Handball übungen
- alle Spieler stellen sich mit dem Ball auf der 6m-Linie von links nach rechts auf
- Torwart wirft jetzt ein
- Torwart zeigt an, wo
- MI-Pass an LO-LO
- Zum Startzentrum mi Flanken beim Eckenaufbau
- Alle stehen auf einer Seite.
- In der Mitte stehen ein oder zwei Personen, die versuchen, den Ball bei einer Flanke wegzuschlagen.
- Diejenigen, die hinüber müssen, müssen auf die andere Seite dribbeln.
- Gruppen von 4 Personen.
- 2 auf einer Seite
- 1 auf der anderen Seite
- und ein Verteidiger in der Mitte.
- Der Mittelstürmer spielt weiter, bekommt den Ball zurück und spielt einen 0-Pass.
- Dann spielt er den Ball auf die andere Seite.
- Erst die eine, dann die andere Seite.
- Zwei Aufbaupositionen, ein Verteidiger (viele Leute haben auch einen Verteidiger in der Mitte).
- Der Rest verteilt sich auf die beiden Aufbaupositionen (in vielen Fällen auf 3).
- 1 gegen 1 - 0 Pass mit passiver Verteidigung.
- Versuchen Sie dann, mit einer Drehung zu überholen.
- Zum Schluss 0 Pässe, erst dann aktive Verteidigung und, wenn nötig, mit einem Spielzug abschließen, wenn man feststeckt.
- 2 Reihen auf der 6 bis 7m Linie
- Jeder hat seinen Spaß
- Werfen Sie den Torwart nacheinander ein
- Torwart zeigt an, wo
- Die Spieler teilen sich in 2 Gruppen auf und stellen sich rechts und links des Tores auf.
- Der Torwart muss abwechselnd den Ball der Spieler berühren.
- Nach der Ballberührung bewegt sich ein Spieler auf Höhe des Tores nach rechts oder links zur Seitenlinie.
- In den Ecken angekommen, sprintet er zur Mittellinie.
- Dann in der Nähe des Torwarts abschließen
- 6 Bauern / 2 x 2 Bauern im Abstand von ca. 5 bis 6 m auf einer Höhe von 11 bis 12 m / 2 Bauern auf einer Höhe von 7 m zur Abgrenzung des Feldes / siehe Abbildung
- Spieler teilen sich in 2 Teams auf / 1 Team trägt Trikots
- 1 Spielpunkt auf der Mittellinie mit allen Bällen
- die Spieler stehen hinter einem Bauern diagonal zueinander
- Der erste Spieler mit und ohne Weste sprintet gleichzeitig von 1 zur anderen Spielfigur, überholt diese und sprintet weiter.
- nach dem 2. Sprint erhält 1 Spieler den Ball und läuft 1:1 gegen den anderen Spieler
- Ball weg MO-LO-MO-RO
- wenn MO zu RO passt, läuft MO zu LO, LO läuft hinter MO und erhält den Ball von RO und schließt aus 9m ab
- Spielen Sie dies auch in der anderen Richtung.
- Wenn MO zu LO passt, läuft MO zu RO, RO läuft hinter MO und erhält den Ball von LO und schießt aus 9 Metern.
- VARIATIONEN:
- zuerst mit 1 Spieler in der Deckung = Blockieren des Sprungwurfs
- dann mit 3 Verteidigern, wo die Passspieler sogar die Option sehen müssen, was zu tun ist, passen, sogar gehen...
- 3 Verteidiger, 4 Angreifer = MO,LO,RO +Kreis
- Spieler teilen sich auf LO und RO auf
- Jeder hat seinen Spaß
- LO beginnt damit, die Bauern unter Druck zu setzen
- erst nach links entlang der Hütchen, dann nach rechts entlang der Hütchen, dann nach links und rechts und dann ins Tor
- Wichtig: gut und explosiv angreifen
- Bilden Sie 2 Teams. 4 Verteidiger, 6 Angreifer
- 8 Matten in einem Kreis, 4 Verteidiger versuchen, den Ball abzufangen.
- Die Angreifer müssen nach jedem Ballkontakt auf eine andere Matte wechseln.
- Du kannst auch einen Freilauf machen, indem du auf eine andere Matte trittst!
- Den Ball nur auf der Matte empfangen!
- Abgefangener Ball, dann Spielerwechsel.
- Option: dem Ball nachjagen, freies Laufen auf einer anderen Matte ist auch erlaubt!
- Schwerpunkt: defensive Position, leicht auf den Füßen, Arme in der richtigen Position.
- (schräg zum Körper und leicht gebeugt)
- Die Spieler springen auf 2 Beinen in verschiedene Richtungen.
- 2 Paare folgen einander.
- Ohne und mit Ball zwischen den Knöcheln.
- Laufen Sie auf der Stelle und nehmen Sie auf Signal eine Verteidigungsposition ein.
- (Arme leicht angewinkelt, Beine leicht schreitend, Knie leicht gebeugt)
- Laufen/Hüpfen durch die Halle und auf Signal dasselbe.
- Auch mit Richtungswechsel. (links/rechts/zurück und dann unterschreiben)
- 2er-Teams: Hand in Hand mischen, auf Signal die Richtung wechseln.
- (von mir mündlich oder nonverbal unterschrieben)
- 2 Mannschaften mit je 1 Ball.
- Nebeneinander nach vorne kippen, den Ball auf ein Signal hin fester kippen, zum Ball des anderen rutschen und weiter kippen.
- 2 Teams à 4 Personen mit 1 Ball. A, B und C auf einer Linie mit etwa 2 Metern Abstand.
- D hat den Ball, D passt zu B, B passt zurück zu D und schießt einen geraden Pass.
- B tritt aus und A und C bewegen sich gegeneinander.
- 6 Verteidiger innerhalb der 9-Meter-Linie. 4 Angreifer draußen.
- Die Angreifer versuchen, in die 9 zu gelangen.
- Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.