Handball übungen

Verschiedene Teile in 4er-Gruppen
. Jeder Teil wird 3 Minuten lang ausgeführt, nach 1,5 Minuten gibt es eine Ruhepause von 20 Sekunden.

• Bank - drücken Sie sich auf dem Bauch nach vorne
• Ladder - Selbst gewählte Leiterübungen, mit Tempo!
• Seilspringen - Seilspringen, abwechselnd mit 2 Beinen und 1 Bein.
• Matte - dient als Unterlage für Sit-ups.
• Schritt - 2 Füße auf der Stufe, 2 Füße von der Stufe.
• Bauern - rutschen in einem Dreieck. Vorwärts, rückwärts, seitwärts, vorwärts usw.
• Große Matte - Schieben Sie die Matte von sich weg.

In der Halle sind mehrere Bänke aufgestellt.
Es gibt einen Ticker, der versucht, die anderen abzuhaken, die frei sind, wenn sie auf einer Bank sitzen.
Es darf maximal 1 Huhn auf einer Bank sitzen; das Huhn, das zuerst auf der Bank war, muss absteigen.

Aufmerksamkeiten

Achten Sie auf die GESAMTE Bewegung, globale Korrekturen - Arme
nach vorne gebeugt,
lassen Sie den Gegner
nicht
zwischen die Arme laufen, gegen Druck, führen Sie den

Gegner.

Der Angreifer spielt den Ball zum Verteidiger. Am Ball zusammenziehen (kurz).

• Dann muss der Angreifer hinter der Linie mit dem Hintern auf dem Boden gestanden haben.
  • Er kann mehr oder weniger nach hinten fallen, wenn der Verteidiger den Ball loslässt.
• Gleichzeitig geht der Verteidiger zurück in den Kreis und kommt wieder nach vorne.
• Dann gehen Angreifer und Verteidiger 1:1.

A.

• Zwei Spielfiguren pro Trio.
• Einer ist Verteidiger, zwei sind Angreifer.
• Der Angreifer versucht, am Verteidiger vorbeizukommen.

Achten Sie darauf, dass ein Fuß vorne steht, der Arm an der richtigen Stelle ist (Schulter und Hüfte) und Sie sich nach vorne verteidigen.

B. Weiter mit Ball.
Der Angreifer muss den Ball hinter die Linie bringen.

Achten Sie darauf: Verteidigung mit Schussarm,

Verteilen Sie sich auf die beiden Baupositionen. Erste Person ohne Ball.

• LO beginnt, drückt auf den äußeren Bauern, kommt herum und bekommt den Ball von RO.
• Dann geht RO rückwärts und holt sich den Ball vom nächsten Spieler.
• Mit Sprungwurf abschließen.

Achten Sie darauf: 3-Pass, Arm hoch, zum Ball zeigend, Rumpfbewegung.

Also normaler Einwurf für den Torwart:

• Teilt euch in zwei Gruppen hinter den Spielern auf.
• Rund um den Bauern, zwei Mal.
• Dann schießen Sie mit einem Streckwurf auf das Tor.

Aufgabe: erst tief geradeaus, dann hoch geradeaus usw.

Achten Sie auf: Arm hoch, zum Ball zeigen, Fuß vorne, Rumpfbewegung.

Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball. Erstens: normales Einwerfen.

• Drei Bauern in einer Reihe auf jedem Feld.
• Zweimal um die Spielfiguren herum, dann auf das Tor werfen.
• Beenden Sie die Übung mit einem Dehnungswurf.

Achten Sie auf: Arm hoch, gutes Bein vorne, dem Ball folgen, Rumpfarbeit.

Ziel: Fußarbeit und Würfe.

Die Spieler werden auf vier Bauern verteilt. Gib den Ball weiter.

Anspiel: Die Spieler beginnen mit dem Anspiel, wenn der andere Spieler den Ball hoch hat. Laufen Sie nicht vorher ein.

Weitergabe: vor dem Spieler und in Brusthöhe.

Fangen: Den Ball zum Spieler zurückbringen. Augenkontakt.

Wer wird zuerst 21 Punkte haben?

Die Spieler werfen von der gestrichelten Linie auf das Tor. Der Torwart versucht, die Bälle zu stoppen.

* Ein Ziel > Punkt für die Spieler.
* Der Torhüter hält den Ball auf > Punkt für den Torhüter.

Der Gewinner ist der erste Spieler, der 21 Punkte erreicht.

• Teilen Sie die Gruppe in 4 Gruppen ein.
• Nimm einen Stapel Spielkarten und lege sie umgedreht auf das Feld.
• Jeder Gruppe wird eine Kartenart zugewiesen (Pik, Kreuz, Karo oder Herz).
• Die Gruppe bildet eine Reihe an ihrer Säule.
• Derjenige, der vorne steht, sucht nach einer Karte. Gefunden > bringt es zu seiner Gruppe zurück. Falsch > verlassen Sie es und kehren Sie zur Gruppe zurück. Sie sammeln die Karten abwechselnd ein.
• Derjenige, der als Erster alle Karten gefunden hat, ist der Gewinner.

Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 und schieß auf das Tor.
R1 versucht zu blocken.
Das Gleiche auf der anderen Seite

Green geht 2 - 1 - 2 und schießt auf das Tor.

Auch nützlich, um den Torhüter anzuspielen:

• An den Händen
• Obere Ecke links / rechts
• Schulterhöhe links / rechts
• Kniehöhe links / rechts
• Bälle links / rechts aufspringen lassen
• Niedrige Bälle links/rechts