Handball übungen



rhombus-ubung-2-und-3

rhombus-ubung-2-und-3

  • es gibt 3 Ticker.
  • Die anderen Spieler hüpfen bis zur Mittellinie,
  • Die Fänger versuchen, den Ball wegzuschlagen.
  • Bordsteinkante im Tor.
  • Versuchen, auf die Kante zu werfen und sie wieder zu fangen.
  • In verschiedenen Formen:
    • normal
    • Sprungwurf
    • mit Verteidigung und Finte
    • mit Verteidigung und Überspringen
    • in 2er-Teams mit 1 Verteidigung
  • Überwerfen mit einem Ball (2 Personen)
  • Umwerfen der rechten/linken Hand
  • In Bewegung
  • Rückwärts

Wer ist der erste, der 21 Punkte hat?
Shootouts

  • Ein Tor > Punkt für die Spieler.
  • Wenn der Torhüter den Ball stoppt > Punkt für den Torhüter.
  • Es gewinnt derjenige, der zuerst 21 Punkte hat.
  1. 5-Minuten-Spaziergang: in einem gleichbleibenden Tempo für 5 Minuten. Wie viele Runden kannst du laufen?
  2. Dehnung: Arme, Schultern, Beine, Rumpf
  3. Bauchmuskelübungen: Heben, Scheren, Beugen und Dehnen.
  • 1 nach dem Zeigen des Balles.
  • 2 Pass den Ball im Lauf.
  • 3 variieren mit Dehnen und Hüpfen.


rhombus-gehtraining-1

  • Zwei Personen sitzen nebeneinander in einem Kreis und schauen auf die andere Seite des Spielfelds.
  • Der Trainer wirft ihnen einen Ball von hinten zu.
  • Sobald sie den Ball sehen, stehen sie auf und schauen, wer den Ball zuerst hat.
  • Der Schnellste wird zum Angreifer, der andere muss sich verteidigen
  • Beenden Sie die Arbeit auf der anderen Seite.


  • Paare von 2
  • Ein Spieler stellt sich vor die Linie und der andere auf die andere Seite.
  • Beide Spieler versuchen, sich über die Linie zu schieben,
  • aber beide Spieler verhindern es.
  • 2er-Gruppen stehen sich gegenüber, wobei die Mittellinie zwischen den Spielern liegt.
  • Sie geben sich die Hand und versuchen, sich gegenseitig über die Linie zu ziehen.
  • 2 Spieler stehen hintereinander
  • Der hintere Spieler packt den vorderen Spieler um die Taille und versucht, ihn zu stoppen, der versucht, wegzusprinten.
  • der versucht, wegzusprinten.


spieler-schlafen

  • 2 Spieler stehen sich gegenüber
  • und versuchen, sich gegenseitig in die Kniekehlen zu klopfen.
  • Dasselbe mit Ball und dann tippen