Handball übungen
- Bilden Sie 2 Paare von ungefähr gleicher Stärke/Gewicht
- Legt eure Hände auf die Schultern und/oder den Oberarm des anderen.
- Versucht nach dem Anpfiff, euren Gegner über eine vorher festgelegte Linie zu schieben.
- Derjenige, der den Gegner zuerst über die Linie schiebt, hat gewonnen.
- Nach einigen Malen wechselt ihr die Gegner
- 2 Reihen von Spielern im Abstand von 11 Metern
- Dribbeln und Springen beim Laufschuss
- Hände
- links/rechts hoch
- links/rechts tief
- Boden
- 2 Mannschaften stehen sich in 1 Hälfte gegenüber
- Der Trainer lässt den Ball prallen und die Spieler laufen vor und zurück zu ihren Positionen.
- Die Angreifer erhalten den Ball.
- Die verteidigende Mannschaft kann den Ball abfangen und ein Tor erzielen, indem sie den Ball in den Korb nahe der Mittellinie wirft.
- Die Spieler stehen sich in einer Reihe gegenüber
- Reifen zwischen 2 Spielern in der Mitte
- Mit 2 Händen den Ball im Reifen zum anderen Spieler prellen - Füße nebeneinander
- Dito mit Ausgang links
- Mit Drehung in der linken Schulter und Wurf mit 1 Hand
- Begrenzter Platz am Kreis.
- 1 v 1.
- Versuchen, am Verteidiger vorbeizukommen, indem sie sich schnell bewegen und wegdrehen. Eventuell Pass und Täuschungsmanöver.
- Erklären, was in der Verteidigung erlaubt ist und was nicht.
- Hände gegen Schultern. Nicht von der Seite.
- Arme nicht festhalten.
- Einen durchgebrochenen Spieler nicht behindern.
In F kleines Tor benutzen.
Lauf mit Rückwärtswurf:
- 2 Spieler laufen leicht hintereinander
- Der vordere Spieler wirft den Ball mit einer Unterarmdrehung, der Oberarm bleibt in Position
- Hinterer Spieler wirft auf die gleiche Weise wieder nach vorne
- Spiel, welches Duo am meisten hintereinander fängt
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Teams auf.
- Die Mannschaften stehen nebeneinander mit einem Abstand von etwa fünf Metern zwischen den Spielern.
- Die Spieler jeder Mannschaft stellen sich hintereinander auf und bilden so eine Linie.
- Die Spielfläche ist ein Quadrat.
- Mannschaft 1 beginnt in der äußersten linken Ecke des Quadrats und Mannschaft 2 beginnt auf gleicher Höhe in der äußersten rechten Ecke des Quadrats.
- Die beiden Mannschaften befinden sich also waagerecht auf einer Linie.
- Zu Beginn des Spiels stehen sich die ersten beiden Spieler jeder Mannschaft gegenüber.
Spiel:
- Auf Pfiff des Trainers beginnen diese beiden Spieler zu laufen und folgen den Linien des Platzes.
- Sie rennen so lange, bis sie sich auf ihrem Weg treffen.
- Dann müssen sie um den Weg kämpfen!
- Du machst das so:
- Du spielst Blatt-Stein-Schere.
- Beide Spieler halten ihre Hände hinter dem Rücken und zählen gemeinsam abwärts: "1, 2, 3" und nach 3 zeigen sie jeweils ein Symbol:
- Blatt: die ausgestreckte Hand
- Stein: die zur Faust geballte Hand
- Schere: ausgestreckter Zeigefinger und Mittelfinger
- Das Blatt besiegt den Stein, der Stein besiegt die Schere und die Schere siegt über das Blatt.
- Wenn das gleiche Symbol auftaucht, muss man natürlich wieder mit dem Zählen beginnen.
- Der Spieler, der das Blatt-Stein-Schere-Spiel gewonnen hat, darf entlang der Linien des Feldes weitergehen.
- Der Verlierer geht zurück.
- Das Ziel ist es, so schnell wie möglich zum anderen Team zu gelangen!
- Aber: Wenn jemand verliert, läuft der nächste Spieler des Verliererteams weiter, bis er wieder auf seinen Gegner trifft.
- Dann beginnt das Klingen-Stein-Scheren-Spiel von neuem.
- Der Gewinner bleibt also immer stehen, bis er sein Team erreicht hat.
- 1 gegen 1
- Beide laufen 1 Mal von Kegel zu Kegel
- Dem Angreifer wird der Ball vom Trainer zugespielt
- Der Angreifer versucht, den Verteidiger im Quadrat zu überholen und ein Tor zu erzielen
- Der Verteidiger versucht, den Angreifer richtig zu stoppen
- Teilt die Gruppe in 2 Teams auf.
- Machen Sie ein F-Feld; Breite des Feldes.
- Die Gruppen sollen sich den Ball 10x gegenseitig zuspielen, ohne dass die andere Mannschaft den Ball berührt, und erhalten dafür 1 Punkt. Nur passen, nicht prellen.
- Bei einer ungeraden Gruppe kann man einem Spieler eine andere Weste geben und er spielt immer mit der Mannschaft, die den Ball hat.
Erschweren Sie das Spiel:
- Passe nicht auf denselben Rückraum.
- Jeder muss an der Reihe sein.
- Der Ball darf den Boden nicht berühren.
- Passe nur mit einem Aufsetzer.
- Du zeichnest ein Quadrat mit dem gewünschten Abstand ein, damit es passt.
- Jede Ecke hat eine Spielfigur.
- Es wird 1 Ball benötigt.
- Ein Spieler beginnt und wirft den Ball im Uhrzeigersinn in die nächste Ecke. Dann läuft er zur nächsten Ecke und jagt den Ball.
- Auf diese Weise wird das Quadrat umrundet.
Mögliche Herausforderungen:
- Werfen im Uhrzeigersinn und Laufen gegen den Uhrzeigersinn.
- Mit 2 Bällen.
- Mit 2 Bällen diagonal werfen und kreuzen. Achten Sie auf andere Spieler.
- Mit Absprung.
- Mit Verbindungspässen in die nächste Ecke.
- Der linke oder rechte Aufbauspieler spielt in der Mitte.
- Dieser beginnt ein Dribbling in Richtung einer Seite.
- Der linke/rechte Aufbauer läuft hinterher.
- Der linke/rechte Aufbauer bekommt den Ball.
- Der L/R-Aufbauer umrundet.
- 7-Meter-Training in 2 Toren.
- Beobachten Sie den Kontakt und bleiben Sie 1 Fuß vor dem Wurf stehen.
- Auf Ecken zielen - Scheiben anvisieren.
- Dann mit Torwart.