, dürfen sie einen Topf von hinter dem Tor nehmen und ihn neben ihr eigenes stellen.
- Wenn alle Töpfe an einem Tor weg sind, ist das Spiel beendet.
- Blau läuft zu Rot
- Blau läuft auf die andere Seite um den Kegel herum und dann zum Gefäß
- Währenddessen läuft Rot durch die Kegel und spielt den Ball diagonal zurück zu Blau.
- Blau beendet das Spiel
- Blau läuft zu Rot
- Blau läuft auf die andere Seite um den Kegel herum und dann zum Gefäß
- Währenddessen läuft Rot durch die Kegel und spielt den Ball diagonal zurück zu Blau.
- Blau beendet das Spiel
- Die Spieler stehen seitlich von ihrem eigenen Tor.
- Der Trainer gibt jedem eine Nummer von 1-4.
- Der Trainer ruft eine Nummer, und derjenige, der seine Nummer hört, läuft zum Ball und spielt gegen die andere Mannschaft, in der ebenfalls jemand die gleiche Nummer hat.
- Nach ein paar Minuten kommen weitere Nummern ins Spiel.
- An jedem Töpfchen befinden sich 4 Spieler.
- Auf Signal verlässt der 1. jeder Gruppe das Töpfchen.
- Und macht eine Übung zwischen den Töpfen und kommt auf der anderen Seite wieder dazu.
- Machen Sie dies zweimal, so dass Sie in der Ausgangsposition enden.
- Die Übungen werden dort vom Trainer festgelegt.
- An jedem Töpfchen befinden sich 4 Spieler.
- Auf Signal verlässt der 1. jeder Gruppe das Töpfchen.
- Und macht eine Übung zwischen den Töpfen und kommt auf der anderen Seite wieder dazu.
- Machen Sie dies zweimal, so dass Sie in der Ausgangsposition enden.
- Die Übungen werden dort vom Trainer festgelegt.
Ein Partyspiel 4 gegen 4, bei dem man mit hoher Geschwindigkeit spielen muss.
Wenn Ihnen ein Spieler fehlt, können Sie ein Chamäleon hinzufügen oder 3 gegen 3 spielen lassen. Der Verlierer muss 10 Liegestütze machen.
Wenn Ihnen ein Spieler fehlt, können Sie ein Chamäleon hinzufügen oder 3 gegen 3 spielen lassen. Der Verlierer muss 10 Liegestütze machen.
Hinweise:
- Achten Sie darauf, dass sie in einem hohen Tempo spielen.
- Erkläre ihnen, wie sie sich am besten frei bewegen können. Unterbrechen Sie das Spiel für eine Weile.
- Achten Sie darauf, dass sie hohen Druck ausüben.
Die Linien laufen:
- Start auf der hinteren Linie.
- Sprint zur 5-Meter-Hutlinie.
- Zurück zur hinteren Linie, dann zum Hut 16-Meter-Linie, wieder zurück zur hinteren Linie.
- Dann zum Kopfkreis und zurück zur hinteren Linie, dann zur Mittellinie und voller Sprint zur hinteren Linie.
- Verschnaufpause und dann alles noch einmal in umgekehrter Reihenfolge.
