Handball übungen für technik ballkontrolle
- 2 Spieler auf einer Seite, ca. 10 m voneinander entfernt (eventuell mit Hüten oder Spielfiguren markieren, 1 auf der anderen Seite).
- Einer der beiden Spieler dribbelt auf die andere Seite und spielt den Ball entweder direkt oder über den Boden.
- Der annehmende Spieler dribbelt wieder auf die andere Seite und spielt den Ball ab, usw.
1 Torwart - 2 Verteidiger (mit Mütze) - 3 Angreifer
- Vor dem Tor wird ein Bereich von 6 Metern mit Hütchen auf dem Kreis markiert. Dazwischen befinden sich 2 Verteidiger. (vorzugsweise ab der 9-Meter-Marke)
- 3 Die Spieler spielen in Richtung Tor und versuchen, den Verteidiger auszuspielen. Die Verteidiger versuchen, den Ball aktiv zu erobern.
- Nach einem Torschuss oder einer Balleroberung nähert sich das nächste Trio dem Tor
- Nach 3 bis 4 vollen Runden wechseln der Torwart und der Verteidiger die Plätze.
1 Torwart - 1 Verteidiger (mit Mütze) - 2 Angreifer
- Vor dem Tor wird ein Bereich von 4 Metern mit Hütchen auf dem Kreis markiert. Dazwischen steht 1 Verteidiger. (vorzugsweise ab der 9-Meter-Marke)
- 2 Spieler spielen auf das Tor zu und versuchen, den Verteidiger auszuspielen. Der Verteidiger versucht, den Ball aktiv zu erobern.
- Nach einem Torschuss oder einer Balleroberung nähert sich das nächste Duo dem Tor
- Nach 3 bis 4 vollen Runden werden der Torwart und der Verteidiger ausgetauscht.
Erweiterung
- Erlauben Sie dem Verteidiger, den Körperkontakt herzustellen, wie es die Regeln vorsehen. Klammern Sie sich also nicht fest, halten Sie sich nicht an den Armen fest, sondern an der Vorderseite Ihres Körpers.
Die Spieler wählen 2 Positionen, von denen aus sie schießen. Die Möglichkeiten sind:
- Linke Ecke
- Hier gibt es 3 niedrige Hürden. Die Spieler überqueren die Hürden vor dem Ziel
- Beim Springen über die Hürden schauen die Spieler nach vorne, nicht auf den Boden.
- Während die Spieler über die Hürden springen, machen sie eine Wurfbewegung mit ihrem Ball.
- Nach den Hürden können sie das Spiel beenden, indem sie darauf hinweisen, dass die Spieler richtig zum Elfmeterpunkt springen müssen.
- Linker Flügel
- Die Hürden sind hier niedrig. Die Spieler gehen über die Hürden, bevor sie das Ziel erreichen.
- Beim Springen über die Hürden schauen die Spieler nach vorne, nicht auf den Boden.
- Beim Springen über die Hürden müssen die Spieler darauf achten, dass sie immer in einer 0-Schaukel landen.
- Nach der Landung im letzten 0-Pass täuscht der Spieler einen Pfosten (Verteidiger) an und spielt einen Pass nach links oder rechts zwischen Pfosten und Hütchen.
- Aufbau des Zentrums
- Hier gibt es eine Leiter. Die Spieler gehen durch die Leiter, bevor sie mit einem Laufschuss abschließen.
- Beim Durchlaufen der Leiter schauen die Spieler nach vorne, nicht nach unten.
- Während die Spieler die Leiter durchlaufen, machen sie eine Wurfbewegung mit ihrem Ball.
- Nach dem letzten Fach der Leiter bringt der Spieler den Ball von unten nach oben, um einen Laufschuss auszuführen.
- Rechter Flügel
- An der 9-Meter-Linie befindet sich ein Pfosten (Verteidiger). Spieler beenden mit einem Fernschuss
- Es ist wichtig, dass sie im Lauf gespielt werden
- Verwenden Sie die ersten 2 Durchgänge, um an Geschwindigkeit zu gewinnen, und den letzten Durchgang, um sich nach oben zu bewegen.
- Besonderes Augenmerk liegt auf der Variation der Oberfläche
- Erklärung Sprungwurf: Links - rechts - links - fallen lassen mit links für Sprung - in die Luft schießen. Linkshänder machen es andersherum
- (Schließlich müssen Sie in der Lage sein, es mit beiden Beinen zu starten)
- Achten Sie auf die Höhe - springen Sie also nicht nach vorne. Benutze die Arme, um zusätzliche Energie nach oben zu bekommen. Zuerst in Zeitlupe!
- Trainer steht auf halber Strecke der 9m
- Spieler in einer Reihe in einem gewissen Abstand
- Spieler wirft dem Trainer den Ball zu, läuft hinein, fängt den Ball aus 9 Metern und schließt mit 3 Pässen ab - Sprungwurf
- Der Trainer kniet (oder steht, je nach Länge) und erhält den Ball vom Spieler, der Spieler macht einen Sprungwurf und wirft ihn über den Trainer.
- Markiere den Boden mit Hüten für den Null-Pass (catch and drop) und den Sprungwurf mit 1 oder 3 Pässen.
Bilden Sie 2 Teams und geben Sie 1 Team eine Weste.
Spielen Sie mit einem gut springenden Ball (harter Handball/Torcha-Ball/Strandhandball/Tennisball/Volleyball usw.)
Regeln:
Spielen Sie mit einem gut springenden Ball (harter Handball/Torcha-Ball/Strandhandball/Tennisball/Volleyball usw.)
Regeln:
- Du darfst den Ball nur zweimal hintereinander mit deinem Körper (Arme/Beine/Füße/Kopf) berühren. Danach darfst du ihn erst wieder berühren, wenn ein anderer Spieler den Ball berührt hat.
- Sie dürfen also sowohl spielen als auch den Ball schlagen
- Wenn du den Ball ein 3. Mal berührst, ist der Ball für den Gegner (Freistoß).
Das Ziel:
- Versuche, eines der Tore zu treffen
- Getroffen? Ball für den Gegner
Erweiterung/Variation:
- Spielen Sie 2 oder 3 Bälle gleichzeitig (je nach Größe der Gruppe)
- Verknüpfung der Regeln mit den verschiedenen Bällen
- Beispiel: Fußball nur Kopfball, Handball nur mit dem Fuß spielen usw.
- Verknüpfung der Regeln mit den verschiedenen Bällen
- Variieren Sie die Orte, an denen die Ziele aufgestellt werden (Matte/Duckout/Werbetafel)
- Variieren Sie die Anzahl der Orte, an denen Tore erzielt werden können.
- Der Spieler steht etwa 10 Meter vom Tor entfernt.
- Wirft den Ball dem Trainer zu
- Läuft zum Kreis
- Dort wirft der Trainer den Ball erneut und der Spieler schießt auf eine Spielfigur im Tor.
- Es gibt 4 Bauern in einer Reihe, mit einer Kugel obenauf
- Der Spieler versucht, den Ball vom Kegel aus 4 Metern zu werfen.
- Es gibt 3 Linien, die mit Hüten gekennzeichnet sind
- 2 Teams stehen auf beiden Seiten der Mittellinie und versuchen, sich gegenseitig zu treffen.
- Wenn du getroffen wirst, gehst du hinter dem Gegner zur Linie.
- Gelingt es Ihnen, einen Gegner zu treffen, dürfen Sie sich wieder hinter ihm anstellen.
- Die Mannschaft, die alle ihre Spieler in der Abwehrreihe hat, verliert
- 2 Bänke stehen sich gegenüber, im Abstand von 6 bis 8 Metern
- Auf jeder Bank befinden sich 4 bis 6 Spielfiguren
- Es gibt 2 Teams, die versuchen müssen, die Spielfiguren abzuschlagen, indem sie sie umwerfen
- Gefallene Bauern können auf die eigene Seite gebracht werden
- Die Mannschaft, die alle Bauern hat, gewinnt
Im Freien:
- Stellen Sie die Spielfiguren in Fahrradreifen, in denen Sie nicht stehen dürfen.
- 2 Mannschaften
- Die Spieler stellen sich auf beiden Seiten der 5 aufzurufenden Verteidigungspositionen auf: LH-LO-MO-RO-RH
- Dann in Angriffsposition laufen
- Dann mindestens 3 Würfe (z.B. MO-RO-RH-RO)
- Dann Schuss auf Bauer
- Rückkehr zur Verteidigung
- Spieler raus, Spieler rein
- Zurück zum Angriff
- Wieder mindestens 3 Würfe
- Schuss aufs Ziel, etc.
- Wer zuerst 3 Bauern umwirft, gewinnt
Relais
- 2 Gruppen stellen sich nebeneinander auf
- Der vordere Spieler rollt den Ball rückwärts zwischen seinen Beinen hindurch.
- Der letzte Spieler läuft im Slalom um die Spieler herum, macht mit und rollt den Ball wieder nach hinten.
Variation
- Die Spieler legen sich hin, nachdem sie den Ball rückwärts gerollt haben.
- Der hintere Spieler nimmt den Ball und springt über die anderen Spieler hinweg.
- Jeder Spieler, der übergesprungen ist, steht wieder auf.
Die Gruppe, die als erste die Linie überquert, gewinnt.
- Machen Sie drei Reihen von der hinteren Linie LO/MO/ RO
- Das Trio, das an der 6-Meter-Linie startet
- LO gibt den Ball an den MO weiter, der auf der rechten Seite einen kurzen Wechsel vornimmt.
- Der RO kommt von hinten und erhält den Ball, macht ein kurzes Dribbling und einen kurzen Wechsel auf der linken Seite.
- Die äußeren Bauherren laufen weit
- Der LO kommt durch die Mitte und erhält den Ball von der RO
- Die neue MO schießt auf das Tor. Ständig wechselnde Positionen