Handball übungen
- Ein Ball pro drei Spieler.
- Verteilt über die gesamte Breite der Halle.
- Der mittlere Spieler holt sich den Ball mit hoher Geschwindigkeit und spielt ihn herum.
- Derjenige, der sich an der 9-Meter-Linie befindet, schließt ab.
- Variante:
- Nehmen Sie einen Wechsel an der Mittellinie vor.
- Der Mittelstürmer geht vor der rechten Hälfte vorbei und spielt ab.
- Der linke Spieler beginnt vor dem rechten Team und schließt den Spielzug ab.
- Kann von beiden Seiten verwendet werden.
- Das Zentrum baut die linken und rechten Bauherren auf.
- Der Ball wird in einer Angriffssituation 5 Spielern, zunächst ohne Verteidigung, zugespielt.
- Der Ball geht ein- oder zweimal im Kreis und die mittlere Spielerin ruft den Namen desjenigen, den sie holen soll.
- Der mittlere Spieler startet diagonal und der Baumeister kommt von hinten und schießt auf das Tor.
- Schnelles und gutes Passspiel.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
- Jede Gruppe hat eine bestimmte Anzahl von Würfeln.
- Diese müssen einer nach dem anderen auf die andere Seite gebracht werden.
- Die Blöcke müssen gestapelt werden.
- Wenn der Stapel umkippt.
- Richten Sie sie zuerst auf und legen Sie sie dann zurück.
- Welche Gruppe schafft es als erste, alle Blöcke zu verschieben?
- Nächste Runde.
- Nimm die Würfel wieder auf.
- Aufwärmen, Arme, Beine usw.
- Die Mädchen wählen abwechselnd eine Übung aus, die das gesamte Team absolvieren soll.
- Dehnen von Armen, Beinen usw.
- Aufwärmen des Torwarts auf den Händen, abwechselnd links/rechts, abwechselnd halb.
- Dann aus den Positionen werfen.
- Jeder 2 Mal.
- Jeder bildet zwei Teams, die ungefähr gleich stark sind.
- Beide stehen auf der Linie und der Ball ist in der Mitte.
- Bei einem Pfiff sprinten sie so schnell wie möglich zum Ball und dribbeln ein paar Meter weiter.
- Variante:
- Sitzen und zum Ball schauen
- Umgedreht (aufrecht stehend)
- Gedrehtes Sitzen
- Bilden Sie 2 Teams,
- Einer steht 2,5 Meter vor dem anderen.
- Der letzte wirft den Ball etwa 5 bis 6 Meter weiter.
- Wer kommt zuerst an den Ball?
- Derjenige, der den Ball nicht hat, versucht, ihn zu verteidigen und loszuwerden.
- Trainieren Sie mit dem Torhüter separat auf ein Tor.
- Lege 6 Hüte in verschiedenen Höhen aus.
- Der Torwart bekommt einen Ball.
- Er wirft ihn zum Trainer zurück und läuft dann zu einem der Hütchen und zurück in die Mitte des Tores.
- Bei niedrigen Bällen die Hand zum Ball und bei halbhohen Bällen auch das Bein.
- Rolle den Ball in verschiedene Ecken.
- Der Torwart hebt den Ball so schnell wie möglich auf und wirft ihn dem Trainer zu.
- Es ist wichtig, so schnell wie möglich wieder in die richtige Position zu kommen.
- Der Trainer wirft dann einen Ball in eine der Ecken.
- Dies wird danach wiederholt.
- Passspiel (2 Teams/3 Teams - Länge des Spielfelds)
- Mit Klimmzug (Lauf)
- Passspiel mit aufspringendem Ball (Lauf)
- Passspiel mit seitlichem Wurf (Lauf)
- Alle stehen im Kreis.
- Strecken Sie die rechte Hand aus und ergreifen Sie zufällig eine Hand (nicht die des Nachbarn).
- Das Gleiche geschieht nun mit der linken Hand.
- Nun beginnt die Aufgabe der Zusammenarbeit.
- Wir versuchen, gemeinsam einen Kreis zu bilden, Hand in Hand.
- Natürlich lassen wir einander nicht los.
- Variationen
- Eine Person außerhalb des Kreises wird gebeten, den Knoten zu lösen.
- Anmerkungen
- Es ist möglich, dass das Ergebnis mehrere Kreise enthält. Das ist normal.
- Variationen
- 2 Mannschaften
- Ein (defensiver) Spieler auf der gepunkteten Linie.
- Anderer (angreifender) Spieler vorne.
- Der angreifende Spieler versucht, den verteidigenden Spieler zwischen den Hütchen (ohne Ball) zu überholen.
- Ein (defensiver) Spieler auf der gepunkteten Linie.
- Anderer (angreifender) Spieler vorne.
- Der angreifende Spieler versucht, den verteidigenden Spieler zwischen den Spielfiguren (mit Ball) zu überholen.
- Möglicher Schuss aufs Tor.
- Angreifer:
- Schnelle Bewegung.
- Fahren Sie mit dem Schussversuch fort, auch wenn sich jemand an Ihnen festhält.
- Verteidiger
- Halten Sie den angreifenden Spieler vor sich.
- An den Oberarmen fassen.
- 6 Bauern in einer Reihe, ein Spieler an jedem Bauern.
- Der Spieler auf den Feldern 2-4-6 hat einen Ball.
- 1 Spieler mit Ball wirft zu Spieler auf Bauer 1, weiter geht's.
- 1 Spieler mit Ball wirft zu Spieler mit Bauer 1.
- wirft den Ball zum Spieler auf Bauer 3 usw.
- Alle Spieler ziehen einen Bauern.
- 3-1 Angriff/Verteidigung (auf begrenztem Raum - bis hin zu Aufbaupositionen)
- -3 Verteidiger stehen auf dem Kreis, 1 (Jammer-)Spieler steht davor.
- -3 Angreifer auf den mittleren/höheren Positionen, 1 Kreisspieler.
- Offensivaufgaben:
- Positionsänderungen
- Geben und Nehmen
- Passspiel und Passspiel in der Hand
- Sprungwürfe aus der Distanz (Geschwindigkeit und Kraft im Schuss beibehalten)
- Aufgaben im Bereich Verteidigung
- Bergsteiger
- Deckel Innenseite
- Angreifer vor sich festhalten / an den Oberarmen packen
- Unterstützung des Innenverteidigers bei der Verteidigung des Kreisläufers (= Zurücksinken zum Kreis)
- Mittlere Rückenlehne
- Lenkung der Abdeckung
- Bewachung des Schusses und der bevorzugten Seite des Kreisläufers
- Stören Sie
- Bauherren bei der Verteidigung helfen (wenn der verteidigende Bauherr auf der Innenseite passiert wird)
- Mögliche Kennzeichnung von Menschen
- Bergsteiger
- Die Spieler teilen sich die linke und rechte Ecke mit dem Ball
- 2 Torhüter / 1 Torhüter wird spielen - Halbzeitpause
- Links startet / Sprint zur Mitte / Ball holen + Abschluss 9m frei
- Der Spieler, der den Ball geworfen hat, wird zum Blocker für den nächsten Spieler, der von rechts kommt.
- Dieser Spieler wird zum Blocker für den nächsten Spieler nach dem Schuss
- Bis alle da waren / dann Seitenwechsel / auch Torwartwechsel
