Handball übungen
- Alle Spieler stehen mit je 1 Ball an der 6-Meter-Marke.
- Alle schießen, bis alle getroffen haben:
- Auf den Torwart.
- Hoch. Wechselnde Ecken.
- Tief. Ecken wechseln.
- Halb. Der Torwart bewegt sich nach vorne und wieder zurück.
Erinnere dich an den Torwartbogen
- Die Spieler stellen sich in 3er-Gruppen auf.
- Der Spieler in der Mitte ist der Faulenzer und versucht, den Ball abzufangen.
- Die anderen 2 können versuchen, zwischen den Spielern Platz für den Pass zu schaffen.
Wichtige Punkte:
- Richtige Wurftechnik.
- Hände zum Fangen bereit.
- Keine Kurvenbälle.
- Frei laufen, auf den Loafer reagieren.
Die Übung beginnt bei Spieler 1.
- Spieler 1 startet in Richtung Spieler 3, erhält den Ball von Spieler 2 und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
- Spieler 2 startet in Richtung Spieler 4, erhält den Ball von Spieler 3 und gibt ihn an Spieler 4 weiter.
- Spieler 3 startet in Richtung Spieler 1, erhält den Ball von Spieler 4 und gibt ihn an Spieler 1 weiter.
- Spieler 4 startet in Richtung Spieler 2, erhält den Ball von Spieler 3 und gibt ihn an Spieler 2 weiter.
- und so weiter.
Variante:
- 2 Bälle.
- Wechseln Sie die Richtung.
- Pass hinter den Rücken oder mit einem Sprungwurf oder mit einem Aufsetzer.
- Alle Spieler nehmen sich einen Ball und stellen sich nebeneinander auf.
- Der Trainer steht mit dem Ball vor ihm.
- Die Spieler folgen dem Trainer beim Dribbeln spiegelbildlich. Wenn der Trainer vorwärts geht, gehen sie rückwärts, wenn der Trainer links geht, gehen sie rechts usw.
Variante:
- Der Trainer hebt die Anzahl der Finger und die Spieler rufen, wie viele es sind; dabei schauen sie über den Ball.
- Setzen Sie sich beim Dribbeln hin und stehen Sie wieder auf.
- Legen Sie sich beim Dribbeln hin und stehen Sie wieder auf.
- Ball um die Hüfte drehen.
- Zwischen den Beinen dribbeln.
- An 3 Stellen (LO/MO/RO) werden ein Dummy oder Stangen mit Westen aufgestellt.
- Die Spieler nähern sich von einer Seite, bekommen den Ball wiederholt zugespielt und nach 2 Schritten von der 2:
- Hoher Streck-/Schwungschlag.
- Unterhandschlag.
- Knickschuss.
- Linkshänder sollen auf der rechten Seite beginnen.
- Fokus auf Ballkontrolle.
- Viele Wiederholungen.
RH
- Eine Markierung auf den Absprungpunkt setzen.
- Der Spieler startet aus der Ecke, der Ball wird von einem anderen Spieler mit Schwung gespielt.
- Scharfes Anlaufen, um den Verteidigern keinen Raum zu geben.
- Gut zur Seite lehnen, um die Drehung vorzubereiten.
- Ziel in die linke-rechte Ecke/hoch-tief.
- Möglicherweise mit Torwart.
LH
- Dito
- Nur Rechtshänder müssen sich rechtzeitig strecken, Schuss in der Luft abknicken.
- Vorsicht beim Runterkommen!
- Bilden Sie 2 Mannschaften.
- Jede Mannschaft stellt sich auf einer Seite des Spielfeldes an der hinteren Linie bereit.
- Legen Sie so viele Bälle wie Spieler auf die beiden 3-Meter-Linien.
- Wenn der Trainer/die Trainerin "GO!" ruft, fangen alle an, die Bälle auf die andere Seite zu rollen.
- Wer nach 3 Minuten die wenigsten Bälle in seinem Feld hat, hat gewonnen.
- Auf das Signal des Trainers beginnen beide Spieler zu sprinten.
- Blau muss um die erste Figur herumlaufen und Rot rennt geradeaus, um Blau zu berühren.
- Rot wird zu Blau und kippt um.
Einrichten:
- 4 Bänke in einer 4er-Gruppe gegeneinander.
- 1-2 Spieler im Inneren des Käfigs - 4 Bänke - mit 10 Bällen.
- 4-6 Spieler außerhalb des Käfigs mit 10 Bällen.
Ausführung:
- Die Spieler im Inneren des Käfigs versuchen, alle Bälle aus dem Käfig zu werfen.
- Sie dürfen den Ball erst werfen, wenn sie aus dem Käfig treten.
- Die anderen Spieler versuchen, alle Bälle in die Tonne zu bekommen.
- Sie tun dies, indem sie dorthin rennen/dribbeln und den Ball in den Käfig werfen, also nicht werfen.
- Derjenige, der nach 1 Minute die wenigsten Bälle hat, gewinnt.
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dann legen sich alle flach hin und der letzte Spieler springt mit dem Ball über alle.
- Wenn der Spieler vorne ist, stehen alle wieder breitbeinig auf und der Spieler rollt den Ball nach hinten.
- Dies kann auch mit 2 Mannschaften in Spielform geschehen. Wer hat alle Spieler am schnellsten vorwärts?
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dieser dribbelt zwischen allen nach vorne und rollt den Ball dann nach hinten.
- Die Spieler laufen in einer Linie mit 1 Meter Abstand zueinander.
- Derjenige, der als Letzter läuft, sprintet im Slalom zwischen allen nach vorne, bis er/sie vorne ist.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft.
