Handball übungen
Den Ball schnell nach oben bringen mit kurzem Wechsel und Rundung
- Von der Mittellinie aus drei Reihen bilden LO/MO/ RO
- LO gibt den Ball an den MO ab, der einen kurzen Wechsel auf der rechten Seite vornimmt.
- RO spielt einen Pass nach hinten und erhält den Ball, macht ein kurzes Dribbling und einen kurzen Wechsel auf der linken Seite.
- Die Außenstürmer laufen weit
- Der LO kommt durch die Mitte und erhält den Ball vom RO
- Der neue MO schießt auf das Tor.
- Tausche immer die Positionen
- Auswechselspieler auf beiden Seiten spielen
- Baltempo
- Abschluss aus 9 Metern
- Erweitern mit Deckung am Kreis. 2 Verteidiger, dann 3 Verteidiger & 1 Kreis
- Nicht beabsichtigt, langen Angriff zu spielen, also 2x kurzer Wechsel >> SCHUSS
In zwei Formationen:
4-1
4-1
- 3 Spieler blau bilden ein Dreieck
- In der Mitte steht Kreisspieler rot
- 1 Verteidiger weiß
- Tor: die 3 Spieler versuchen einen Pass auf den Kreisspieler zu spielen und der Verteidiger versucht diesen zu verhindern
4-2
- Gleiche Aufstellung wie 4-1
- Zusätzlicher Verteidiger hinzugefügt
- Überholen Sie gut.
- Verteidiger sehr schnell weg!
- Zentrum aus dem Tor.
- 2 Mannschaften stehen sich gegenüber
- Bank mit Oberteilen dazwischen
- Schlagen Sie die Oberteile ab
- Welche Mannschaft hat die meisten?
- Weiterwerfen mit Verteidiger
- Scoring
- Diagonal spielen
- Mindestens 1 Spieler steht an jedem Spielfeld.
- Es liegt 1 Ball bei Rot.
- Rot wirft zu Blau und läuft zur blauen Spielfigur.
- Blau wirft zu Weiß und läuft zur weißen Spielfigur usw.
Variationen:
- Dem Ball nachlaufen.
- Den Ball im Uhrzeigersinn laufen lassen und die Spieler gegen den Uhrzeigersinn.
- Diagonales Kreuzen.
- 2 Bälle.
- Mit einem Aufsetzer.
- Blau mit Schwarz beginnt und läuft 3 Pässe mit dem Ball
- Wirft den Ball zu Rot, der herbeiläuft
- Rot wirft den Ball wieder zum nächsten blauen Spieler, der herbeiläuft
- So geht der Kreis herum
Etwas schwieriger:
- 1 Verteidiger in der Mitte
- 2 Verteidiger und 1 Kreisspieler
- Blau spielt zu Rot und Rot spielt zu dem Kreisspieler
- Kreisspieler spielt wieder zu Blau
- 4 Spielfiguren
- Bei jedem Bauern 1 Spieler ohne Ball
- Der Rest läuft zwischen den vier Bauern mit Ball
Die Spieler in der Mitte versuchen, den Spielern in der Ecke den Ball zuzuspielen.
Achtung!
- Ecken aktiv bereit
- Blickkontakt
- Aktiv sein in der Mitte (keine Reihen)
- Stelle 2 Pylonen in die Mitte des Spielfelds.
- Stellen Sie 2 blaue Verteidiger dazwischen.
- Lassen Sie den Rest der Mannschaft versuchen, zwischen den Pylonen auf die andere Seite zu gelangen.
- Die "roten Angreifer" dürfen nur 1 Versuch unternehmen, an ihnen vorbeizukommen.
- Versuchen Sie, den Verteidigern klar zu machen, dass sie eine bessere Chance haben, wenn sie zusammenarbeiten.
Es gibt Spieler, die bei einem Sprungwurf nur 1 oder 2 Pässe machen. Um zu üben, wirklich 3 Pässe zu machen, können Sie diese Übung machen:
- Stellen Sie 4 Bänke in einer Reihe auf, wie in der Abbildung gezeigt.
- Die Spieler sollen sich abwechselnd auf die 1.
- Machen Sie dann 3 Pässe über die Bänke hinweg.
- Machen Sie einen Sprungwurf.
- Lege eine Leiter hin
- Gehe mit 2 Füßen mit hoher Geschwindigkeit durch die Leiter.
- Halte den Ball in der Hand und passe ihn vor dem Betreten der Leiter.
- Mache einen Nullpass vor dem Pfosten am Ende der Leiter
- Gehe nach rechts durch 2 Bauern hindurch
- Nimm den Ball und schieße aufs Tor.
- Führe die obigen Schritte auch von der anderen Seite aus
Variationen: - Mit Verteidiger
- Mit Kreis
