Handball übungen für technik ballkontrolle

Paarweises Werfen des Balls.

Verschiedene Formen:

• Erhöhen Sie den Abstand leicht
• Seitwärts
  • Mit der anderen Hand
• 2 Hände hinter dem Kopf
  • Mit Schwung

• 3 Verteidiger auf den Aufbaupositionen aufstellen
  • Raum einnehmen,
  • vor den 9-Meter-Posten oder Bauern auf den Verteidigungspositionen.
• Pass den Ball einmal herum
• Die Mitte beginnt mit dem Ball nach links, zwischen 2 Hütchen.
• LO startet von hinten und erhält den Ball von MO
• LO beginnt hinten und erhält den Ball von MO
• RO beginnt in der Abwehr und endet im Tor

Wiederholung: MO entscheidet, auf welcher Seite er spielt

Wiederholung: Mit 3 Verteidigern

• Spieler in zwei Aufbaupositionen.
• Ball im rechten Aufbau
• Rechter Aufbau prallt zum Kreis (linker Aufbau)
• Der linke Aufbau beginnt hinter dem rechten Aufbau
• Die linke Bank erhält den Ball von der rechten Bank und spielt ihn zum Tor.
• Ball zurückholen und mit der anderen Reihe verbinden

Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Ball in den Händen der linken Spieler.

Die Spieler bilden ein Quadrat und achten darauf, dass zwei Ecken doppelt besetzt sind.

BASIC:
Der Ball wird im Uhrzeigersinn gespielt. Die Spieler folgen dem Ball. Der Empfänger startet leicht nach innen.

• Aus dem Lauf heraus spielen
• Spiel mit Sprungwurf
• Übungen zum Einschalten des Signals

VARIANTE 1:
Der Ball wird im Uhrzeigersinn gespielt. Die Spieler gehen gegen den Uhrzeigersinn. Der Empfänger startet leicht nach innen.

• Spielen außerhalb der Schleife
• Spielen mit Sprungwurf
• Bei Signalbohrungen

VARIANTE 2:
Der Ball wird im Uhrzeigersinn gespielt. Die Spieler kreuzen diagonal. Der Empfänger startet leicht nach innen.

• Aus dem Lauf heraus spielen
• Spiel mit Sprungwurf
• Übungen zum Einschalten von Signalen

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Rollen, Aufnehmen des Balles
• Schiebe und passe den Ball über deinem Kopf von einer Hand zur anderen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Wirf den Ball hinter dem Rücken hoch, fang den Ball vor dem Rücken
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf
• Kippen im Sprint (3x)

• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher.
• Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 3 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher.
• Spieler 3 spielt den Ball wieder zu Spieler 1 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher, usw.

• Die Spieler stehen sich gegenüber und spielen sich den Ball aus 3 Metern Entfernung zu.
• Der Trainer zeigt an, wann er zurücktreten muss.
• Die Spieler spielen den Ball weiterhin gut.
• Wenn der Ball fällt, setzen sich die Spieler hin.
• Welches Paar bleibt in welchem Abstand?

• Alle Spieler stehen in einem Kreis.
• Der Ball wird an die Person neben dir weitergegeben.
  • mit einem Ball
  • Je eine Kugel hinzufügen
• Der Ball wird an die Person neben dir weitergegeben, aber ein Spieler wird übersprungen (ungerade Anzahl von Spielern)
  • Mit einer Kugel
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen
• Der Ball wird nach dem Zufallsprinzip zu einer Person gespielt, achten Sie auf den Blickkontakt
  • Mit einer Kugel
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen

• 2 Reihen bilden
• Ohne Ball einlaufen
  • Den Ball annehmen
  • Schussbewegung machen
  • Den Ball spielen
  • Nah am Rücken
• Ohne Ball einlaufen
  • Den Ball annehmen
  • Eine Drohung aussprechen
  • Dann wirf den Ball zurück hinter
• Diagonal nach vorne laufen
  • Den Ball im Lauf fangen
  • Eine Bedrohung darstellen und den Ball abspielen
• 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
  • Wirft nach oben
  • Die nächste Person fängt den Ball auf, bevor er fällt, und wirft ihn wieder hoch usw.
• 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
  • Hält sie
  • Wirft ihn mit der Hand über dem Ball leicht nach oben
  • Die Person, die den Ball mit einer Hand von oben fängt
  • Wirft sie wieder leicht hoch
  • Die nächste Person fängt es wieder auf.

Stellt euch in einen großen Kreis.

• Spielen Sie im Uhrzeigersinn im Tempo.
  • Verschiedene Bälle werden herumgeworfen
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen
• Mit dem Tempo herumspielen, aber eine Person auslassen
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen.
• Spielen Sie einer beliebigen Person etwas vor (achten Sie auf Blickkontakt)
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Rollen, den Ball aufheben, rollen
• Ball vor sich halten, von Bauer zu Bauer ziehen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen

• Tackle 2 Teams
• 10 Mal passen, dann weiter auseinander treten und ohne Verbeugung passen
• Überholen mit 3 Schritten
• Überspringen mit 3 Schritten und Sprungwurf