Handball übungen

• Schnelles mittleres Ende.
• Der Mittelmann erhält den Ball und ruft zum Schneiden nach rechts oder links auf.
• Jetzt von rechts
• Der rechte Flügelspieler nimmt den Ball im Dribbling mit und läuft auf den linken Flügelspieler zu.
• Die Mitte nimmt die Position des rechten Flügels ein.
• Der linke Flügel überholt den rechten Flügel und übernimmt die Position des mittleren Flügels.
• Die rechte Hälfte spielt den Ball mit dem rechten Arm.
• Erst Blickkontakt, dann den Ball spielen.
• Das Einschneiden auf der rechten Seite ist das genaue Gegenteil.
• Der linke Baumeister, der auf den rechten Baumeister zugeht, spielt den Ball mit seinem linken Arm zu dem rechten Baumeister, der von hinten kommt.

Diese Übung ist für das Schießen auf das Tor gedacht.

• Jeder Spieler erhält 10 Bälle und schießt mit Tempo auf das Tor.
• Dazu gehören Aufnahmen aus verschiedenen Blickwinkeln.
• Die anderen Spieler sammeln die Bälle so schnell wie möglich ein.
• Sie schießen von der 9-Meter-Linie.
  • Das kann ein Sprungwurf, ein Laufschuss usw. sein.
• Sie können von 3 Orten aus schießen
  • Links
  • Rechts
  • Zentrum

• Stellen Sie 4 Bänke in die Ecken des Raumes.
• Legen Sie 4 Würfel auf jede Bank.
• Jede Bank wird von 3 Spielern verteidigt.
• Diese Spieler können auf allen anderen Bänken punkten, indem sie einen Würfel abwerfen.
• Wenn du einen Würfel abgeschlagen hast, darfst du ihn zu deiner Bank zurückbringen und dort ablegen.
• Die Mannschaft, die am Ende die meisten Würfel hat, hat gewonnen.

Gib den Ball ab und vergrößere den Raum.

• Die Spieler stehen sich gegenüber und spielen sich den Ball aus 3 Metern Entfernung zu.
• Der Trainer zeigt an, wann er zurücktreten muss.
• Die Spieler spielen den Ball weiterhin gut.
• Wenn der Ball fällt, drücken die Spieler 5 Mal nach unten.
• Variante:
  • Den Ball aufspringen lassen und seitwärts spielen.

• Aufwärmen ohne Ball.
• Fersen Gesäß.
• Die Arme schwingen.
• Stretching und Dehnen

• 4 Angreifer.
• 3 Verteidiger.
• 1 Angreifer steht wie ein Kreis in der Mitte.
• 3 Verteidiger stehen um ihn herum.
• Die verbleibenden Angreifer versuchen, den Ball zu spielen und Druck auszuüben.
• Die Angreifer in der Mitte versuchen, den Ball zu spielen.
• Die Verteidiger versuchen, den Ball abzufangen und den Angreifer in der Mitte daran zu hindern, den Ball zu bekommen.
• Hinweise für Verteidiger:
  • Reden.
  • Aussteigen.
  • Einen Schritt zurück.
  • Guter Fuß vorwärts.
  • Schützen Sie den Raum mit Waffen.
  • Den Rücken bedecken.
• Siehe Insta-Movie.

• Alle stehen paarweise in der Mitte.
• Zwei Kinder sitzen nebeneinander in der Mitte.
• Man wirft den Ball durch die Mitte und die Kinder versuchen, den Ball zu fangen.
• Derjenige, der den Ball fängt, ist Angreifer und der andere Verteidiger.

• Der Ball geht vom Zentrum zum Aufbau in die Ecke und wieder zurück, wobei er mit Druck spielt.
• Sobald der Ball vom LH/RH zum LO/RO geht, tritt der LO/RH über den Kreis ein,
• Die startende Ecke kann den Ball bekommen und beendet oder nimmt die Position am Kreis ein / beachte, dass der feste Kreis immer auf der gegenüberliegenden Seite sein muss
• Dann müssen der LO/RO und der MO die Position übernehmen, es wird nun ein 4:2 Angriff
• Oder
• Ball geht herum / MO spielt den Ball zu RO/LO, geht dann rein und bekommt den Ball von LO/RO zurück
• Dann tauscht MO 2 mit LH/RH, geht LH/RH holen
• MO übernimmt die LH/RH-Position
• LH/RH gehen zum Kreis hinüber / stellen sicher, dass der feste Kreis auf der richtigen Seite ist
• Setzen Sie die Abwehr gut unter Druck / Angriff steht jetzt 4:2

• LO/MO/RO besetzen
• MO hat die Eier
• 2 Umstellung von MO auf LO/RO
• 2 rechts und links wechseln / auf den Halbpositionen herauskommen, nicht in der Mitte
• 2 Spieler blockieren RO/LO in der Verteidigung
• Treffen Sie gute Absprachen mit den Torhütern

• Von der linken und rechten Aufstellposition aus werden zwei Leitern diagonal ausgelegt.
• Die Gruppe wird über die Leitern verteilt, der Torwart steht im Tor.
• Die Gruppe auf der linken Seite beginnt mit den Leitern.
• Nach der letzten Leiter machen sie einen Null-Pass und beenden das Spiel mit einem Sprungwurf.
• Wenn der erste der linken Gruppe die Hälfte der Strecke erreicht hat, beginnt der erste der rechten Gruppe.
• Variation in der Rangordnung:
  • 2 Beine mit hoher Geschwindigkeit durch die Leiter
  • 2 Beine in die Leiter, dann raus (Sprung)
  • 2 Füße auf der Leiter, 2 Füße neben der Leiter (Dribbling).
  • 2 Durchgänge nach vorne 1 Durchgang nach hinten
• Sie können auch einen passiven Verteidiger aufstellen, über den die Spieler schießen können.

Paarweises Überwerfen auf verschiedene Arten

• Mit der rechten Hand
• Mit der falschen Hand
• Mit Bounce
• Gegenseitiges Werfen aus größerer Entfernung
• Gegenseitiges Werfen aus kurzer Entfernung

• Alle Spieler stehen auf der Seitenallee, 4 Linien sind aufgestellt.
• Bei 70 % laufen Sie zur ersten Linie und rückwärts zur Seitenlinie.
• Dann zur 2. Zeile und zurück, 3. Zeile usw.
• Variante:
  • Prellen Sie den Ball
  • Ball zurückhalten
• Machen Sie dies 4 Mal,
  • 2 mal ohne Ball und
  • 2 Mal mit Ball.
  • 30 Sekunden Pause dazwischen