Handball übungen für technik ballkontrolle

Jeder bekommt einen Ball und hüpft durch einen 6-Meter-Bereich. Machen Sie verschiedene Übungen:

• Lass den Ball ab und zu durch deine Beine prallen
• Schlage den Ball hinter deinem Rücken ab
• Der Versuch, den Ball eines anderen zu spielen.
• Hüpfen Sie auf der Stelle, setzen Sie sich beim Hüpfen hin, legen Sie sich hin und stehen Sie dann wieder auf.
• Mit der falschen Hand abprallen

Variante mit der Trillerpfeife:

• 1 Pfiff bedeutet, mit der falschen Hand zu prellen,
• 2 Pfiffe bedeuten, dass der Ball an jemanden übergeben wird, den man sieht,
• 3 Pfiffe bedeuten, dass der Ball schnell zur Seitenlinie und zurück gespielt werden muss.

Organisation:

• Bilden Sie 5 gleiche Gruppen, 1 Gruppe an jeder Seite und 3 in der Mitte.
• Achten Sie darauf, dass beide Seiten mehrere Bälle haben.
• Stellen Sie 2 Verteidiger (rot) kurz vor der 9-Meter-Linie auf.

Spielen:

• B1 spielt zu B2
• B2 holt sich den Ball und spielt ihn zu B3
• B3 spielt zu B4 und B4 versucht, ein Tor zu erzielen.
• In der Zwischenzeit muss B1 dem Ball nachjagen, um den Verteidigern zu helfen.

Dann von links nach rechts wiederholen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Tauschen Sie die Positionen alle 2 Minuten im Uhrzeigersinn,
• Nach 10 Minuten hat jeder jede Position gespielt.
• Wenn die Verteidiger den Ball bekommen, brechen Sie die Übung ab und beginnen Sie auf der anderen Seite.

• Jeder prellt einen Ball in einem bestimmten Bereich.
• Es gibt Bauern, einen weniger als die Anzahl der Menschen.
• Bei YES nimmt jeder so schnell wie möglich einen Bauern auf.
• Derjenige, der übrig bleibt, ist raus.
• Entfernen Sie einen Bauern und versuchen Sie es erneut.
• Wer ist der letzte, der noch übrig ist?

• Gegenseitiges Spiel,
• wenn nötig, das Spiel unterbrechen und die Spieler die Positionen anschauen lassen,
• Wer steht wo und welche Wahl treffen Sie, um den Ball zu spielen?

• Paarweise überwerfen.
• Gehen Sie einen Schritt weiter weg und gehen Sie ohne Verbeugung

• 2 Mannschaften. Ein Team springt und ein Team geht.
• Gib den Ball an denjenigen ab, der ohne ihn gelaufen ist.
• Ein neuer Spieler wird derjenige, der mitläuft. Der Letzte, der läuft, ist derjenige, der zuerst geprellt ist.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

Danach, D3 in einer Reihe, Dribbeln auf der Stelle, Start auf einer Flöte und sehen, wer am schnellsten sprintet, wegen Ausbrüchen

• auf 2 Teams aufteilen
• 1 Mannschaft trägt Mützen
• Spiele spielen, um Absprachen in Verteidigung und Angriff zu automatisieren

• 2 Gruppen, vorzugsweise von gleicher Größe und gleichem Niveau.
• Spielt den Ball zu jemandem aus eurer Gruppe.
• Ihr habt gewonnen, wenn ihr den Ball 10 Mal als Gruppe gepasst habt.
• Sie können dies mehrmals tun und Punkte sammeln.
• Oder einen Auftrag, wenn Sie verlieren.
• Du kannst die Regeln variieren, z. B. den Ball nicht zu der Person zurückspielen, von der er kam.

2 Teams und 1 Bke-Spielfeld. Jeweils einer aus jeder Mannschaft hüpft zum Bke-Feld und legt einen Stein. Schnell zurück und dann die nächste. Wer wird zuerst Butter, Käse und Eier haben?

Außerdem darf man nach 4 Steinen 2 Steine tauschen oder einen eigenen Stein auf ein leeres Feld legen.

SHOOTING

Der Angreifer drückt den Ball, nähert sich dem Verteidiger bis auf etwa einen Meter, droht mit einem Torschuss, indem er sich mit dem Ball im Rücken gut eindreht und mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne macht, mit dem rechten Bein nach rechts wegtritt, um an den Verteidiger heranzukommen, das linke Bein zum Tor stellt, eine Sprungbewegung macht und auf das Tor schießt (siehe Fotos). Der weniger geschickte Schüler kann nach dem drohenden Schuss einen Abpraller machen und dann einen 1-2-3-Pass spielen und auf das Tor schießen.

NULL PASS

Der Nullpass im Handball ist ein Sprung, bei dem ein Bein abgeworfen wird und ein Spieler auf zwei benachbarten Füßen landet
. Der Nulldurchgang zählt, wie das Wort schon sagt, nicht als Durchgang. Ein Spieler darf dann drei weitere Pässe machen. Bei einem Nullpass landet der Spieler einen Meter vom Verteidiger entfernt, droht mit dem Körper nach links, macht einen Schritt mit dem rechten Bein nach rechts und schreitet dann mit dem linken Bein am Verteidiger vorbei in Richtung Tor. Danach macht der Spieler einen Sprungwurf und schießt auf das Tor. Bei der Nullachse ist es wichtig, dass der Schüler auf den vorderen Füßen landet und das Gewicht nach vorne bringt.

• Bilden Sie zwei Teams. Jede Mannschaft hat einen Torwart im Tor der anderen Seite.
• Die Mannschaft steht in der Ecke neben dem Tor und führt einen Angriff mit zwei Spielern aus:.
• Überholen ohne Kippen.
• Schießen von der 9-m-Linie.
• Wird ein Treffer erzielt, ist dies ein Punkt. Holt den Ball und lauft Hand in Hand zurück.
• Gib den Ball an das nächste Paar weiter.
• Die Mannschaft, die zuerst 10 Tore erzielt, gewinnt.
• Erschweren Sie es:
  • Fügen Sie zwei Verteidiger pro Mannschaft hinzu (eventuell mit zusätzlichem Angreifer).