Handball übungen
- es gibt 3 Ticker.
- Die anderen Spieler hüpfen bis zur Mittellinie,
- Die Fänger versuchen, den Ball wegzuschlagen.
- Bordsteinkante im Tor.
- Versuchen, auf die Kante zu werfen und sie wieder zu fangen.
- In verschiedenen Formen:
- normal
- Sprungwurf
- mit Verteidigung und Finte
- mit Verteidigung und Überspringen
- in 2er-Teams mit 1 Verteidigung
- Überwerfen mit einem Ball (2 Personen)
- Umwerfen der rechten/linken Hand
- In Bewegung
- Rückwärts
Wer ist der erste, der 21 Punkte hat?
Shootouts
- Ein Tor > Punkt für die Spieler.
- Wenn der Torhüter den Ball stoppt > Punkt für den Torhüter.
- Es gewinnt derjenige, der zuerst 21 Punkte hat.
- 5-Minuten-Spaziergang: in einem gleichbleibenden Tempo für 5 Minuten. Wie viele Runden kannst du laufen?
- Dehnung: Arme, Schultern, Beine, Rumpf
- Bauchmuskelübungen: Heben, Scheren, Beugen und Dehnen.
- 1 nach dem Zeigen des Balles.
- 2 Pass den Ball im Lauf.
- 3 variieren mit Dehnen und Hüpfen.
- Zwei Personen sitzen nebeneinander in einem Kreis und schauen auf die andere Seite des Spielfelds.
- Der Trainer wirft ihnen einen Ball von hinten zu.
- Sobald sie den Ball sehen, stehen sie auf und schauen, wer den Ball zuerst hat.
- Der Schnellste wird zum Angreifer, der andere muss sich verteidigen
- Beenden Sie die Arbeit auf der anderen Seite.
- Paare von 2
- Ein Spieler stellt sich vor die Linie und der andere auf die andere Seite.
- Beide Spieler versuchen, sich über die Linie zu schieben,
- aber beide Spieler verhindern es.
- 2er-Gruppen stehen sich gegenüber, wobei die Mittellinie zwischen den Spielern liegt.
- Sie geben sich die Hand und versuchen, sich gegenseitig über die Linie zu ziehen.
- 2 Spieler stehen hintereinander
- Der hintere Spieler packt den vorderen Spieler um die Taille und versucht, ihn zu stoppen, der versucht, wegzusprinten.
- der versucht, wegzusprinten.
- 2 Spieler stehen sich gegenüber
- und versuchen, sich gegenseitig in die Kniekehlen zu klopfen.
- Dasselbe mit Ball und dann tippen