Handball übungen

Spieler in einem Kreis. Ein Spieler in der Mitte.

Der Spieler in der Mitte ruft einen Namen und wirft den Ball gerade hoch.

Wenn sie deinen Namen rufen, musst du den Ball fangen, ohne dass er den Boden berührt.

In der Halle sind mehrere Bänke aufgestellt.
Es gibt einen Ticker, der versucht, die anderen abzuhaken, die frei sind, wenn sie auf einer Bank sitzen.
Es darf maximal 1 Huhn auf einer Bank sitzen; das Huhn, das zuerst auf der Bank war, muss absteigen.

Aufmerksamkeiten

Achten Sie auf die GESAMTE Bewegung, globale Korrekturen - Arme
nach vorne gebeugt,
lassen Sie den Gegner
nicht
zwischen die Arme laufen, gegen Druck, führen Sie den

Gegner.

• Jeder nimmt einen Ball und lässt ihn durch einen 6m großen Bereich hüpfen, dann kann man verschiedene Übungen machen:
• Lass den Ball ab und zu durch deine Beine prallen
• Schlage den Ball hinter deinem Rücken ab
• Der Versuch, den Ball eines anderen zu spielen.
• Hüpfen Sie auf der Stelle, setzen Sie sich beim Hüpfen hin, legen Sie sich hin und stehen Sie dann wieder auf.

A dribbelt und gibt an B ab.
B dribbelt und gibt erneut an
CEnz ab.

Pass so, dass der nächste Spieler das Dribbling übernimmt.

• Leiter mit Geschwindigkeit!
• Nach der Leiter sprintet ihr zu dem Bauern auf der anderen Seite.
• Von dort aus rutschen Sie von Bauer zu Bauer hin und her, bis Sie wieder zum Ausgangspunkt gelangen.
• Je nach Anzahl der Mitspieler 2 Linien auslegen

• Der Ball beginnt in der linken Hand.
• LH spielt LO.
• LO spielt den ankommenden MO nach links und übernimmt den MO.
• CS blockiert Innenverteidiger.
• MO wechselt die Richtung nach rechts und spielt CS.
• CS beendet.

• Der Ball beginnt bei RH.
• RH drängt sich zwischen 2 Verteidigern durch und gibt an RO ab.
• RO drängt sich zwischen 2 Verteidigern durch und passt zu MO.
• MO drückt zwischen 2 Verteidigern.
• CS legt Bar auf LOs offensiven Verteidiger.
• LO umrundet die Bar und beendet sie.
• Achtung: Der Druck ist bei dieser Übung sehr wichtig, damit
  der MA nicht rechtzeitig zurückkommt, um den Ball zu decken.
  

• LO beginnt mit Ball und spielt ankommende MO.
• Im Lauf übergibt MO an RO.
• MO legt die Sperre auf die Innenseite des Verteidigers.
• LO umkurvt die Latte und erhält den Ball von RO.
• LO beendet.

• Trios bilden
  • 2 Angreifer und 1 Verteidiger.
• Versuchen Sie, den Verteidiger durch ein Sperrfeuer im Inneren der Bauern zu überwinden.

• LH beginnt mit dem Druck auf den Außenverteidiger
• LO übt Druck zwischen dem Eckballverteidiger und dem rechten Verteidiger aus.
• MO macht Druck zwischen dem rechten Verteidigungsaufbau und dem Innenverteidiger
• RO macht Druck zwischen der Innenverteidigung und dem linken Verteidiger
• RH macht Druck zwischen dem linken Verteidiger und dem Verteidiger der Ecke
• RH umgeht den Eckballverteidiger und wirft aufs Tor
• Weitergabe

• Lauft um die Bauern herum und spielt den Ball vor den Bauern vorbei.
• Nach dem letzten Bauern schließen Sie sich hinten an.

• Pass zum Spieler in der Mitte.
• Holen Sie sich den Rückpass mit Tempo zwischen die Pfosten.
• Seitwärts zur nächsten Ecke schieben.
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