Handball übungen

Wer ist der erste, der 21 Punkte hat?
Shootouts

• Ein Tor > Punkt für die Spieler.
• Wenn der Torhüter den Ball stoppt > Punkt für den Torhüter.
• Es gewinnt derjenige, der zuerst 21 Punkte hat.

1. 5-Minuten-Spaziergang: in einem gleichbleibenden Tempo für 5 Minuten. Wie viele Runden kannst du laufen?
2. Dehnung: Arme, Schultern, Beine, Rumpf
3. Bauchmuskelübungen: Heben, Scheren, Beugen und Dehnen.

• 1 nach dem Zeigen des Balles.
• 2 Pass den Ball im Lauf.
• 3 variieren mit Dehnen und Hüpfen.

• Zwei Personen sitzen nebeneinander in einem Kreis und schauen auf die andere Seite des Spielfelds.
• Der Trainer wirft ihnen einen Ball von hinten zu.
• Sobald sie den Ball sehen, stehen sie auf und schauen, wer den Ball zuerst hat.
• Der Schnellste wird zum Angreifer, der andere muss sich verteidigen
• Beenden Sie die Arbeit auf der anderen Seite.

• Paare von 2
• Ein Spieler stellt sich vor die Linie und der andere auf die andere Seite.
• Beide Spieler versuchen, sich über die Linie zu schieben,
• aber beide Spieler verhindern es.

• 2er-Gruppen stehen sich gegenüber, wobei die Mittellinie zwischen den Spielern liegt.
• Sie geben sich die Hand und versuchen, sich gegenseitig über die Linie zu ziehen.

• 2 Spieler stehen hintereinander
• Der hintere Spieler packt den vorderen Spieler um die Taille und versucht, ihn zu stoppen, der versucht, wegzusprinten.
• der versucht, wegzusprinten.

• 2 Spieler stehen sich gegenüber
• und versuchen, sich gegenseitig in die Kniekehlen zu klopfen.
• Dasselbe mit Ball und dann tippen

• 2 Spieler von Angesicht zu Angesicht
• mit Ball in der Hand
• und versuchen, sich gegenseitig mit dem Ball zu berühren.

• 2 Spieler stehen sich mit 2 Stangen in der Mitte gegenüber.
• Spieler a wirft links und rechts neben den Pfosten auf seinen Mitspieler.

• Spieler A wirft seinem Mitspieler den Ball von der Mitte der beiden Stangen nach links und rechts zu.
• Spieler A wirft den Ball zu seinen Mitspielern links und rechts vor den Pfosten.
• idem durch Finten vor den Pfosten sowohl links als auch rechts seitwärts spielen
• idem mit Finte vor dem Pfosten sowohl links als auch rechts mit Prellspiel
• Gerade auf den Pfosten zulaufen und mit der Unterhand neben dem Pfosten spielen

• Spiel links und rechts vom Pfosten mit Sprungwurf
• Das Gleiche, aber jetzt fang den Ball in der Luft und spiele ihn.

• Die Spieler bilden 2 Reihen mit Ball, der erste Spieler hat keinen Ball.
• Spieler 1 und 2 beginnen vorwärts und Spieler 2 spielt gegen Spieler 1.
• Spieler 2 geht rückwärts und startet vorwärts mit Spieler 3, bekommt den Ball und wirft aufs Tor
  • Hände Torwart, hoch li/re,
  • Mitte li/re,
  • unter li/re,
  • diagonal,
  • abprallen,
  • frei nach Plan

• Die Spieler stehen mit dem Ball auf der Bank.
• Der Vordermann springt von der Bank, geht rückwärts um die Bank herum und wirft auf das Tor.
• verbindet andere Zeile

• dasselbe mit dem Verteidiger