Handball übungen
- Weiterwerfen mit Verteidiger
- Scoring
- Diagonal spielen
- Mindestens 1 Spieler steht an jedem Spielfeld.
- Es liegt 1 Ball bei Rot.
- Rot wirft zu Blau und läuft zur blauen Spielfigur.
- Blau wirft zu Weiß und läuft zur weißen Spielfigur usw.
Variationen:
- Dem Ball nachlaufen.
- Den Ball im Uhrzeigersinn laufen lassen und die Spieler gegen den Uhrzeigersinn.
- Diagonales Kreuzen.
- 2 Bälle.
- Mit einem Aufsetzer.
- Blau mit Schwarz beginnt und läuft 3 Pässe mit dem Ball
- Wirft den Ball zu Rot, der herbeiläuft
- Rot wirft den Ball wieder zum nächsten blauen Spieler, der herbeiläuft
- So geht der Kreis herum
Etwas schwieriger:
- 1 Verteidiger in der Mitte
- 2 Verteidiger und 1 Kreisspieler
- Blau spielt zu Rot und Rot spielt zu dem Kreisspieler
- Kreisspieler spielt wieder zu Blau
- 4 Spielfiguren
- Bei jedem Bauern 1 Spieler ohne Ball
- Der Rest läuft zwischen den vier Bauern mit Ball
Die Spieler in der Mitte versuchen, den Spielern in der Ecke den Ball zuzuspielen.
Achtung!
- Ecken aktiv bereit
- Blickkontakt
- Aktiv sein in der Mitte (keine Reihen)
- Stelle 2 Pylonen in die Mitte des Spielfelds.
- Stellen Sie 2 blaue Verteidiger dazwischen.
- Lassen Sie den Rest der Mannschaft versuchen, zwischen den Pylonen auf die andere Seite zu gelangen.
- Die "roten Angreifer" dürfen nur 1 Versuch unternehmen, an ihnen vorbeizukommen.
- Versuchen Sie, den Verteidigern klar zu machen, dass sie eine bessere Chance haben, wenn sie zusammenarbeiten.
Es gibt Spieler, die bei einem Sprungwurf nur 1 oder 2 Pässe machen. Um zu üben, wirklich 3 Pässe zu machen, können Sie diese Übung machen:
- Stellen Sie 4 Bänke in einer Reihe auf, wie in der Abbildung gezeigt.
- Die Spieler sollen sich abwechselnd auf die 1.
- Machen Sie dann 3 Pässe über die Bänke hinweg.
- Machen Sie einen Sprungwurf.
- Lege eine Leiter hin
- Gehe mit 2 Füßen mit hoher Geschwindigkeit durch die Leiter.
- Halte den Ball in der Hand und passe ihn vor dem Betreten der Leiter.
- Mache einen Nullpass vor dem Pfosten am Ende der Leiter
- Gehe nach rechts durch 2 Bauern hindurch
- Nimm den Ball und schieße aufs Tor.
- Führe die obigen Schritte auch von der anderen Seite aus
Variationen: - Mit Verteidiger
- Mit Kreis
- 3 Hüte aufstellen
- 1 in der Mitte auf 11 Meter
- 1 Bauer links auf die 9
- 1 Spielfigur rechts auf der 9
- Setzen Sie 1 Spieler ein, der die Bälle 2 Meter vom rechten Bauern entfernt wirft.
- Der Erbauer übt Druck auf den ersten Bauern aus und spielt weiter.
- Läuft um den mittleren Bauern herum, holt sich den Ball zurück und gibt ihn an den linken Bauern weiter.
- Er wirft den Ball zurück zum Spieler, der sich über die Mitte zum rechten Bauern aufmacht, den Ball zurückerobert und auf das Tor schießt, 9 Meter.
- 2 Torhüter innerhalb von 6 Metern
- 2 Mannschaften zu je 3 Spielern an der 9-Meter-Marke
- Auf ein Signal hin laufen die Spieler los und holen sich den Ball vom Torwart.
- Welche Mannschaft schafft es als erste, den Ball in einen Reifen an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite zu drücken?
Achten Sie auf die Punkte:
- Wer rennt, wer bleibt stehen, um den Ball zu holen?
- Den Ball seitlich fangen
- Schnelligkeit und Präzision beim Fangen des Balls
Die Mannschaft läuft im Laufschritt um das halbe Spielfeld.
- Spieler 1 hat den Ball und hält ihn hinter seinem Kopf.
- Spieler 2 versucht, sich den Ball zu schnappen, und tut dann das Gleiche mit Spieler 3.
- Und so weiter.
Sobald der/die Hintermann/frau den Ball hat, sprintet er/sie vorwärts, so dass er/sie Spieler/in 1 wird, und dann geht es wieder los.
- Spieler 1 hat den Ball und läuft rückwärts und wirft den Ball mit einem Aufsetzer zu Spieler 2.
- Letzterer dreht sich um und wirft den Ball zu Spieler 3.
- Und so weiter.
Sobald der Hintermann den Ball hat, sprintet er nach vorne, so dass er zu Spieler 1 wird, und dann geht es wieder los.
- Erläuterung Sprungwurf:
- Links - rechts - links - Abgang mit links zum Sprung - in die Luft schießen. Linkshänder machen es andersherum.
- Irgendwann solltest du in der Lage sein, ihn mit beiden Beinen auszuführen.
- Achten Sie auf die Höhe - springen Sie also nicht einfach nach vorne. Benutze die Arme und 1 Bein, um zusätzliche Energie nach oben zu bekommen. Zuerst in Zeitlupe!
- Der Trainer steht auf halber Höhe in 9 Metern Höhe.
- Die Spieler stellen sich in einem gewissen Abstand auf.
- Der Spieler wirft dem Trainer den Ball zu, läuft hinein, fängt den Ball in 9 Metern Höhe und schließt mit 3 Pässen ab - Sprungwurf
- Der Trainer kniet sich hin, bekommt den Ball vom Spieler, der Spieler macht einen Sprungwurf und wirft ihn über den Trainer.
- Markieren Sie den Boden mit Hütchen für Null-Pass, Fangen und Abwurf und Sprungwurf mit 1 oder 3 Pässen.