Handball übungen
- 2 Mannschaften spielen gegeneinander.
- auf dem Spielfeld befinden sich 3 Hütchen
- 2 in gegenüberliegenden Ecken auf der gleichen Längslinie und
- 1 auf der anderen Längslinie, so dass diese 3 Kegel ein Dreieck bilden)
- durch Antippen eines Kegels punkten
- nach dem Antippen eines Kegels direkt zu einem anderen Kegel gehen
- zusätzliche Regel:
- Bei einem guten Kontakt ist der Ball für den Verteidiger bestimmt.
- auf dem Spielfeld befinden sich 3 Hütchen
- 3 Angreifer und 3 Verteidiger (spätere Änderung)
- 3 Verteidiger außerhalb der 9m im "Liegestütz" (bis die Angreifer auf die 9m zu sprinten, dann aufstehen)
- 3 Angreifer aufgeteilt auf LO, MO, RO
- 3 Angreifer sprinten bis zur 9-Meter-Linie und zurück zur Mittellinie, erhalten dann den Ball und spielen 3:3.
- 3x hintereinander und dann wechseln
- Legen Sie zwei Reifen in einer Reihe auf jede Seite.
- Spieler 1 steht im letzten Reifen auf der linken Seite.
- Spieler 2 stellt sich in den hinteren Reifen auf der rechten Seite. Stehen Sie mit gebeugten Knien.
- Versuchen Sie, den Ball mit einer Unterhandbewegung (mit zwei Händen) in den vorderen Korb des Gegners zu werfen.
- Wenn der Ball den Boden innerhalb des Reifens berührt, erhältst du 1 Punkt.
- 3 Spielfiguren,
- 1 Bauer auf dem Kreis=A,
- 1 Bauer auf dem LO=B,
- 1 Bauer auf RO=C /
- wenn mehr Spieler anwesend sind, mit 4 Bauern arbeiten
- Die Spieler teilen sich in 3 Gruppen auf und jede Gruppe stellt sich hinter 1 Bauern.
- mit 1 Ball beginnen
- Spieler bei Bauer A haben den Ball und spielen zu Bauer B und folgen dem Pass (laufen zu Bauer B)
- Der Spieler mit der Spielfigur B erhält den Ball und spielt ihn zum Spieler mit der Spielfigur C, der dem Pass folgt (Spaziergang zur Spielfigur C).
- Spieler in der Nähe von Bauer C erhält den Ball und spielt ihn zum Spieler in der Nähe von Bauer A, der dem Pass folgt (Lauf zu A)
- DUS spielt nach rechts und geht nach rechts
- 2. schwerere Möglichkeit:
- 2. Ball beim Fangen ODER Ball nach rechts spielen und nach links laufen
- Bilden Sie zwei Teams und stellen Sie zwei dicke Matten bereit.
- Ziel ist es, dass Ihr Team die dicke Matte auf die andere Seite schiebt.
- Nach jedem Stoß müssen Sie zur Startlinie zurückkehren.
- Am klügsten ist es also, mit dem gesamten Team zu rennen und gleichzeitig auf die Matte zu gehen.
- Bilden Sie zwei Teams.
- Ziel ist es, den Ball auf die andere Seite der Linie zu bringen.
- Dazu stellt man sich in die Hobelposition und schiebt dann den Ball zu der anderen Person, die weiter weg in der Hobelposition steht.
- Dann rennst du nach vorne, stellst dich an die Planke und wartest auf den Ball.
- Die Mannschaft, die zuerst auf der anderen Seite ankommt, gewinnt.
- Angle geht in die Tonne,
- Box bewegt sich nach innen und passt zum Spiel,
- Das Spiel läuft an und endet im Tor.
- Praktischer Austausch
- Aufbau und Mitte, nach ein paar Änderungen Aufbau
- Wechsel mit der Ecke
- Die Spieler stellen sich mit dem Ball auf.
- Der Vordermann springt von der Bank, geht rückwärts um die Bank herum und wirft auf das Tor.
- verbindet sich mit der anderen Leitung
- dasselbe mit dem Verteidiger
- Leiter, dann Sprint zur Seitengasse
- Seitlich an den Kegeln schieben
- Sprint zwischen den Seitenlinien, zurück nach draußen.
- 2 Leitern stehen sich gegenüber,
- 2 hohe Kegel in der Mitte (an den Seiten) zwischen den Laufleitern,
- 1 Bauer mit einer Jacke in der Mitte zwischen den laufenden Leitern.
- Hinter den Leitern starten jeweils 2 Spieler gleichzeitig;
- die Lauftreppe hinuntergehen,
- dann zur Seite um den Bauern herum und zurück zum Bauern in der Mitte,
- Wer zuerst die Weste findet, hat gewonnen.
- Sobald die Jacke genommen ist, können die nächsten 2 Spieler beginnen.
- die sich auf der Mittellinie zu einem Kreis zusammenziehen
- jeder muss 1 Dehnungsübung vorführen, die anderen führen sie auch aus