Handball übungen für technik 1,5 meter / korona / covid-19
- Die Spieler teilen sich in 2 Gruppen auf
- Eine Anzahl von Spielern steht in jeder Ecke
- Die Eckspieler schießen abwechselnd auf das Tor.
- Den Ball holen und in der anderen Ecke anschließen
- Dann Aufbaupositionen
Gehbewegungen üben, im Zickzack um Bauern herumzugehen:
- Gehen
- Vorwärts
- Rückwärts
- Gleiten
- 2 Reihen auf der 6- bis 7-Meter-Linie.
- Jeder hat einen Ball.
- In der Mitte liegen 10 Bälle.
- Gebt den Ball abwechselnd an den Torwart ab und werft ihn ein.
- Gehen Sie schnell um den Bauern herum und zurück in die Aufbauposition.
- Ein Torwart steht neben der laufenden Leiter,
- Ein Bein geht rein und raus, erst halb, dann ganz.
- Der Torwart tritt zunächst mit einem Bein in den Kasten und schießt dann aus,
- Achten Sie darauf, dass die Torhüter ihren Oberkörper gerade halten. Achten Sie darauf, dass die Torhüter ihren Oberkörper gerade halten, auch wenn das bedeutet, dass das Bein nicht so weit nach oben reicht.
Eines der wichtigsten Dinge für einen Torwart ist die Kraft in den Oberschenkeln, die bei dieser Übung trainiert wird.
- Die Torhüter versuchen, ihre Beine eine Minute lang auf einer Bank auf und ab zu bewegen,
- Dann machst du das noch 2 Mal,
- Die Zeit kann je nach Altersgruppe und Niveau variiert werden. (z.B. 1x 45 Sekunden und 1x 30 Sekunden).
- Dann springen Sie 3 x 30 Sekunden mit 2 Beinen gleichzeitig hoch zum Takt von Queen 'We will rock you
- Das heißt, zweimal auf den Boden springen und dann mit beiden gleichzeitig auf die Bank.
- Das heißt, zweimal auf den Boden springen und dann mit beiden gleichzeitig auf die Bank.
Als Kind ist es gut, schon früh zu lernen, wie man hochspringt oder was schnelle Beinarbeit ist, bei dieser Übung kann man beides anwenden.
- Ein Spieler beginnt an der laufenden Leiter,
- Hier führt er oder sie die Aufgabe aus, die erklärt wird.
- Nach der Leiter geht der Spieler dann zum nächsten Hindernis weiter,
- Hier springt der Spieler mit einem oder zwei Beinen auf einmal.
- Beim nächsten Hindernis geht es dann weiter zu den Spielfiguren,
- Hier geht er oder sie seitwärts an den Bauern vorbei.
- Wenn ein Torwart anwesend ist, können Sie die Kinder einen Ball nehmen lassen, nachdem sie die Hütchen geschoben haben, und ihn dem Torwart in einem 1v1-Spiel zuwerfen.
- Dann wird der Ball zurückgespielt und sie machen hinten mit.
Es gibt verschiedene Variationen für jedes Hindernis, so dass es attraktiv bleibt und man es über einen längeren Zeitraum machen kann.
- Es gibt zwei Mannschaften auf einem Volleyballfeld mit einem kleinen Tor am hinteren Ende jedes Feldes.
- Ein Spieler steht an einem der beiden Enden, die anderen Spieler stehen an den Seiten des Spielfelds.
- Ein Spieler wirft den Ball auf das gegnerische Tor; der Spieler, der geworfen hat, verlässt das Spielfeld und ein anderer Spieler der Mannschaft betritt es.
- Der Torwart nimmt den Ball, wirft ihn auf das Tor und geht ins Aus.
- So geht es die ganze Zeit weiter.
- Wenn du ein Tor erzielst, bekommt dein Team einen Punkt.
- Bei einem Sprungwurf dürfen Sie nicht über der Mittellinie landen.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
- Jede Gruppe hat eine bestimmte Anzahl von Würfeln.
- Diese müssen einer nach dem anderen auf die andere Seite gebracht werden.
- Die Blöcke müssen gestapelt werden.
- Wenn der Stapel umkippt.
- Richten Sie sie zuerst auf und legen Sie sie dann zurück.
- Welche Gruppe schafft es als erste, alle Blöcke zu verschieben?
- Nächste Runde.
- Nimm die Würfel wieder auf.
- B1 spielt am Spielort.
- Läuft an, nimmt den Ball im Lauf an und schließt mit einem Laufschuss ab.
- R1 blockiert den Ball. (hüpfend und mit den Unterarmen gegeneinander)
- Sie bilden Paare.
- Sie stehen beide auf dem Kreis in Höhe der Pfosten.
- Sie laufen mit 1 Ball pro Paar zum gegenüberliegenden Kreis.
- Während ihr zur anderen Seite lauft, werft ihr euch gegenseitig den Ball zu.
- Wenn Sie die andere Seite erreichen, laufen Sie auf die andere Seite zurück.
- Variation:
- Überhandwurf.
- Überhandwurf.
- Passiert mit Sprungwurf.
- Seitwärtssprung zum anderen Kreis.
- Querpass zum gegenüberliegenden Kreis.
- Beschleunigtes Bestehen. (50, 60, 70, 80 %)
- Sprint.
- Sie bilden Paare.
- Diese Paare gehen zunächst ruhig mit einem Ball durch die Halle.
- Ungefähr jede Minute werden Sie ein wenig schneller.
- So arbeiten wir uns langsam von einem langsamen Lauftempo zu einem Sprinttempo hoch.
- Sie können einem Paar auch unterschiedliche Anweisungen geben.
- Beispiele hierfür sind
- Passiert mit einem Sprung.
- Pässe mit 2 Armen.
- Pass mit 2 Armen über dem Kopf.
- Sprint in die entgegengesetzte Richtung nach einem Pass.
- LO/MO/RO besetzen
- MO hat die Eier
- 2 Umstellung von MO auf LO/RO
- 2 rechts und links wechseln / auf den Halbpositionen herauskommen, nicht in der Mitte
- 2 Spieler blockieren RO/LO in der Verteidigung
- Treffen Sie gute Absprachen mit den Torhütern