Handball übungen
Relais
- 2 Gruppen stellen sich nebeneinander auf
- Der vordere Spieler rollt den Ball rückwärts zwischen seinen Beinen hindurch.
- Der letzte Spieler läuft im Slalom um die Spieler herum, macht mit und rollt den Ball wieder nach hinten.
Variation
- Die Spieler legen sich hin, nachdem sie den Ball rückwärts gerollt haben.
- Der hintere Spieler nimmt den Ball und springt über die anderen Spieler hinweg.
- Jeder Spieler, der übergesprungen ist, steht wieder auf.
Die Gruppe, die als erste die Linie überquert, gewinnt.
- LO eine Reihe mit Ball
- RO eine Reihe
- In jeder tiefen Ecke 1 Verteidiger
- Sobald die Bauarbeiter zu laufen beginnen, bewegen sich die beiden Verteidiger so schnell wie möglich zur Mitte.
- Die Baumeister, die sich mit den Verteidigern duellieren, werden neben dem Mann gut Druck machen.
- Die Verteidiger müssen auf eine gute Verteidigung achten, auf den ballführenden Spieler zugehen und sofort wieder auf die 6 zurückgehen, wenn der Ball beim anderen Spieler ist.
- Nachdem sie das Tor umrundet haben, werden die Angreifer zu Verteidigern. Holen Sie den Ball nicht!
- Die Verteidiger gehen wieder in die tiefe Ecke und zwei neue Angreifer beginnen
- Machen Sie drei Reihen von der hinteren Linie LO/MO/ RO
- Das Trio, das an der 6-Meter-Linie startet
- LO gibt den Ball an den MO weiter, der auf der rechten Seite einen kurzen Wechsel vornimmt.
- Der RO kommt von hinten und erhält den Ball, macht ein kurzes Dribbling und einen kurzen Wechsel auf der linken Seite.
- Die äußeren Bauherren laufen weit
- Der LO kommt durch die Mitte und erhält den Ball von der RO
- Die neue MO schießt auf das Tor. Ständig wechselnde Positionen
- Rudern LO mit Ball
- Zwei in der Mitte (Gelegentlich neue Spieler in der Mitte)
- LO übt Druck aus und gibt den Ball an den ankommenden MO weiter.
- LO läuft wieder mit einem guten Bogen rückwärts und beobachtet das Spiel weiter
- MO übt guten Druck aus und gibt den Ball an den einlaufenden LO weiter, der zum Torabschluss kommt.
- Der LO muss die Zeit gut einhalten. Beginnen Sie nicht zu schnell oder zu spät.
- Jeder darf ein paar Mal auf dem LO
Erweiterung
- Trainer steht auf der 6 in der Mitte auf 3
- 1 Verteidiger bei 2
- Wir machen jetzt das Gleiche wie vorher, aber jetzt geht der LO 1 gegen 1 mit dem Verteidiger
- In dem Moment, in dem der MO Druck ausübt, sagt der Trainer JA und dann muss der Verteidiger schnell zur Seite gehen, um den Trainer zu tippen.
- Dann duelliert sich der LO mit dem Verteidiger.
- Wenn du auf das Tor geschossen hast, stehst du sofort auf, um zu verteidigen, also geh nicht hin und hol den Ball!
- Der vorherige Verteidiger kommt hinter die Linie von LO und bekommt einen Ball vom Torwart.
- Die beiden MO's müssen jedes Mal ausgetauscht werden
4 Spieler: 1 Torwart, 1 Verteidiger, 2 Angreifer
- 1 Angreifer versucht, die Torlinie zu erreichen
- wenn der Verteidiger gut blockt, Pass zurück zu Spieler 2 (der zurückbleibt)
- Lassen Sie die Spieler nach jedem Angriff die Position wechseln.
- Dann eine Variante mit 2 Verteidigern
- Fokus auf freie Linien
- 2 Gruppen stellen sich hinter einer Pylone auf
- Jeder hat einen Ball
- Eins nach dem anderen Dribbling zu, 3 Pässe abprallen lassen
Oder:
- Dribbel-Slalom um Pylonen
- Hinter den Bauern, die einen Tchouk aufsetzen
- Dribbel-Slalom zurück
- Paare bilden
- Unterteilung in Gruppe 1 und Gruppe 2
- An der Mittellinie steht Gruppe 1 nebeneinander mit einem Meter Abstand zu Gruppe 2 gegenüber Gruppe 1.
- 1: Passt euch den Ball 20 Mal von einer Position aus gegenseitig zu {überprüft, ob der Ball richtig gefangen wird}.
- Wenn der Ball fällt, lauft ihr zur hinteren Linie und fangt wieder an. 3 Mal wiederholen
- 2: Ball mit der falschen Hand spielen 20 x {aktiv Anweisungen geben}
- Wenn der Ball fallen gelassen wird, lauft ihr zur hinteren Linie und fangt wieder an. 3 Mal wiederholen
- 3: Gib den Ball 20x aus der Passspur heraus ab {Aktiv Anweisungen geben}
- Wenn der Ball fallen gelassen wird, lauft zur hinteren Linie und fangt wieder an. 3 Mal wiederholen
- Wenn der Ball fallen gelassen wird, lauft zur hinteren Linie und fangt wieder an. 3 Mal wiederholen
- Zwei Reihen, die sich entlang der Seitenlinie gegenüberstehen.
- Auf jeder Seite beginnen zwei Spieler, einer mit dem Ball, einer ohne.
- Aus 3 Metern Entfernung wird der Ball über
- Der Spieler, der den Ball erhält, macht einen O-Pass, einen Seitenpass, einen Pass nach vorne und gibt den Ball dann an den Spieler hinter der Seitenlinie weiter.
- Die Person, die den Ball nicht hat, wird im Moment des Spiels zum Verteidiger.
- Wenn der Angreifer gepasst hat, wird der Pass zur Seitenlinie gespielt.
- Nach ein paar Runden wechseln Sie nach rechts.
- 1 Verteidiger auf der 9-Meter-Linie zwischen 2 Spielfiguren
- 1 Bauer nahe der Mittellinie
- 1 Wurfmaschine
- Der Rest der Kinder stellt sich in der Ecke auf.
- Der Spieler läuft auf den Bauern an der Mittellinie zu und
- Holt sich den Ball vom Werfer,
- Dribbelt mit dem Ball in Richtung des Verteidigers, passt,
- Beendet mit einem Schuss und
- Geht zur Verteidigung
- Der Verteidiger nimmt den Ball und stellt sich in die letzte Reihe.
Es handelt sich um ein "normales" Handballspiel, das jedoch 2 Wendungen aufweist.
Die Regeln werden abwechselnd eingeführt, nach ein paar Minuten wird die zweite Regel eingeführt.
Regel 1:
- Wenn eine der beiden Mannschaften bei einem Fastbreak oder Schnellangriff punktet, erhält sie die Möglichkeit, ihren Angriff zu wiederholen, nachdem sie bereits einen Punkt erzielt hat.
- Das gibt ihnen die Möglichkeit, als Belohnung für ihren schnellen Angriff 2 Punkte zu erzielen.
Regel 2:
- Wenn ein Spieler ein Tor geschossen hat, muss er 5 Sekunden lang an der Stelle stehen bleiben, an der das Tor gefallen ist,
- Dadurch erhält die gegnerische Mannschaft mindestens 5 Sekunden Nachspielzeit und die Chance, mit einem Schnellangriff aus einem Gegentor heraus ein Tor zu erzielen.
- Wird ein Tor erzielt, muss die gegnerische Mannschaft nicht auf der Stelle stehen bleiben, sondern kann mit ihrem zweiten Angriff fortfahren.
- 3 Aufbaureihen
- 1 Verteidiger auf der 6 auf der linken Seite und
- 1 Verteidiger wartet im Kreis mit dem Trainer
- Die linke Aufbaureihe hat einen Ball.
- Die linke Seite baut Druck in Richtung Tor auf und gibt den Ball an den Mittelstürmer weiter.
- Der mittlere Konstrukteur übt leichten Druck in Richtung Tor aus und gibt den Ball an den startenden rechten Konstrukteur weiter.
- Der rechte Baumeister macht einen Pass nach innen und gibt den Ball an den beginnenden mittleren Baumeister weiter.
- Der Mittelbauer übt nun guten Druck aus, und an dieser Stelle sagt der Trainer "Ja", und der Verteidiger, der im Kreis steht, muss schnell nach hinten gehen, die Hand des Trainers antippen und schnell zurückgehen.
- Wenn er in den Kreis zurückkehrt, geht der Linkshänder im Eins-gegen-Eins auf das Tor zu.
- Wenn Sie an der Reihe sind, gehen Sie eine Position nach oben und schließen sich dem hinteren Teil der Reihe an.
- Die Verteidiger wechseln sich ab.
- Wenn sie ein paar Mal gegeneinander gespielt haben:
- Wechseln Sie dann zwischen zwei neuen Verteidigern ab.
- Wechseln Sie dann zwischen zwei neuen Verteidigern ab.
- 2 Spieler stehen auf einer Seite des Spielfelds.
- Sie spielen dem Torwart den Ball zu und laufen weit in Richtung des anderen Tors,
- Sie befinden sich noch in ihrer eigenen Spielfeldhälfte und erhalten den Ball vom Torhüter.
- Die 2 Angreifer müssen die normalen Spielregeln in Bezug auf das Laufen befolgen, dürfen den Ball aber nicht verspringen lassen.
- Zwischen der 6- und der ca. 20-Meter-Linie treffen sie auf einen Verteidiger.
- Sie müssen versuchen, es paarweise auszuspielen, ohne den Ball zu verspringen.
- Nach einiger Zeit kommt ein zweiter Verteidiger hinzu, etwa zwischen 20 und 40 Metern, und die Angreifer müssen auch diesen umgehen.
