Handball übungen
Duo gegenüber mit 1 Ball
- Distanz 3 Meter über Wurf (auf Ellbogen über der Schulter, richtiges Bein und Pass auf den Wurfarm achten)
- In der Bewegung (bei Annäherung vorwärts gehen, rückwärts gehen, Ball annehmen und wieder vorwärts gehen)
- Vergrößerung der Entfernung mit Absprung (in den Händen notieren, Absprung knapp über der Mitte)
- Sprungwurf
- Seitliche Pässe
- Zu tief passen und fangen!
- Zu hoch schlagen und fangen!
- Flugblatt
- Abstand vergrößern
- 2 Bälle gleichzeitig
- 1 rollt den Ball, der andere wirft
Ziel ist es, 3 in eine Reihe zu bringen.
- Bilden Sie 2 Teams
- Von jeder Mannschaft läuft 1 Spieler mit einem farbigen Hut und stellt ihn in einen Reifen.
- Wenn der erste Spieler zurückkommt, beginnt der 2. Spieler der Mannschaft, dann der 3.
- Wenn von jeder Farbe 1 Hütchen vorhanden ist, darf der 4. Spieler ein farbiges Hütchen bewegen, um 3 in eine Reihe zu bekommen.
- Spieler zwischen den Bauern aufteilen
- Spieler 1 läuft geradeaus, spielt den Ball aber nach rechts weg und bringt damit Spieler 2 zu Fall
- Spieler 2 läuft ebenfalls geradeaus und spielt den Ball nach rechts ab
- Erschweren Sie die Übung, indem Sie 2 Bälle gleichzeitig spielen (beginnen Sie gegenüberliegend)
- während der Übung die Richtung wechseln
- Pässe mit einem Aufsetzer spielen
Achten Sie auf das Timing von Start und Ziel
Übungen:
- Übung 1:
- 1 gegen 1 ohne Torwart im Tor, damit die Schüsse schnell hintereinander abgegeben werden können, wenn alle geschossen haben, werden die Bälle weitergegeben und die Verteidiger gewechselt. Dann wird auf 2 gegen 2 aufgebaut und so weiter bis 3 gegen 3.
- Übung 2:
- Um die Mittellinie herum üben Sie die Fußarbeit mit den Leitern.
- Übung 3:
- Zweite Linie -> die 3 Aufbaupositionen offensiv besetzen und die zweite Linie lernen. Beginnen Sie auf der linken Seite, lassen Sie sie anlaufen und einlaufen und landen Sie schließlich beim rechten Aufbauspieler. Der Ball geht durch den linken Aufbau zum rechten Aufbau, der dann zum mittleren Aufbau spielt, der abschließt.
- Besetzen Sie die 3 Aufbaupositionen offensiv.
- Von der linken Aufbauposition schießt der Spieler frei, d.h. ohne einen Verteidiger.
- Von der rechten Aufbauposition über die dicke Matte schießen, hier kann ein Sprungbrett benutzt werden.
- auf der Stelle laufen, bei Pfiff quer laufen. Achtung, sofort vorwärts
- Quer laufen, bei Pfiff umdrehen
Mit Ball
- Tippen (rechts, links oder abwechselnd)
- Beim Anpfiff Ball halten, 3 Pässe machen und weiter tippen
- Ball rollen, aufheben, rollen
- 3 Personen am Kreis in der Verteidigung aufstellen
- 1 Person im Angriff auf die Spitze stellen
- 3 Aufbauspieler und 1 Kreisspieler aufstellen
- Lassen Sie die Baumeister Druck spielen und versuchen, den Kreis anzugreifen
- Füge genügend Spieler in der Ecke hinzu
- 4 Angreifer
- 3 Verteidiger, die nicht passen, sondern abspielen, wenn sie nicht kommen
- Hoch und schießen
- Spiel am Kreis
Kreispaarung Links-/Rechtsaußen machen Druck oder schießen selbst oder passen an den Kreis
- Blau wirft den Ball dem Torwart zu und läuft zur Pylone.
- Der Torhüter fängt den Ball und wirft einen Break Out auf den laufenden blauen Spieler.
- Wenn der Torwart kein Break werfen kann, wirft er den Ball zum MA. Dieser wirft BO.
- Blau nimmt den Ball an und versucht, aus 9 Metern abzuschließen.
- Falls nötig, kann ein Verteidiger um die 9 herum aufgestellt werden, um zu verteidigen.
- 5 Angreifer und 3 Verteidiger
- Der Ball beginnt in der linken Ecke, die Druck ausübt, und von dort geht der Druck weiter.
- Die Verteidiger machen viel Kontakt mit den Angreifern, indem sie ihre Hände auf die Schultern/Hüfte drücken.
- Die Angreifer passen rechtzeitig und halten den Ball hoch.
- Wenn die Verteidigung nicht ausreicht, spielt der Angreifer weiter.
- Schließlich wird die Ecke ausgeführt.
- Dann kommt der Ball aus der anderen Ecke und es wird Druck ausgeübt.
- 5:1-Abwehr mit Gummibändern, die auf dem Kreis zusammengeschoben werden.
- Corner wagt zu lösen, wenn der Ball auf der anderen Seite des Spielfeldes ist.
- Dann ohne Gummibänder und machen Kontakt durch die 9.
Stellen Sie an der hinteren Linie einen Behälter mit Bällen auf.
- Die Spieler beginnen mit einem Ball in der Hand und laufen zu den beiden Hütchen, die dem Netz am nächsten sind.
- Sie bleiben zwischen den Hütchen stehen und versuchen, den Ball von dort aus in den Eimer zu werfen.
- Das gelingt. Dann laufen sie zurück zum Balleimer. Sie nehmen einen neuen Ball und laufen zu den beiden Hüten in der Mitte, um den Ball von dort aus erneut in den Eimer zu werfen.
- Gescheitert. Dann laufen sie zurück zur Ballgrube. Neuer Ball und neuer Versuch in diesem Level.
- Derjenige, der als Erster die drei Levels geschafft hat, gewinnt.