Handball übungen
- Teilt euch in 2 Teams auf und stellt euch im Abstand von 1,5 m in einem Kreis auf.
- Mannschaft 1 hat einen Ball und Mannschaft 2 hat einen Ball.
- Die Bälle beginnen mit den Spielern, die sich gegenüberstehen.
- Beide Mannschaften spielen sich den Ball zu und versuchen, den Ball der anderen Mannschaft einzuholen.
- Start- und Ziellinie, Mützen sind auf dem Spielfeld verteilt.
- Die Anzahl der Länderspiele entspricht der Anzahl der Spieler in der Mannschaft x 2.
- Die Mützen werden eine nach der anderen an die Endlinie gebracht, das Team, das als erstes fertig ist, gewinnt.
- B1 spielt auf den Punkt, läuft weiter, nimmt den Ball im Lauf an und schließt mit einem Laufschuss ab.
- + R1 blockiert den Ball. (hüpfend und mit den Unterarmen gegeneinander)
Zum Beispiel:
- Werfen und Fangen mit einem Schlepptau und immer weiter weg stehen.
- Er wirft gegen den Pfosten des Tores.
- Leiter
- Hindernisse
- Rutschen und Aussteigen
- Zwei oder drei Personen auf der linken Seite stellen sich auf (kann auch eine andere Position sein) und müssen schießen.
- Der Rest der Spieler sammelt Bälle ein und ein Spieler spielt immer die Bälle.
- Schießen von der linken Seite nacheinander.
- Der Spieler, der zuerst zehn Treffer erzielt, hat gewonnen.
- Wenn Sie geschossen haben, müssen Sie rückwärts zu Ihrer Position laufen.
- In Zweiergruppen den Ball über die Linie bringen und ein Tor erzielen.
- Rot legt den Ball quer und versucht, ein Tor zu erzielen.
- Die Paare beginnen in der hinteren Reihe.
- Wenn Rot versucht, ein Tor zu schießen, kann Grün auf der anderen Seite einen Ausbruch versuchen.
- Rot verteidigt sich daraufhin.
- Wenn Grün einen Torversuch unternommen hat, muss er zurückgehen und die beiden anderen roten Spieler verteidigen.
- Diese haben natürlich in dem Moment begonnen, in dem Grün einen Torversuch unternommen hat.
- Diese Übung kann also in Form eines Flusses fortgesetzt werden, da die Spieler immer wieder auf ihre eigene Seite zurückkehren.
- Sie können dies auf Zeit tun (welche Gruppe hat die meisten Tore geschossen?) oder Sie können wählen, wer die meisten Tore geschossen hat.
- Alle Spieler teilen sich in die linke und rechte Ecke (paarweise) auf.
- Der Trainer ruft "Ja", und in diesem Moment sprinten die Spieler der eigenen Mannschaft um die Pylone.
- Nach der Umrundung der Pylone erhält einer der beiden den Ball und läuft in Richtung Tor.
- Erst ohne Verteidiger, dann mit einem Verteidiger und dann mit zwei Verteidigern
- Zwei kleine Spielfelder mit etwa 1/8 Handballfeld.
- Alle Teilnehmer in einem der Bereiche.
- Spielen Sie den Ball immer wieder.
- Der Ball darf den Boden nicht berühren.
- Die Teilnehmer müssen in Bewegung bleiben (dribbeln).
- Rufen Sie in unerwarteten Momenten "Pause";
- Alle Teilnehmer sprinten zu einem anderen Feld.
- Der Spieler mit dem Ball wirft den Ball in ein anderes Feld und sprintet dann ebenfalls in ein anderes Feld.
- Das Spiel geht weiter.
- Minifeld / 1 Ball
- Teilen Sie die Gruppe in 2 gleiche Teams auf (jedes Team beginnt an der hinteren Linie des Minispielfeldes).
- Versuchen Sie, den Ball hinter die gegnerische Abwehrlinie zu bringen (durch Überspielen/Freilaufen).
- Eine Mannschaft, die nicht in Ballbesitz ist, versucht den Ball abzufangen/abzuschlagen.
- (Sie können die Übung erschweren, indem Sie einen weichen Ball verwenden (nicht hüpfend) und das Laufen verbieten (3 Schritte))
- Alle Spieler mit Ball auf der Mittellinie
- Der Spieler spielt den Ball zum Trainer und bekommt ihn im Lauf zurück.
- Der Spieler schießt auf das Tor.
- Teilen Sie die Gruppe in gleiche Angreifer und Verteidiger auf. (z.B. 5-5)
- Verteidiger verteidigen nach vorne und achten auf ihre (korrekte) Körperhaltung (rechtes Bein vorne - angewinkelte Beine - Gegner an den Oberarmen packen - möglichst nah am Gegner stehen). Blockieren des Schusses/der Laufrichtung - Herausdrängen des Angreifers - Kommunikation - Hilfe für die nächsten Mannschaftskameraden
- Die Angreifer müssen - die Räume bestimmen - Druck auf die Stürmer ausüben und Initiative zeigen (durch Pässe (Tippen/Schießen), Freilaufen (mit/ohne Ball), Give-and-Go-Spielen). Ändern/Erwerben von Positionen)
* Die Übung kann einfacher/schwieriger gemacht werden durch: (mit Unterbesetzung spielen - den Raum im Angriff größer/kleiner machen - die Anzahl der Spieler anpassen)
- Dies ist eine gute Übung für die Fitness:
- Die Gruppe muss sich aufstellen und du lässt sie dribbeln.
- Sobald der Trainer pfeift, muss der Letzte in der Reihe nach vorne laufen.
- Machen Sie das, bis alle gelaufen sind, und lassen Sie sie dann den Kreis beenden.