Handball übungen
- Bilden Sie 2 Reihen, die einander gegenüberliegen.
- Zwischen den 2 Reihen befindet sich ein Ball.
- Die Spieler beginnen, mit hoher Geschwindigkeit zu dribbeln.
- Auf das Signal des Trainers bewegen sie sich nach links oder rechts.
- Wenn "Ball" gerufen wird, nehmen sie den Ball und sprinten zur Seitenlinie.
- Derjenige, der den Ball nicht hat, versucht, ihn abzufangen.
- Alle Bälle auf der Mittellinie.
- Bilden Sie 2 Paare.
- An den Seiten der Mittellinie am Spielfeldrand stehen 2 Pylonen, in der Mitte neben den Bällen steht ebenfalls eine Pylone.
- Du rollst/prellst den Ball ruhig zur Torseite. Wirf den Ball so, dass die Spieler ihn noch fangen können!
- Sobald du den Ball geworfen oder gerollt hast, müssen die Spieler an den Seiten des Spielfelds zuerst über die Mittellinie zu dir rutschen. Erst ab dem Pfosten in der Mitte dürfen sie auf den Ball zulaufen.
- Wenn du ein Tor erzielst, hat deine Mannschaft einen Punkt, wer zuerst 10 Punkte erreicht, gewinnt!
- Wenn 1 Person übrig bleibt, lasst die Person die Bälle fangen und gebt sie immer weiter.
- Aus der Position heraus.
- Ball zu 1 der Bauarbeiter; nur zur Ecke/Kreis, wenn sie völlig frei sind und ein Tor erzielen können.
- Kreis auf die Nicht-Ball-Seite.
- Wahrscheinlich wird nachfolgender MA früh vom MV abgefangen=> Außenbauern sollten Druck von außen nach innen machen. Gegenüberliegender Spielaufbau, Ecke, Kreisanlauf.
- Wenn der Aufbau beginnt, sollten die MA zu dieser Position laufen.
- Schauen, ob sie Variationen spielen können; Flanke, langer Wechsel, Ecke hinter dem Aufbau und so weiter.
- Aufrecht stehend, abwechselnd zwischen 1 und 2 kreisen.
- Schneller Gegenangriff; LH schnell zurück, als Aktion LO-MO
- Aus dem Laufspiel heraus Raum finden und abprallen lassen.
- MO lässt sich in den Kreis fallen, stellt den Kreis nach rechts.
- Die Spieler teilen sich mit dem Ball in die linke und rechte Ecke auf.
- 2 Torhüter. 1 Torhüter wird weiterspielen - Halbzeitpause
- Linker beginnt, sprintet zur Mitte, bekommt den Ball und schließt 9 Meter frei ab
- Spieler, der geworfen hat, wird Blocker für den nächsten Spieler, der von rechts kommt
- Dieser Spieler, der geworfen hat, wird zum Blocker für den nächsten Spieler
- Bis alle Spieler an der Reihe waren. Dann werden die Seiten gewechselt. Auch der Torwart wechselt
Jeder Spieler erhält eine Matte. Die Matten sind etwa 12 bis 16 Meter voneinander entfernt.
- Auf das Signal des Trainers läuft die abwehrende Seite um die eigene Matte, die angreifende Seite sprintet zur Matte und versucht, den Ball von der Matte zu holen.
- Auf das Signal des Trainers macht die abwehrende Seite eine Kopfrolle rückwärts, die angreifende Seite sprintet zur Matte und versucht, den Ball zu greifen.
- Auf Zeichen des Trainers macht die abwehrende Seite 2 Liegestütze, die angreifende Seite sprintet zur Matte und versucht, den Ball zu greifen.
- Auf das Signal des Trainers läuft die abwehrende Seite rückwärts um die Matte, die angreifende Seite sprintet zur Matte und versucht, den Ball zu greifen.
Nach jedem Mal wird zwischen Angriff und Verteidigung gewechselt. In der Verteidigung wird nach den Handballregeln gespielt.
- Machen Sie 2 Reihen: LO und RO
- Beginne an beiden Positionen mit dem Schießen auf die Hände, hohes Tempo in Folge.
- Nach dem Schuss durch die Seitengasse zur Mittellinie sprinten.
- Dann Ball fangen und wieder anschließen.
- Hände
- LO lang hoch
- RO lang hoch
- LO lang tief
- RO lang tief
- LO lang halb
- RO lang hoch
- LO kurz hoch
- RO kurz hoch
- LO kurz niedrig
- RO kurz niedrig
- LO kurz halb
- RO kurz halb
- LO frei 2x
- RO kurz 2x
- Wähle 1 Ticker
- Wähle 1 Person, die wegläuft
- Die übrigen Spieler bilden einen Zug, wobei sie sich gegenseitig die Hände auf die Schultern legen.
- Der Zug darf den Ticker behindern
- Der Ticker versucht, den Läufer so schnell wie möglich zu fangen.
- Sie bilden 9 Fächer mit Hüten
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams ein
- Jedes Team bekommt 3 Westen
- Jedes Team versucht, 3 in einer Reihe zu schaffen.
- Wenn alle Hüte unten sind, darf der nächste Spieler jeweils 1 Hut bewegen
- Bilden Sie 2 gleiche Teams, die einen Staffellauf gegeneinander durchführen
- Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie Hindernisse aufstellen
- Bilden Sie 2 Mannschaften.
- Jedes Team verteidigt die Seitenlinie.
- Versucht als Team, die Seitenlinie -Rücklinie- zu erreichen und den Ball auf den Boden zu legen.
- Ihr dürft den Ball nur seitwärts oder rückwärts werfen.
- Die Verteidigung darf wie beim Rugby verteidigen, aber nicht angreifen.
Variationen:
- Der Ball muss mindestens 5 Mal gepasst werden.
- Der Ball muss 6-mal quer gespielt werden. Nicht mehr und nicht weniger.
- Die Angreifer müssen sich von einer Seite des Spielfelds zur anderen bewegen, um die Spielfiguren zu erreichen.
- Der Trainer wirft den Ball ins Spielfeld.
- Einer der beiden Spieler hat den Ball und geht in den Angriff, der andere in die Verteidigung.
