Handball übungen
Anvisieren von Zielen im Tor.
Mit:
Mit:
- Sprungwurf
- Laufschuss
- Schleuderschuss
- Hüftschuss
- 2 Teams in einer Reihe.
- Hinten geht vorwärts durch:
- Zwischen den Beinen durchkriechen.
- Springen über sie.
- Vorne? Wirft den Ball nach hinten.
- 2 Spieler stehen 1 Spieler gegenüber.
- Von den 2 Spielern dribbelt 1 quer und spielt den Ball als Prellball.
- Dieser Spieler dribbelt mit dem Ball wieder zurück.
- Möglicherweise mit mehreren Spielern als Staffel.
- Begrenzter Platz am Kreis.
- 1 v 1.
- Versuchen, am Verteidiger vorbeizukommen, indem sie sich schnell bewegen und wegdrehen. Eventuell Pass und Täuschungsmanöver.
- Erklären, was in der Verteidigung erlaubt ist und was nicht.
- Hände gegen Schultern.
- Nicht von der Seite.
- Arme nicht festhalten.
- Einen durchgebrochenen Spieler nicht behindern.
- Doppelter roter Umschlag und Wurf.
- Anlaufen.
- Wirf den Ball von hinten ein.
- Beende das Tor mit einem Sprungwurf.
- Dribbelstaffel mit großem Zickzack, Markierung mit Spielfiguren.
- Eventuell Null-Pass mit Markierungen hinzufügen.
- Zickzack gut breit und scharf machen!
- Der Trainer steht in 7 Metern Entfernung.
- Der Spieler fängt den Ball aus 9 Metern.
- Der Spieler macht eine Dreh-Pass-Bewegung.
0-Pass - 360-Grad-Drehung auf dem rechten Fuß - links-rechts-links.
Kann auch mit dem Ball an der kurzen Seite des Schranks anstelle des Trainers durchgeführt werden.
- Vorwärts-Skate-Sprung / Halle hin und her
- loslassen und fangen. Unterarm im 90 Grad Winkel mit dem Oberarm nach oben. Ball loslassen und sofort fangen. 3 * 8/16
- Hüftbeugerdehnung - Ausfallschritt / Gesäß nach vorne - Arm beugen mit Ball über Kopf 3*8 beidseitig
- Liegestützpassing - Duo gegenüber abwechselnd Liegestütz und Passing
- Der Ball liegt vor dir.
- Auf der Stelle laufen, auf Signal Ausgang nach links oder rechts.
- Dribbeln, auf Signal Ausgang, Ball gehalten.
Streckwurf verfeinern, mit Erklärung:
- Ball in 2 Händen
- Linke Hand geht nach unten, rechte Hand nach oben
- Die linke Hand bewegt sich mit, wodurch die linke Schulter nach innen gedreht wird.
- Bewegung bis auf Schulterhöhe
- Wurf mit peitschenartiger Bewegung von Handgelenk und Ellbogen
- Zusätzliche Richtung und Impuls von den Fingern
- 2 Bänke mit Bällen und Spielfiguren darauf.
- 2 Mannschaften auf jeder Seite der Bänke im Abstand von etwa 5 Metern.
- Jedes Team versucht, so viele Spielfiguren und Bälle wie möglich abzuwerfen.
- Die Mannschaft mit den meisten Bällen gewinnt.
1. Lasse den Ball um den Körper kreisen.
2. Lassen Sie den Ball in Form einer 8 springen.
3. Lassen Sie den Ball im Sitzen springen.
4. Setzen Sie sich beim Prellen hin, mit hohen und niedrigen Sprüngen.
5. Mit beiden Händen.
2. Lassen Sie den Ball in Form einer 8 springen.
3. Lassen Sie den Ball im Sitzen springen.
4. Setzen Sie sich beim Prellen hin, mit hohen und niedrigen Sprüngen.
5. Mit beiden Händen.