Handball übungen für technik ballkontrolle

  • Alle Spieler bekommen einen Ball und auf den Pfiff hin fangen alle an, über das Spielfeld zu dribbeln.
  • Beim Anpfiff machen alle den Dreischritt.
  • Zuerst die Schritte links rechts links.
  • Bleiben Sie dann auf einem Bein stehen und halten Sie den Arm und den Ball hoch.
  • Nach dem Pfiff dribbeln Sie weiter und wiederholen die Übung ein paar Mal, dann wechseln Sie die Beine. (Die Schritte rechts, links rechts).




  • Legen Sie 2 Medizinbälle in die Mitte.
  • Ein paar Meter weiter stehen sich 4 oder 5 Spieler gegenüber.
  • Versuche, den Medizinball mit deinem Handball so zu treffen, dass er über die Linie rollt.
  • Wer den Medizinball zuerst über die Linie bringt, hat gewonnen.
  • Wir beginnen mit 4 Bällen, jedes Team bekommt 2 Bälle.
  • Später können 1 oder mehrere Bälle hinzugefügt werden.

drawing Medizinball mit mehreren Spielern
  • Legen Sie einen Medizinball in die Mitte.
  • Ein paar Meter weiter stehen sich zwei Spieler gegenüber.
  • Versuche, den Medizinball mit deinem Handball so zu treffen, dass er über die Linie rollt.
  • Wer den Medizinball als Erster über die Linie bringt, hat gewonnen.
drawing Medizinball
  • Jeder wird in verschiedene Positionen eingeteilt: Ecke, Aufbau und Mitte.
  • Geschossen wird von der 9-Meter-Linie aus, mit Ausnahme der Ecke.
  • Wenn der Torwart den Ball stoppt oder der Ball ins Aus geht, gibt es einen Punkt für den Torwart.
  • Wird ein Tor erzielt, erhalten die Feldspieler einen Punkt, die als erste 21 Punkte erreicht haben.
  • Ein Ball pro Paar.
  • Einer der beiden gibt den Ball ab, sprintet um den Bauern herum und bekommt den Ball zurück.
  • Dann tut der andere des Paares das Gleiche.
drawing Wiederholung und Fitness
  • Die Spieler werden zwischen der linken und der rechten Ecke aufgeteilt.
  • Jeder Spieler hat einen Ball. Der Eckball wird dem Torwart zugespielt, der ihn in die Halbzeitpause wirft.
  • Von der Mittellinie aus wird Druck auf das Tor ausgeübt und ein Schuss von der 9-Meter-Linie abgegeben.
  • Ein Verteidiger steht da und versucht zu blocken.
  • Die Person, die den Bruch verursacht hat, wird zum Verteidiger.
drawing Halbzeitpause und Blöcke
  • Jeder bildet zwei Teams, die ungefähr gleich stark sind.
  • Beide stehen auf der Linie und der Ball ist in der Mitte.
  • Bei einem Pfiff sprinten sie so schnell wie möglich zum Ball und dribbeln ein paar Meter weiter.
  • Variante:
    • Sitzen und zum Ball schauen
    • Umgedreht (aufrecht stehend)
    • Gedrehtes Sitzen
  • Bilden Sie 2 Teams,
  • Einer steht 2,5 Meter vor dem anderen.
  • Der letzte wirft den Ball etwa 5 bis 6 Meter weiter.
  • Wer kommt zuerst an den Ball?
  • Derjenige, der den Ball nicht hat, versucht, ihn zu verteidigen und loszuwerden.
  • Trainieren Sie mit dem Torhüter separat auf ein Tor.
  • Lege 6 Hüte in verschiedenen Höhen aus.
  • Der Torwart bekommt einen Ball.
  • Er wirft ihn zum Trainer zurück und läuft dann zu einem der Hütchen und zurück in die Mitte des Tores.
  • Bei niedrigen Bällen die Hand zum Ball und bei halbhohen Bällen auch das Bein.
  • Rolle den Ball in verschiedene Ecken.
  • Der Torwart hebt den Ball so schnell wie möglich auf und wirft ihn dem Trainer zu.
  • Es ist wichtig, so schnell wie möglich wieder in die richtige Position zu kommen.
  • Der Trainer wirft dann einen Ball in eine der Ecken.
  • Dies wird danach wiederholt.
  • 6 Bauern in einer Reihe, ein Spieler an jedem Bauern.
  • Der Spieler auf den Feldern 2-4-6 hat einen Ball.
  • 1 Spieler mit Ball wirft zu Spieler auf Bauer 1, weiter geht's.
  • 1 Spieler mit Ball wirft zu Spieler mit Bauer 1.
  • wirft den Ball zum Spieler auf Bauer 3 usw.
  • Alle Spieler ziehen einen Bauern.
drawing Übergeben in der Warteschlange
  • Sie bilden Paare.
  • Sie stehen beide auf dem Kreis in Höhe der Pfosten.
  • Sie laufen mit 1 Ball pro Paar zum gegenüberliegenden Kreis.
  • Während ihr zur anderen Seite lauft, werft ihr euch gegenseitig den Ball zu.
  • Wenn Sie die andere Seite erreichen, laufen Sie auf die andere Seite zurück.
  • Variation:
    • Überhandwurf.
    • Überhandwurf.
    • Passiert mit Sprungwurf.
    • Seitwärtssprung zum anderen Kreis.
    • Querpass zum gegenüberliegenden Kreis.
    • Beschleunigtes Bestehen. (50, 60, 70, 80 %)
    • Sprint.
drawing Aufwärmpause
  • Üben Sie zunächst das Anlaufen und Einwerfen des Torwarts.
  • Dann kreuzen.
  • Spieler A spielt zu Spieler B und läuft um ihn herum.
  • Bekommt den Ball von Spieler C.
  • Spieler C läuft um Spieler B herum und bekommt den Ball von ihm.
drawing Kreuze
  • Sie bilden 2 Gruppen.
  • Eine Gruppe muss eine Schutzweste tragen.
  • Die Gruppen müssen zahlenmäßig gleich sein.
  • Die Kinder stellen sich abwechselnd in einen Kreis. (Es steht also jemand mit einer Weste neben jemandem ohne Weste).
  • Es gibt zwei Bälle und eine Person aus jeder Gruppe hat den Ball (sie stehen sich gegenüber).
  • Du wirfst den Ball so schnell wie möglich zu jemandem aus deiner eigenen Gruppe und versuchst, den Ball der anderen Gruppe zu fangen.
  • Wenn der Ball fällt, heben Sie ihn so schnell wie möglich auf und machen Sie weiter.
  • Wer fängt als Erster den Ball der anderen Mannschaft?
  • Wenn das gut geht, gehen alle 3 Schritte zurück und wir vergrößern den Abstand zum anderen Team.
drawing Aufholjagd Ball