Handball übungen für technik ballkontrolle

• 3 Personen sind die Spielmacher.
• Der Rest stellt sich auf und läuft, spielt den Ball, bekommt den Ball zurück und spielt den nächsten Spieler an.
• - mit Prellen, mit der anderen Hand, Sprungwurf, Schlagwurf, Rolle. mit 0 Pass, Unterhand.

• Bilden Sie 2 Teams. 4 Verteidiger, 6 Angreifer
• 8 Matten in einem Kreis, 4 Verteidiger versuchen, den Ball abzufangen.
• Die Angreifer müssen nach jedem Ballkontakt auf eine andere Matte wechseln.
  • Du kannst auch einen Freilauf machen, indem du auf eine andere Matte trittst!
  • Den Ball nur auf der Matte empfangen!
  • Abgefangener Ball, dann Spielerwechsel.
  • Option: dem Ball nachjagen, freies Laufen auf einer anderen Matte ist auch erlaubt!
• Schwerpunkt: defensive Position, leicht auf den Füßen, Arme in der richtigen Position.
  • (schräg zum Körper und leicht gebeugt)

Schritte in einer Reihe und achten Sie darauf, dass die Kinder den Ball während der Übungen immer oben haben:

• 1 Fuß auf und dazwischen
• 2 Füße auf und dazwischen (mit dem linken und rechten Fuß beginnen)
• 2 Füße auf und 3 dazwischen
• Seitlich 2 Fuß auf und dazwischen
• Seitwärts in der Differenz (Springen)
• seitwärts in der Differenz mit Drehung

Verschieben Sie dann die Stufen so, dass sie in zwei langen Reihen nebeneinander stehen.

• Wieder 2 Fuß auf und ab und in der Differenz.
• Dann verschieben Sie die Stufen so, dass Sie sozusagen durch sie hindurchgleiten können.
• Machen Sie einen Sprungwurf, landen Sie auf 2 Füßen (Nullachse) und bewegen Sie sich für den nächsten Schritt zur Seite.

• LO und RO besetzen
• 1 Kugel
• LO beginnt, Druck auszuüben und an die ankommende RO zu übergeben,
• Ro-Pass zum ankommenden LH und so weiter und so fort
• erst Strecken, dann Sprungwurf
• aufgefächert, um zu kreuzen / oder den 2. Ball ins Spiel zu bringen

• Teilen Sie die Spieler in 3 Gruppen ein.
• Gruppe 1 mit verteiltem Ball an einer Seitenlinie, Gruppe 2 gegenüber den Spielern der Gruppe 1 an der anderen Seitenlinie und die Spieler der Gruppe 3 hinter den Spielern der Gruppe 2.
• Spieler der Gruppe 2 machen 5 Hampelmänner, Spieler der Gruppe 3 machen 10 Liegestütze.
• Die Spieler der Gruppe 1 werfen den Ball von der Seitenlinie über das Spielfeld zu dem ihnen gegenüberstehenden Spieler der Gruppe 2, bleiben aber selbst stehen.
• Das Werfen der Kugel erfolgt in dem Moment, in dem die Spieler der Gruppe 2 einen Hampelmann machen müssen.
• (Die Spieler der Gruppe 2 sprinten zur gegenüberliegenden Seite und versuchen, den Ball in der Mitte des Spielfeldes aufzunehmen, werfen den Ball zum Spieler der Gruppe 1, der ihnen gegenüber steht, erhalten den Ball zurück und machen 3 Pässe und kippen mit Tempo zur gegenüberliegenden Seite, Nullpass bei der Ankunft an der Seitenlinie.
• Unmittelbar nach dem Wurf sprinten die Spieler der Gruppe 1 zur anderen Seitenlinie, wo sich die Spieler der Gruppe 3, die mit den Hampelmännern beschäftigt sind, aufhalten, nachdem sie den Ball von den Spielern der Gruppe 2 aufgenommen haben.
• Die Spieler der Gruppe 1 machen dann 10 Liegestütze, nachdem sie an der Seitenlinie angekommen sind.
• Die Übung wird wie zu Beginn fortgesetzt.
• Variation der Übungen nach 2 Runden für die Gruppen anstelle von Liegestützen und Jumping Jacks sind Planking, Froschsprung, Sitzen gegen den Zaun und Sit-ups.

1. Bilden Sie Vierergruppen.
2. Ein Spieler steht an der Seitenlinie.
3. Ein Spieler steht in der Mitte.
4. Die anderen Spieler stehen an der anderen Seitenlinie.
5. Der Spieler auf der Seite, auf der zwei Spieler stehen, spielt den Ball zum Mittelspieler und übernimmt dessen Position.
6. Der Mittelspieler dreht sich um, spielt den Ball zur anderen Seitenlinie, läuft dem Ball nach und übernimmt die Position.

• Legen Sie 3 Reihen an der opb und der mittleren Position ab.
  • Raum einnehmen,
  • weiter vor der 9-Meter-Linie die 3 Dummys (in Ermangelung von Dummys können auch Pfosten oder Bauern verwendet werden) auf den Verteidigungspositionen.
• Der Mittlere startet mit dem Ball zum L, zwischen 2 Dummys, der Läufer startet dahinter und erhält den Ball vom Mittleren.
• LO beginnt bis zu R

• RH spielt einen Pass auf den starrenden RO
• RO übt Druck zwischen UL und MA-l aus (so nah wie möglich an UL), RO spielt einen Pass nach innen zum beginnenden MO, RH beginnt in der Mitte, RO legt die Latte auf UL
• MO macht Druck zwischen MA-r und UR, MO täuscht an und geht in die beginnende RH, CS blockt MA-I
• RH nutzt das "Tor" und schließt ab

• LH spielt einen Pass zu LO und ist bereit, an der Freiwurflinie zu beginnen
• LO spielt Pass zum startenden MO
• MO macht Druck nach außen, CS bietet sich an, so dass MA wahrscheinlich mit CS gehen wird, LH nutzt dies aus und geht in den entstandenen Raum, MO spielt Pass auf den startenden RO
• RO macht Druck zwischen UL und HL, RH geht in die Ecke, RO spielt einen Pass zum startenden LH
• LH-Ausführungen

• RO spielt Pass zum beginnenden MO
• MO bereitet den Tausch vor, wobei LO von hinten beginnt, LH beginnt in der Mitte, MO legt die Stange auf UR
• LO übt Druck auf den Mittelblock zwischen MA-l und CS aus und spielt einen Pass zum startenden LH
• LH-Ausführungen

• RH übt Druck zwischen MA-l und HL aus, MO übt Druck zwischen MA-l und HL aus, RO setzt hinter MO ein. Dies führt dazu, dass MA-l und HL sich nach innen bewegen und einen Übergang von RH zu RO ermöglichen.
• CS übt Druck auf MA-r aus, RO schließt ab

• Linker Spieler von der Mauer spielt Pass zu MO, alle Spieler von der Mauer gehen nach hinten und legen eine Latte auf einen entsprechenden Verteidiger.
• MO spielt Pass zu in der Anfangsphase LH
• LH drückt rechts neben HR und spielt Pass zu in Start-MO
• MO-Ausführungen