Handball übungen

• Leiter mit Geschwindigkeit - alle mit Ball in zwei Händen über dem Kopf
• Nach der Leiter sprintet ihr zu dem Bauern auf der anderen Seite.
• Von dort aus bewegen Sie sich von Bauer zu Bauer hin und her
• dann über 6 Bänke auf und ab
• dann aus 9 Metern abschließen
• Verteidiger nimmt den Ball auf und schließt sich dem Kreislauf an
• Angreifer wird zum Verteidiger

• Der rechte Eckspieler läuft auf den Außenverteidiger auf der anderen Seite zu und stellt einen Backblock auf.
• Der linke Flügel, der den Ball hat, bedroht den zweiten Verteidiger,
• macht einen Sprungwurf in die Mitte und spielt zu einem geblockten Spieler.

• Drei Spieler schießen abwechselnd nach links und rechts, ohne direkt auf das Tor zu schießen
• wo der Schwerpunkt auf der Rückeroberung der Positionen liegt.

• Die Spieler stellen sich mit Blick auf das Tor auf.
• Der Trainer wirft den Ball über den Spieler.
• Sobald der Spieler den Ball sieht, dreht er sich um und hebt ihn auf, um auf das Tor zu schießen.

• Drei Spieler gehen Seite an Seite.
• Sie heben ihre Knie.
• Der mittlere Spieler hat zwei Bälle in der Luft.
• Der linke und der rechte Spieler berühren den Ball des mittleren Spielers.
• Der zweite Ball wird in der Luft gehalten und dann gegen das linke oder rechte Bein getippt.

• Sprungbrett auf der 9-Meter-Linie.
• Die Spieler werden durchgespielt und dürfen dann 3 Pässe machen, wobei der letzte Pass nach vorne auf das Sprungbrett kommt.
• Hebe ab und schieße mit dem Sprungwurf auf das Tor.
• Achten Sie darauf:
  • Mit dem rechten Bein abstoßen,
  • nach oben drücken,
  • Armstellung

• Zwei Paare liegen nebeneinander und bilden einen großen Kreis.
• Es gibt einen Fänger und eine Person, die gefangen werden muss.
• Wenn sich diese Person neben ein Paar legt, kann sie nicht mehr markiert werden.
• Die Person, die auf der anderen Seite des Trios liegt, kann nun markiert werden und muss so schnell wie möglich aufstehen und laufen.
• Wenn jemand getaggt wird, ist er der Ticker.

• Legen Sie ein Quadrat aus; die Größe des Quadrats kann variieren.
• Setzen Sie je einen Spieler auf jede Spielfigur.
• 2 Spieler müssen auf 1 Position stehen.

Zwei Würfe mit Aufprall, niedriger Aufprall, hoher Aufprall, so hart wie möglich durch den Boden.

Aufmerksamkeiten
Achten Sie auf die gesamte BewegungGuter
Fuß vorneBall
an der Hand, nicht einklemmenBall
mit dem Kopf nach vorne

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

• Laufe um die Bauern herum und passe den Ball vor die Bauern.
• Nach dem letzten Bauern schließen Sie sich hinten an.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal abprallen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf