Handball übungen
- In Paaren
- Eine Kugel wird auf eine Spielfigur gelegt
- Ein Spieler steht mit dem Rücken zur Spielfigur (Verteidiger), die Hände hinter dem Rücken.
- Der andere Spieler versucht, den Ball von der Spielfigur abzuschlagen. Defender versucht, dies zu verhindern
Variation: - Tippe den Ball nicht an, sondern hebe ihn auf
- Der Verteidiger kann den Angreifer mit den Händen stoppen
- Die Spieler rollen den Ball
- Verfolgen Sie es
- Den Ball aufheben und weiterdribbeln
- Die Spieler rollen den Ball
- Verfolgen Sie es
- Um den Ball herumlaufen
- Mit Blick in dieselbe Richtung
- Dann nehmen sie den Ball auf und dribbeln weiter
- In Paaren
- Trainer steht zwischen den beiden
- Wirft den Ball weg
- Die Spieler rennen ihm hinterher
- Spieler, der den Ball zuerst hat, wird Angreifer, der andere Verteidiger
- Gelingt es dem Angreifer, auf das Tor zu schießen?
- Ruhiges Laufen
- Seitliches Dribbling, Arme auf Verteidigungshöhe
- Auf Zehenspitzen gehen, Arme nach oben gestreckt
- In der Leiter Dribbelpass
- Vom Kreis zur Pylone laufen und rückwärts hochspringen
- Sprint zum Start
- Eine Bank für die Zielscheiben
- 8 Spielfiguren auf der Bank als Zielscheiben
- 8 weiche Bälle (handballgroß)
- 2 tote Linien im Abstand von 4 Metern von den Torpfosten
- Absperrungen an den Seiten, damit die Bälle nicht weit wegrollen.
- Versuchen Sie, die Spielfiguren so hart wie möglich von der Bank zu werfen.
Regeln:
- Beide Parteien stehen hinter der Rückenlinie
- Beim Werfen des Balls hinter der Linie bleiben
- Jage nicht deinem Ball nach, sondern warte, bis ein anderer Ball in deine Richtung kommt.
- Bleibt der Ball auf deiner Seite im Spielfeld liegen, darfst du ihn zurückholen.
- Wenn alle Spielfiguren von der Bank weg sind, ist das Spiel vorbei.
- Welches Team hat die meisten Bauern weggeworfen?
- 2 Torhüter
- Die Spieler stellen sich hinter einer Rückraumlinie links und rechts des Tores auf.
- Der Erste in der Reihe spielt den Ball zum Torwart und läuft parallel zu einem Spieler der anderen Reihe.
- Der Torwart wirft zu einem der beiden, und das Duo spielt den Ball in den gegenüberliegenden Kreis und versucht, ein Tor zu erzielen.
- Armschwung von links-hinten nach rechts-hinten - mit Drehung im Bein
- Dribbeln auf dem vorderen Fuß - den rechten Arm nach vorne und hinten drehen, das Gleiche mit dem linken Fuß
- Dribbeln (Armbewegungen folgen) - beschleunigen - stoppen - und ruhig wieder dribbeln
- Dribbeln (Armbewegungen folgen) - beschleunigen - mit einem weiteren Schritt anhalten - und wieder ruhig dribbeln
- Abwechselnd mit links und rechts dribbeln - immer mit dem vorderen Fuß
- Pause
- Beweglichkeit der Schultern:
- T - nach vorne angewinkelt stehen, Arme in T seitlich mit Daumen nach oben - 5 Mal
- W - Arme nach unten gestreckt - Arme nach oben angewinkelt - nach hinten - 5 Mal
- Y - Arme nach unten gespreizt - Daumen hoch - Arme in Y-Form nach oben
- A - Arme nach hinten gespreizt - Daumen hoch - nach vorne bewegen
- Dribbelstrecke mit Hütchen auslegen, mit vielen Ecken.
- Dann gib den Ball an den Trainer ab.
- Du spielst zurück und schießt auf den Bauern im Tor.
- Du nimmst den Ball auf und wirfst ihn auf die andere Seite (es gibt auch ein Tor, und ein Ball wird dort für dich hingelegt).
- Dann mit seitwärts-schließender Bewegung über Bauern-Kreislauf zum nächsten Ziel
- Und so weiter
- Trainer steht etwas links vom Kreis
- Markierung in der Nähe des Kreises und von der Startposition auf der 9-Meter-Linie bis zur Mitte des Kreises
- Spieler wirft Ball zum Trainer
- läuft zur Markierung 1
- läuft rückwärts in die Ausgangsposition
- läuft über die Linie zum Kreis und schießt (eventuell mit Torwart)
- Verlauf der Strickleiter - Pfosten - Blöcke - umgedrehte Bank
- Abwechselnd die erste Strickleiter nehmen:
- Slalom zwischen den Stangen
- Blöcke
- Springen über die Blöcke
- Himmel und Hölle
- Mit 2 Füßen gleichzeitig
- Bank
- Balancieren über die Bank
- Seitwärts über die Bank gehen
- Im Gehen einen Ball werfen und fangen, während der Trainer hinter der Bank steht
- 4 Linien, 2 größere mittlere Quadrate, 2 kleinere hintere Quadrate (ähnlich wie bei den Strandlinien)
- 2 Teams stehen in den mittleren Feldern und versuchen, sich gegenseitig umzuwerfen
- Wenn du getroffen wirst, gehst du zum hinteren Teil der Bahn und versuchst, von dort aus einen Gegner zu treffen.
- Wenn Sie Erfolg haben, können Sie wieder zurückgehen.
- Sieger ist die Mannschaft, die eine andere Mannschaft aus dem Hauptfeld wirft.
- Der Linksaußen spielt den Ball mit einem Aufsetzer in die Ecke
- Die Ecke spielt den Ball zurück zum linken Aufbau
- Der linke Flügel übt Druck auf die Abwehr aus und die Ecke kommt von hinten und holt sich den Ball.
- Die Ecke spielt den Ball in den rechten Aufbau und wartet ein wenig ab
- Die Ecke startet in Richtung des Kreises zwischen 3 und 2 und erhält den Ball vom rechten Aufbau und schießt auf das Tor.
Wurf
- Jeder Spieler hat einen Ball und legt ihn zwischen seinen Beinen auf den Boden, außer Spieler 1.
- Spieler 1 spielt den Ball zu Nr. 2,
- läuft hinterher
- bekommt den Ball zurück und gibt ihn an 3 weiter usw.
- Am Ende schließt sich Spieler 1
- Spieler 2 beginnt zu laufen, wenn Spieler 1 beim 3.
