Handball übungen
Der Bär
- Im A-Rahmen stehen und langsam mit flachen Händen und Füßen gehen
- Rechte Hand, linker Fuß, linke Hand, rechter Fuß
- Immer entspannen, wenn es zu viel wird
- Der Verteidiger ist 9 Meter groß.
- Angreifer wirft den Ball zum Trainer
- Er wirft ihn zurück und der Spieler fängt ihn mit einem Null-Pass und versucht, am Verteidiger vorbeizulaufen.
- Der Verteidiger fängt den Ball ab, woraufhin der Angreifer rückwärts geht und versucht, am Verteidiger vorbei zu dribbeln.
- Achten Sie auf die Anzahl der Durchgänge!
In der Warteschlange kann der Hochsprung (mit dem ganzen Arm) geübt werden.
In dieser Übung liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen der Finte durch 2 Übungsformen.
Formular 1:
Formular 1:
- Die Spieler beginnen auf dem LO ohne Ball, gegenüber einem direkten Verteidiger
- Links und rechts vom Verteidiger gibt es 2 Berührungspunkte für den Ball
- Spieler A läuft los, täuscht eine Finte nach links an und erhält den Ball von rechts (oder umgekehrt) und schließt den Spielzug ab.
Form der Übung 2:
- Spieler A läuft zur RO, um dort einen Ball aus dem Kasten zu holen
- Spieler A überquert 3 mittelgroße Hürden und landet in einem 0-Pass gegenüber einem Pfosten (Verteidiger), der 10 Meter entfernt steht.
- Nach dem Pass auf den Pfosten schießt Spieler A aus der Distanz auf den Block eines Verteidigers.
Alle Spieler passen auf diese Weise;
- Wenn du geblockt wurdest, nimmst du den Schuss aus dem Tor und wirst zum Spielführer in Übung 1
- Wenn du Spielmacher in Trainingsform 1 bist, wirst du Startspieler in Trainingsform 1
- Wenn du ein Startspieler bist und Trainingsform 1 und 2 absolviert hast, wirst du zum Block in Trainingsform 2
- Ein Ball pro Paar, beide greifen ihn.
- Dann versuchen Sie, sich gegenseitig auf die Füße zu treten. Seien Sie vorsichtig! Treten Sie nicht auf Ihre Füße!
Alle Arten von Übungen mit Matten
- 2er-Paare mit 1 Ball
- Spieler mit Ball versucht, die Matte mit dem Fuß zu berühren
- Der andere Spieler versucht, dies mit seinem Körper zu verhindern
- Verteidiger hat Hände auf dem Rücken
- Jedes Paar 2 mal 1 Minute, dann wechseln.
- Beide Spieler liegen auf den Knien auf der Matte
- Versucht, euch gegenseitig von der Matte zu stoßen
- Wenn jemand von der Matte gestoßen wird, beginnen Sie von vorne.
- Beide auf den Knien auf der Matte
- 1 Hält den Ball, ein anderer Spieler versucht, ihm den Ball wegzunehmen
- Der Ball liegt auf der Matte
- Beide Spieler legen ihre Hände an den Mattenrand und rollen den Ball zueinander.
- Dasselbe, aber dann nach dem Ballkontakt etwas weiter weggehen, so dass man die ganze Matte umrundet hat.
- Ball zwischen den Köpfen der Spieler, auf den Händen rund um die Matte
- In der Mitte dribbeln eine Reihe von "Haien".
- In den Ecken des Feldes befinden sich verschiedene Fischarten.
- Wenn dein Fisch aufgerufen wird, dribbelst du in einem Kreis um die Haie herum.
- Wenn der Trainer ruft: "Die Haie kommen", versuchen die Haie, den Fisch zu berühren.
- Die Fische dribbeln so schnell wie möglich davon.
- Wenn Sie markiert werden, werden Sie zum Hai.
Ein Torwart steht im Tor, die Spieler stellen sich in der Mitte oder an den Ecken auf, dribbeln bis zur 9-Meter-Linie und schießen:
- Laufende Aufnahme
- Sprungwurf
- Unter der Hand
- Über den Boden
- Überwerfen, dabei auf die richtige Haltung achten, Ellenbogen auf Schulterhöhe, links vorne usw.
- Überwerfen mit einer Laufbewegung (links-rechts-links)
- Überwerfen mit der linken Seite
- Umwerfen hinter dem Rücken
- Zielen Sie immer auf die rechte (fangende) Hand. Fangen mit 2 Händen
- Über den Boden
Fang: Haltung mit w / Schale aus dem
E:
E:
- Überwerfen mit einem Sprungwurf
- Passspiel unter der Hand
- Seitlicher Pass
- Pässe mit Angriffsbewegung, d.h. ein paar Schritte zum Tor, Pass und wieder zurück.
- 1 Verteidiger auf der 9-Meter-Linie zwischen 2 Spielfiguren
- 1 Bauer nahe der Mittellinie
- 1 Wurfmaschine
- Der Rest der Kinder stellt sich in der Ecke auf.
- Der Spieler läuft zum Kegel an der Mittellinie und erhält den Ball vom Werfer.
- Dribbelt mit dem Ball in Richtung des Verteidigers
- Passt, schließt mit einem Schuss ab und geht zur Verteidigung
- Der Verteidiger nimmt den Ball und stellt sich in die hintere Reihe.
- Je nach Größe der Gruppe dribbeln die Spieler innerhalb von 6 oder 9 Metern
- Es gibt 2 Dribbelzapfer
- Derjenige, der markiert ist, "erstarrt" und steht mit weit geöffneten Beinen
- Wenn ein anderer Spieler dir den Ball zwischen die Beine spielt, bist du wieder frei.
- Variieren Sie die Anzahl der Zapfstellen
1v1-Angriff/Verteidigung
- 2 Verteidiger stehen in der linken und rechten Formation zwischen 2 Hütchen (ca. 3m Abstand)
- Der Rest verteilt sich auf die linke Formation und die rechte Formation (Angriff), und 1 Spielpunkt auf die mittlere Formation
- Der Angreifer auf der linken Seite spielt den mittleren Aufbau und bekommt den Ball zurück, danach geht er am Verteidiger vorbei, dann ist die rechte Seite an der Reihe.
Alle Kinder haben viel Spaß
- Es gibt 3 Matten in einer Reihe
- Ein Tor mit einem Schussfeld vor dem Tor
- Nacheinander einen Fuß auf jede Matte setzen (3-Schritte-Rhythmus)
- Dann schießen Sie auf das Tor.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Rechtshänder stellen beim Werfen das linke Bein nach vorne, Linkshänder stellen beim Werfen das rechte Bein nach vorne.
- Arm angehoben, Ellenbogen mindestens so hoch wie die Schulter