Handball übungen

• Torwart und Spieler auf der 9-Meter-Linie, 2 Bauern.
• Ich spiele zu einem Spieler, der zurückwirft, auf Pion 1 tippt und den Ball fängt.
• Wirft wieder zurück, tippt auf Pion 2, fängt den Ball, dreht sich um und wirft aufs Tor.

- Paare bilden

- Der eine sprintet zur Mittellinie und zurück, der andere macht eine Übung. Wenn der erste fertig gesprintet ist, ist der andere an der Reihe.

- an der Wand sitzen / Planken / Kniebeugen

- während 1 Übung mehrmals abwechselnd

• Beide beginnen in einer Ecke,
• um die Spielfigur herum, derjenige, der den Ball zuerst erreicht, ist der Angreifer
• und versucht zu punkten.

• In Bauchlage den Ball zum Partner werfen
• Der Partner rollt den Ball zurück auf den Boden.
  
  

1. Bilden Sie Vierergruppen.
2. Ein Spieler steht an der Seitenlinie.
3. Ein Spieler steht in der Mitte.
4. Die anderen Spieler stehen an der anderen Seitenlinie.
5. Der Spieler auf der Seite, auf der zwei Spieler stehen, spielt den Ball zum Mittelspieler und übernimmt dessen Position.
6. Der Mittelspieler dreht sich um, spielt den Ball zur anderen Seitenlinie, läuft dem Ball nach und übernimmt die Position.

1. Bilden Sie Paare mit zwei Bällen.
2. Die beiden Spieler starten an der Mittellinie.
3. Der Trainer spielt einen Ball zwischen den Spielern hin und her. Der Spieler, der den Ball hat, wird zum Angreifer, der andere zum Verteidiger.
4. Nachdem der Angreifer fertig ist, läuft der Verteidiger zurück zur Mittellinie und nimmt den zweiten Ball.
5. Der Angreifer aus dem Netz wird nun zum Verteidiger und der Verteidiger aus dem Netz greift nun an.

1. Du teilst die Mannschaft in zwei Ecken auf.
2. Ein Paar beginnt sich zu verteidigen.
2. Das erste Paar spielt den Ball zum Torwart und führt eine Halbzeitpause durch.
3. Die beiden erhalten den Ball vom Torwart kurz vor der Mittellinie4
. Sie spielen zwei gegen zwei.
5. (5) Nach der Beendigung startet das nächste Paar von der Ecke aus und macht eine halbe Pause.
6. Gleichzeitig laufen die Angreifer vom Netz zur Mittellinie und werden zu Verteidigern. Der Torwart nimmt den Ball so schnell wie möglich an und spielt ihn zu den neuen Angreifern.

• Die Spieler stehen sich in Paaren kurz gegenüber.
• Ein Ball liegt auf dem Boden zwischen den beiden Spielern.
• Der Trainer gibt die Kommandos:
  • Kopf,
  • Kinn,
  • Knien,
  • Füße,
  • Ohren,
  • BAL!
• Beim Kommando BAL müssen die Spieler versuchen, den Ball so schnell wie möglich zu bekommen.
• Bei den anderen Befehlen tippen sie auf den jeweiligen Körperteil.

• 2 mit dem Ball und den Rest, indem man den Ball gegen einen anderen klopft.
• Das Laufen mit dem Ball ist nicht erlaubt.
• Einmal angezapft, sind auch Sie angezapft.
• Klopfer tragen eine Schleife

• Stellen Sie zwei Stühle im Abstand von 18,3 m auf.
• Lege einen Tennisball auf Stuhl 1 (er wird nachgefüllt) und eine Schüssel auf Stuhl 2.
• Die Spieler arbeiten in Paaren.
• Ein Spieler läuft und der andere füllt die Tennisbälle auf.
• Sammle in 9 Minuten so viele Tennisbälle wie möglich.
• Du darfst nicht werfen und musst um die Stühle herumlaufen.

• Platziere 4 Bauern in einer T-Form.
• 5 Meter Abstand nebeneinander (zwischen 3,2 und 4) und 10 Meter vorwärts (zwischen 1 und 2)
  • Beginnen Sie bei 1 vorwärts bis 2,
  • dann links seitwärts bis 3,
  • dann seitlich rechts auf 4,
  • dann links seitwärts bis 2
  • und rückwärts auf 1.
• Erziele die schnellste Zeit in 2 Versuchen.
• Die Spieler arbeiten in Paaren. 1 läuft, 1 tickt.

• Legen Sie 3 Reihen an der opb und der mittleren Position ab.
  • Raum einnehmen,
  • weiter vor der 9-Meter-Linie die 3 Dummys (in Ermangelung von Dummys können auch Pfosten oder Bauern verwendet werden) auf den Verteidigungspositionen.
• Der Mittlere startet mit dem Ball zum L, zwischen 2 Dummys, der Läufer startet dahinter und erhält den Ball vom Mittleren.
• LO beginnt bis zu R